четверг, 23 января 2014 г.
2014 год. Осмысление
Почти забросила этот блог. Не то, чтобы надоело, но очень близко к этому. Надоело собирать информацию, потому что не вижу в этом большого смысла. Можно до бесконечности толочь воду в ступе, рассуждая о свойствах интровертов, но это абсолютно ничего не дает. Пользу дает только понимание, а что с этим делать. Как приспособить свои личные качества к миру, в котором жить совсем не просто. По-моему, в этом месте нет особенного рецепта для интровертов. Есть рецепт для людей вообще.
Я его для себя нашла в выборочном применении коучинга. Почему выборочном? Потому что не терплю, когда мне кто-то, что-то пытается навязать. У меня длительный опыт автономного существования в мире людей, куча наработок, и я вовсе не желаю, чтобы какой-нибудь идиот компостировал мне мозги только на том основании, что он считает себя тренером-коучером. Это и есть мой метод: посмотри, выбери, что тебе подходит и примени его к себе. Если не срабатывает, брось и возьми другой способ. Благо, что сейчас полно книг, роликов в бесплатном доступе. Возможно, когда-нибудь лафа закончится, но сейчас это еще возможно.
Первое, что нужно всякому нормальному интроверту - это самонаблюдение и умение делать выводы из того, что наблюдаешь. А потом - терпение и работа над собой. Потому что любые перемены - это хлопотно и часто результат не заметен сразу. А методик - вагон и маленькая тележка.
Ладно, болтовня - это хорошо, но я так и не решила, что делать с блогом. К тому же, содержание у него повреждено, и так его не восстановила. Это уйма работы, а у меня и так времени мало.
И все-таки, не буду пока истреблять. Почти уже не надеюсь найти себе друзей среди интровертов, потому что, видимо, это им реально не надо. А мне - надо! Мне бы пару человек, с которыми можно временами болтать о темах необыденных, и было бы вполне достаточно.
А впрочем. Какая разница? Есть еще один метод. Старый добрый метод, к которому я никак не могу привыкнуть. Осознанное одиночество. Конечно, это не совсем дамский метод, более подходящий для какого-нибудь траппера, ну и что? Все равно одиночество среди экстравертов - это выживание одиночки, даже, если экстраверты к тебе относятся хорошо.
среда, 4 сентября 2013 г.
«Тихие воды текут глубоко»
Только что закончила читать книгу Марти Лэйни «Преимущества интровертов», вышедшую в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», Москва. Автор –
Марти Лэйни сама интроверт и пишет об интровертах в современном обществе.
Что обычно говорят о таких людях? Замкнутый, молчаливый, погруженный в себя. Пытаются «расшевелить» всеми доступными методами, «вовлечь», «организовать». И тем самым максимально вредят. Интроверт – это врожденное качество, его нужно принять, к нему нужно приспособиться. Лэйни рассказывает, как это сделала она сама, и другие люди, которые приняли свою интровертированность.
Большое внимание в книге уделяется личным отношениям. Как живут люди, если муж интроверт, а жена – экстраверт, другие сочетания. Что делать, если тебя не понимают?! Что происходит, если родители экстраверты, а ребенок интроверт. В чем нуждаются маленькие интроверты?
Ну, и конечно, работа. С чем сталкиваются работники интроверты, и что с этим делать.
Честно говоря, собираюсь чуть позже перечитать книгу еще раз, потому что каждый раз в ней обнаруживаются все новые полезные детали.
Вот, хотя бы эти простые советы, чтобы успокоиться:
1. Оцените, что происходит в вашем организме. Первая ступень к расслаблению — снижению перегрузки — попытаться отделить ум от тела. Нужно сесть поудобнее, а затем описать, какие именно физические ощущения присутствуют. Где находится скованность или вялость.
1. Оцените, что происходит в вашем организме. Первая ступень к расслаблению — снижению перегрузки — попытаться отделить ум от тела. Нужно сесть поудобнее, а затем описать, какие именно физические ощущения присутствуют. Где находится скованность или вялость.
2. Глубоко дышите, выпейте воды. Медики говорят, что мешает даже небольшое обезвоживание, вода стимулирует выработку энергии в организме.
3. Следите за своими мыслями. Если мысли скачут, не удается сосредоточиться, можно себе сказать: «Сейчас я немного взволнована, но все равно, все будет в порядке».
понедельник, 19 августа 2013 г.
Профессиональное выгорание
Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека."
