тест на определение социофобии, неуверенности в общении.

Пройти тест на определение социофобии, неуверенности в общении.

Эгоист или интроверт?

Внутренне ориентированные люди любят «искусство в себе»,

внешне ориентированные - «себя в искусстве»

Татьяна Мужицкая, тренер НЛП

…Девушка прибегает к друзьям: «Я такое классное место нашла, такое классное! Такой замечательный клуб, и ведь про него никто не знает! Давайте туда пойдем, а то наше прошлое любимое место испортилось! И всем знакомым надо рассказать!» Почти вся компания бурно соглашается, кроме одного человека, который недовольно бурчит: «Вот из-за таких, как ты, прошлое место и испортилось!»

…Семейная пара делает дома ремонт и обговаривает с бригадиром строителей фронт работ. «Нужна ли звукоизоляция?» – спрашивает строитель. Оба дружно кивают: «Конечно, нужна!» При этом жена добавляет: «Конечно, нужна, а то мы будем с утра до вечера слушать этих идиотов-соседей!» Ей вторит муж: «Конечно, нужна, а то весь дом будет в курсе, что у нас в квартире происходит!» Какая разница между ними? Тот, кто печется о том, как отгородиться от соседей, это, безусловно, тот, кто ориентирован на внутренний мир, а тот, беспокоится, как бы его не услышали – на внешний.

Об интровертах и экстравертах мир узнал от выдающегося психолога Карла Юнга. Именно он, описывая психологические типы личности, в частности, обнаружил, что люди бывают ориентированы или внутренне, или внешне. Любят или «искусство в себе», или «себя в искусстве» (на мой взгляд, различие между интровертами и экстравертами лучше всего объясняет эта фраза).

«Человек-пылесос» всю информацию, впечатления засасывает в себя и внутри перерабатывает. Иллюстрация другого образа жизни – это распылитель, который, наоборот, распыляет все, что находится внутри. Нельзя сказать, как лучше, как хуже.

И тот, и другой прибор одинаково ценны и нужны в хозяйстве, но они просто по-разному устроены. Сам Юнг утверждал, что интроверсия и экстраверсия «вовсе не характеры, а механизмы, которые, так сказать, по желанию могут быть включены или исключены. И только из привычного преобладания того или другого механизма развиваются соответствующие характеры. Конечно, такое преобладание покоится на известном врожденном расположении, которое, однако, отнюдь не всегда является абсолютно решающим».

Зачем нам нужно знать про себя, кто мы? Когда вы знаете, какой вы есть на самом деле, можно найти себе способ применения. Когда вы знаете, кто именно рядом с вами, вам проще находить с ним общий язык и взаимодействовать. Самое опасное – считать себя не тем, кто ты есть. И еще опаснее – заблуждаться насчет окружающих.

ТОЛЬКО РАДИ ТЕБЯ!

Анекдот:

Поймали три женщины, брюнетка, блондинка и рыжая, золотую рыбку. Желания решили поделить. Брюнетка говорит:

- Я хочу, чтобы во всем мире воцарилась справедливость!

Рыжая говорит:

- Я хочу, чтобы все были здоровы!

А блондинка говорит:

- Я хочу, чтобы у меня были красивые ноги!

- Эй, подожди выполнять это желание, рыбка!

- закричали вдруг ее подруги, и стали увещевать блондинку:

- Ну, о чем ты думаешь, такой момент – раз в жизни бывает. Нужно о важном подумать, а ты – ноги!

- Ну, хорошо, хорошо, пусть у женщин всей земли будут красивые ноги!

Дорогой собеседник, вспомните самые интересные, самые захватывающие, самые значительные для вас моменты вашей жизни за прошедшее лето. Такой набор открыток: топ-лист. Про что это будет для вас?

Один мой товарищ, назовем его человек «А», которому я задала этот вопрос, перечислил: «Новая интересная работа. Встреча с другом, с которым не виделся 10 лет, я столько ему всего рассказал! Удачное завершение проекта, такое удачное, какое бывает раз в несколько лет – я горд – это же я сделал! Новая чудесная компания, которая образовалась на отдыхе и имеет перспективу продолжаться зимой. Шикарный пикник под августовскими звездами с шашлыком и гитарой – так мы давно не смеялись и не пели».

А вот переживания человека «Б». «Когда я читала одну такую книгу, от которой смеялась и плакала, а потом долго не могла забыть. Когда я лежала практически на необитаемом острове на золотом песочке, и ощущала этот момент очень остро: вот море, вот солнце, небо, вот я, вот мой мир. И еще мужчина, который сказал: я готов наполнять твою жизнь смыслом. И три замечательных недели с ним, в которых слилось время и пространство».

В чем разница, видно сразу. Если мы возьмем эти две картинки – одну стрелкой наружу, другую со стрелкой внутрь, мы поймем, что речь в первом случае действительно идет о том, чтобы, пропуская через себя, раздавать и разбрасывать.

Все события, которые анализирует первый человек, это всегда то, чему он позволил случиться. Во втором случае человек работает на прием. Даже секс можно воспринимать по-разному! Один вспоминает, как он сделал что-то для других, а второй – то, что с ним самим случилось.

Считается, что уж каждый-то про себя знает, кто он – экстраверт или интроверт ! А уж про окружающих особенно! Но из-за кажущейся простоты определения и в этой области тоже установились стереотипы.

