«Тихие воды текут глубоко»

Только что закончила читать книгу  Марти Лэйни «Преимущества интровертов», вышедшую в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», Москва. Автор – доктор психологических наук, исследователь, педагог, писатель и психотерапевт.

Вообще-то, мне эта книга не раз попадалась в Интернете, раздерганная на цитаты. Марти Лэйни  сама интроверт и пишет об интровертах в современном обществе.

Что обычно говорят о таких людях? Замкнутый, молчаливый, погруженный в себя. Пытаются «расшевелить» всеми доступными методами, «вовлечь», «организовать». И тем самым максимально вредят. Интроверт – это врожденное качество, его нужно принять, к нему нужно приспособиться. Лэйни рассказывает, как это сделала она сама, и другие люди, которые приняли свою интровертированность.

Большое внимание в книге уделяется личным отношениям. Как живут люди, если муж интроверт, а жена – экстраверт, другие сочетания. Что делать, если тебя не понимают?! Что происходит, если родители экстраверты, а ребенок интроверт. В чем нуждаются маленькие интроверты?

Ну, и конечно, работа. С чем сталкиваются работники интроверты, и что с этим делать.

Честно говоря, собираюсь чуть позже перечитать книгу еще раз, потому что каждый раз в ней обнаруживаются все новые полезные детали.

Вот, хотя бы эти простые советы, чтобы успокоиться: 
     1. Оцените, что происходит в вашем организме. Первая ступень к расслаблению — снижению перегрузки — попытаться отделить ум от тела. Нужно сесть поудобнее, а затем описать, какие именно физические ощущения присутствуют. Где находится  скованность или вялость.

2. Глубоко дышите, выпейте воды. Медики говорят, что  мешает даже небольшое обезвоживание, вода стимулирует выработку энергии в организме. 

3. Следите за своими мыслями. Если мысли скачут, не удается сосредоточиться, можно себе сказать: «Сейчас я немного взволнована, но все равно, все будет в порядке».