Особенно обратила внимание на группы риска: я и женщина, и интроверт, и нестабильность в работе есть. "Причём особенно быстро «выгорают» сотрудники, имеющие интровертированный характер, индивидуально-психологические особенности которых не согласуются с профессиональными требованиями коммуникативных профессий. Они не имеют избытка жизненной энергии, характеризуются скромностью и застенчивостью, склонны к замкнутости и концентрации на предмете профессиональной деятельности. Именно они способны накапливать эмоциональный дискомфорт. Это — женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей, а также прессинг в связи с необходимостью постоянно доказывать свои профессиональные возможности в условиях жесткой конкуренции с мужчинами. Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях острой нестабильности и хронического страха потери рабочего места."
И большинство симптомов совпадают:постоянная усталость, сонливость, хочется спать весь день и отстаньте от меня все. Слабость и безразличие к разным переменам, увеличение веса, безразличие, скука, пассивность и депрессия, повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события.чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»; общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам.
Прочитала до конца. Со многим согласна. В том числе с тем, что не в силах изменить ситуацию. Слишком всё завязано в обществе одно с другим. Многолетний уклад и давние ошибки, в частности в выборе профессии. Так быстро не развернёшь оглобли. Поэтому пока просто осознание и принятие.
четверг, 15 августа 2013 г.
Девять уроков жизни от Конфуция
Девять уроков жизни от Конфуция
1. Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
4. Сначала подготовьте свои инструменты
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача».
Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
6. Обращайте внимание на последствия
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
7. Вносите коррективы
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
8. Вы можете учиться у каждого
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь – это история, наполненная уроками, созревшими для сбора.
9. Все или ничего
«Чем бы Вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что вы только способны, и тогда вы будете жить без сожалений.
1. Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
4. Сначала подготовьте свои инструменты
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача».
Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
6. Обращайте внимание на последствия
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
7. Вносите коррективы
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
8. Вы можете учиться у каждого
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь – это история, наполненная уроками, созревшими для сбора.
9. Все или ничего
«Чем бы Вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что вы только способны, и тогда вы будете жить без сожалений.
пятница, 26 июля 2013 г.
Голоса корней
Оригинал взят у 
borodin_sergey в Голоса корней
Есть фразы и мысли, которые обладают силой и несут в себе очень многое для человека, стремящегося к знаниям и развитию. Мой первый учитель однажды выпустил маленьким тиражом в 100 экземпляров свою книжку. Там был раздел «Голоса корней», где были собраны различные мысли и фразы, которые он часто произносил при жизни.
С тех пор у меня появился такой файл, с одноименным названием, в который я записывал (и записываю) встреченные в разных местах, а также услышанные от учителей мысли о жизни и своем пути. Те, что для меня глубоки и полезны. Некоторую часть этих фраз и мыслей публикую в этом посте.
1. Хотя мир велик, надежного знания о нём не добудешь.
2. Во всех путях – один и тот же путь.
3. Мудрый человек ни на что не смотрит и поэтому всё видит. Он ничего не слушает и поэтому всё слышит.
4. Десять лет я не мог найти дорогу назад, а теперь позабыл, откуда пришел…
5. Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным.
6. Уток вышитых на ковре, можно показать другим. Но игла, которой их вышивали, бесследно ушла из вышивки.
7. Не ищи волос на панцире черепахи и рогов на голове зайца.
8. Не взять то, что даровано Небом, значит себя наказать. Не действовать, когда приходит время, значит себя погубить.
9. Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками.
10. Где кончаются дороги мысли – там начинай внимать. Где слова перестают выражать – там начинай созерцать.
11. Там где грязь, - кишит жизнь. Где вода чиста, не бывает рыбы. Не нужно чураться мирской грязи, но нельзя и слепо подражать образцам непорочного поведения.
12. Воображение сильнее, чем воля.
13. Психическая тренированность есть решающий фактор боя.
14. В законченности смерть. Поэтому истинное Учение не имеет законченных положений.
15. Освобождение – это есть обеспечение полного контроля над разумом и контроля разума над данным моментом.
16. Великий мастер кажется тупым.
17. Оставьте мутную воду в покое, она сама по себе очистится.
18. Замедленный вдох и быстрый выдох – тонизирует нервную систему, увеличивает уровень кровяного давления и повышает уровень бодрствования. Короткий вдох и растянутый выдох – снижает тонус нервной системы, снижает уровень кровяного давления, пульс становится реже.
19. Развивая себя – развиваешь мир.
