Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека."

Особенно обратила внимание на группы риска: я и женщина, и интроверт, и нестабильность в работе есть. "Причём особенно быстро «выгорают» сотрудники, имеющие интровертированный характер, индивидуально-психологические особенности которых не согласуются с профессиональными требованиями коммуникативных профессий. Они не имеют избытка жизненной энергии, характеризуются скромностью и застенчивостью, склонны к замкнутости и концентрации на предмете профессиональной деятельности. Именно они способны накапливать эмоциональный дискомфорт. Это — женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей, а также прессинг в связи с необходимостью постоянно доказывать свои профессиональные возможности в условиях жесткой конкуренции с мужчинами. Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях острой нестабильности и хронического страха потери рабочего места."

И большинство симптомов совпадают:постоянная усталость, сонливость, хочется спать весь день и отстаньте от меня все. Слабость и безразличие к разным переменам, увеличение веса, безразличие, скука, пассивность и депрессия, повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события.чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»; общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам.

Прочитала до конца. Со многим согласна. В том числе с тем, что не в силах изменить ситуацию. Слишком всё завязано в обществе одно с другим. Многолетний уклад и давние ошибки, в частности в выборе профессии. Так быстро не развернёшь оглобли. Поэтому пока просто осознание и принятие.

Отсюда