20. Нужно развивать в себе то, чем наделила природа.
21. Если ты в какой-то момент своей жизни выявил какой-то Закон, или решил что что-то понял окончательно, - будь осторожен, ибо ты ошибаешься.
22. То, что мы делаем, - делает нас!
23. Учитель и ученик, это как два альпиниста в одной связке. Каждый тянет друг друга наверх. Каждый пострадает если другой сорвется…
24. Настоящий воин не тот, кто не падает, а тот, кто падает, но потом встает.
25. Учиться - все равно, что грести против течения: стоит только остановиться и тебя отбросит назад.
26. Настоящий мастер держит под контролем мир своей повседневной жизни.
27. Если стоишь прямо - не бойся, что твоя тень кривая.
28. Если тянуть за росток, - растение не вырастит быстрее, а вот вырвать его с корнем, -проще простого.
29. Не знать - не страшно, страшно не учиться.
30. Цветок не распустится - плод не завяжется.
31. Меч, который не полируют - ржавеет.
32. Даже самые высокие башни начинают строить с фундамента, чем выше башня - тем прочнее должен он быть.
33. Один глядя в лужу, видит только лужу, другой глядя в лужу - видит звезды.
34. Практика без теории опасна, теория без практики - бесполезна.
35. Подготовишься на досуге - воспользуешься в спешке.
36. Малые достижения приходят через 3 месяца. Большие достижения – через 3 года. Если нет осязаемых малых достижений через три месяца, это не ваше Учение, не ваш Путь.
37. Нельзя научить. Никого. Но можно научиться.
38. Три ступени/этапа мастерства:
В вас кидают камни, но не попадают, - вы ловко уворачиваетесь или отбиваете их. Это этап техники и ловкости.
В вас кидают камни, но не могут попасть. Вы на недосягаемом расстоянии. Это этап ума.
В вас просто не кидают камни. Это этап мудрости.
39. Преодоление трудного начинается с легкого, осуществление великого начинается с от малого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое - из малого.
40. Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков.
41. Мудрость – в избегании крайностей.
42. Трава растет не спрашивая землю.
43. Камень, упавший в поток, касается дна в одном месте, а круги идут в другом.
44. Если увидишь шаолиньского монаха - ударь его. Мастеру ты не сможешь причинить вреда, ученик поблагодарит тебя за урок, лжемонаху - так и надо.
45. Давай наставления только тому, кто ищет знаний, обнаружив свое невежество. Оказывай помощь только тому, кто умеет внятно высказать свои заветные думы. Обучай только того, кто способен, узнав про один угол квадрата, представить себе остальные три.
46. На свете есть и травы, не дающие цветов, и цветы, не дающие плодов.
47. Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок.
48. Не поговорить с человеком, который достоин разговора, — значит потерять человека. А говорить с человеком, который разговора не достоин, — значит терять слова. Мудрость в том, чтобы не терять ни людей, ни слов.
49. Добротой часто можно причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно все обдумай. Из неудачи всегда можно извлечь полезный урок, поэтому промахи — лучшее подспорье делу.
50. В учении важно быть сосредоточенным, но нужно уметь иной раз быть беспечным. Если вечно отказывать себе в радостях и утехах, то для окружающих ты будешь подобен мертвящему дыханию осени.
borodin_sergey в Голоса корнейЕсть фразы и мысли, которые обладают силой и несут в себе очень многое для человека, стремящегося к знаниям и развитию. Мой первый учитель однажды выпустил маленьким тиражом в 100 экземпляров свою книжку. Там был раздел «Голоса корней», где были собраны различные мысли и фразы, которые он часто произносил при жизни.С тех пор у меня появился такой файл, с одноименным названием, в который я записывал (и записываю) встреченные в разных местах, а также услышанные от учителей мысли о жизни и своем пути. Те, что для меня глубоки и полезны. Некоторую часть этих фраз и мыслей публикую в этом посте.
1. Хотя мир велик, надежного знания о нём не добудешь.
2. Во всех путях – один и тот же путь.
3. Мудрый человек ни на что не смотрит и поэтому всё видит. Он ничего не слушает и поэтому всё слышит.
4. Десять лет я не мог найти дорогу назад, а теперь позабыл, откуда пришел…
5. Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным.
6. Уток вышитых на ковре, можно показать другим. Но игла, которой их вышивали, бесследно ушла из вышивки.
7. Не ищи волос на панцире черепахи и рогов на голове зайца.
8. Не взять то, что даровано Небом, значит себя наказать. Не действовать, когда приходит время, значит себя погубить.
9. Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками.
10. Где кончаются дороги мысли – там начинай внимать. Где слова перестают выражать – там начинай созерцать.
11. Там где грязь, - кишит жизнь. Где вода чиста, не бывает рыбы. Не нужно чураться мирской грязи, но нельзя и слепо подражать образцам непорочного поведения.
12. Воображение сильнее, чем воля.
13. Психическая тренированность есть решающий фактор боя.
14. В законченности смерть. Поэтому истинное Учение не имеет законченных положений.
15. Освобождение – это есть обеспечение полного контроля над разумом и контроля разума над данным моментом.
16. Великий мастер кажется тупым.
17. Оставьте мутную воду в покое, она сама по себе очистится.
18. Замедленный вдох и быстрый выдох – тонизирует нервную систему, увеличивает уровень кровяного давления и повышает уровень бодрствования. Короткий вдох и растянутый выдох – снижает тонус нервной системы, снижает уровень кровяного давления, пульс становится реже.
19. Развивая себя – развиваешь мир.
20. Нужно развивать в себе то, чем наделила природа.
21. Если ты в какой-то момент своей жизни выявил какой-то Закон, или решил что что-то понял окончательно, - будь осторожен, ибо ты ошибаешься.
22. То, что мы делаем, - делает нас!
23. Учитель и ученик, это как два альпиниста в одной связке. Каждый тянет друг друга наверх. Каждый пострадает если другой сорвется…
24. Настоящий воин не тот, кто не падает, а тот, кто падает, но потом встает.
25. Учиться - все равно, что грести против течения: стоит только остановиться и тебя отбросит назад.
26. Настоящий мастер держит под контролем мир своей повседневной жизни.
27. Если стоишь прямо - не бойся, что твоя тень кривая.
28. Если тянуть за росток, - растение не вырастит быстрее, а вот вырвать его с корнем, -проще простого.
29. Не знать - не страшно, страшно не учиться.
30. Цветок не распустится - плод не завяжется.
31. Меч, который не полируют - ржавеет.
32. Даже самые высокие башни начинают строить с фундамента, чем выше башня - тем прочнее должен он быть.
33. Один глядя в лужу, видит только лужу, другой глядя в лужу - видит звезды.
34. Практика без теории опасна, теория без практики - бесполезна.
35. Подготовишься на досуге - воспользуешься в спешке.
36. Малые достижения приходят через 3 месяца. Большие достижения – через 3 года. Если нет осязаемых малых достижений через три месяца, это не ваше Учение, не ваш Путь.
37. Нельзя научить. Никого. Но можно научиться.
38. Три ступени/этапа мастерства:
В вас кидают камни, но не попадают, - вы ловко уворачиваетесь или отбиваете их. Это этап техники и ловкости.
В вас кидают камни, но не могут попасть. Вы на недосягаемом расстоянии. Это этап ума.
В вас просто не кидают камни. Это этап мудрости.
39. Преодоление трудного начинается с легкого, осуществление великого начинается с от малого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое - из малого.
40. Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков.
41. Мудрость – в избегании крайностей.
42. Трава растет не спрашивая землю.
43. Камень, упавший в поток, касается дна в одном месте, а круги идут в другом.
44. Если увидишь шаолиньского монаха - ударь его. Мастеру ты не сможешь причинить вреда, ученик поблагодарит тебя за урок, лжемонаху - так и надо.
45. Давай наставления только тому, кто ищет знаний, обнаружив свое невежество. Оказывай помощь только тому, кто умеет внятно высказать свои заветные думы. Обучай только того, кто способен, узнав про один угол квадрата, представить себе остальные три.
46. На свете есть и травы, не дающие цветов, и цветы, не дающие плодов.
47. Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок.
48. Не поговорить с человеком, который достоин разговора, — значит потерять человека. А говорить с человеком, который разговора не достоин, — значит терять слова. Мудрость в том, чтобы не терять ни людей, ни слов.
49. Добротой часто можно причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно все обдумай. Из неудачи всегда можно извлечь полезный урок, поэтому промахи — лучшее подспорье делу.
50. В учении важно быть сосредоточенным, но нужно уметь иной раз быть беспечным. Если вечно отказывать себе в радостях и утехах, то для окружающих ты будешь подобен мертвящему дыханию осени.
вторник, 16 июля 2013 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)