Интровертом стереотипно считается заскорузлый человек в очках, молчаливый, угрюмый, противный, сидящий в уголке, который не вылезает наружу, и вообще такой общениефоб. Еще это тот, кто предпочитает работу с бумагами работе с людьми. Если есть возможность никуда не ездить, он никуда и не ездит. Такой стеснительный и забитый, в общем, его нужно пожалеть.

А вот экстраверт – обаятельный рубаха-парень, болтун, активный, обязательно веселый, общительный тусовщик, не любящий одиночества, заводила и лидер.

Пожалуй, единственная правда здесь – про одиночество. Экстраверт действительно не любит одиночества. По одной простой причине. Ему обязательно нужен адресат для передачи материала. Он может быть совершенно один – но его собеседником может быть весь мир. Он может быть художником, который расписывает стены здания, думая о тех людях, которые это когда-то увидят. Он может сидеть и делать это один – но для них!

Экстраверт - это человек, цель которого лежит за пределами его самого. Он всегда хочет сделать что-то для кого-то. В случае «если это кому-то нужно» – он очень успешен, а главная печаль экстраверта, от которой он способен впасть в депрессию, наоборот, «а кому это нужно»?

Неважно – для близкого, для дальнего, для человечества в целом, но ему нужна обязательно внешняя цель. Дайте ему работу, скажите ему - делай все, что хочешь и что считаешь нужным для самого себя, он впадет в ступор. Ему нужно, чтобы были люди, которые чего-то от него хотели. Он ориентирован наружу.

И при этом он может вовсе не быть рубахой-парнем. Алексей был очень активен в школе, типичный лидер, но когда поступил в институт, обнаружил, что там до него никому нет дела. Институт оказался элитным заведением, он обнаружил, что это не его круг, в который он не вписался.

И тогда экстраверт начал выживать как экстраверт. Он понял, что ему остро нужно быть услышанным, получать отклик. Если не вблизи, то издалека. В Интернете он нашел огромное профессиональное сообщество по всему миру (благо знал иностранный язык). Он с ними списался и активно общался. В итоге, в провинциальный вуз для студента всего лишь второго курса, никому не известного, вдруг приходит приглашение на международную конференцию.

Все страшно удивились. Из-за того, что он быстро прекратил бесплодные попытки проявить себя в равнодушной обстановке и стал сидеть «тихо», у него установилась репутация такого «ботаника», который книжки читает и из Интернета не вылезает. Интроверт , одним словом, типичный. И когда пришло это приглашение, в институте посчитали, что это какое-то недоразумение: на конференцию такого уровня обычно приглашают профессора или специалиста в этой области.

Но организаторы ответили: нет, нам интересен именно этот студент, и мы готовы оплатить ему участие в этой конференции. Алексей с удовольствием принял приглашение, а когда вернулся, услышал от сокурсников следующую фразу: «Как же ты от нас это скрывал?».

А самом деле он ничего не скрывал, в его собственном институте его просто никто не слушал. Еще расскажу случай из его судьбы. Однажды он неудачно сломал ногу, долго лежал, сходил с ума оттого, что не мог свободно передвигаться. Книг ему тоже было мало, потому что, как он говорил, книга после двух страниц прочтения вызывает желание возражать или соглашаться, дискутировать, обсуждать, если не с автором, то хотя бы с друзьями.

И в это время, на его счастье, начался бум мобильной связи. Он написал кучу смс друзьям, в виртуальные конференции. «Пока я от этого не освободился, я не могу читать дальше», - говорил он. «Да что ж ты такой критичный? – Я не критичный, мне просто нужно обязательно куда-то слить впечатления, иначе для меня в чтении нет никакого смысла».

Следующий пример. Ия живет в квартире, в которой полнейшая разруха: колченогий стол и вечно текущие краны. Тем не менее, она ездит на шикарной машине и одевается в дорогих магазинах. Ее спрашивают: «Как же так, ты ездишь на такой машине, а спишь на продавленном диване!» На это Ия отвечает: «На машине я приезжаю к людям, мне важно, что они обо мне подумают и как отнесутся, а в квартире я только ночую. Вот если ко мне начнет приходить какой-нибудь человек, и я пойму, что для него важно, куда именно приходить, я сделаю ремонт.

А пока квартира – это не область моих интересов, я там не живу, а только некоторое время пребываю в промежутках между жизнью!» Надо ли говорить, что такой человек и готовить для себя не будет. «Как хорошо было бы, если бы была таблетка, которую можно было бы закинуть в себя с утра, и больше на эту фигню не тратить времени», - говаривал один из таких людей.

ЧТО ПОКАЗЫВАЕТ ЗЕРКАЛО, КОТОРОМУ НЕЧЕГО ОТРАЖАТЬ?

«Если у тебя есть фонтан, заткни его. Дай отдохнуть и фонтану!»

Козьма Прутков.

Поговорим о рисках экстраверта. Самый главный – он не может существовать в вакууме. В одиночной камере он сможет спокойно жить и даже проведет время с большой пользой для себя, если в этот момент будет вынашивать идею или писать книгу, как делали узники всех времен от Сервантеса до Варлама Шаламова. Но если у него не будет аудитории, хотя бы воображаемой – он погибнет от немоты.

Экстраверт получает удовольствие не тогда, когда ему платят зарплату и говорят спасибо, а тогда, когда его действительно слышат. Потому мастера – это великие экстраверты, которые несут свои знания в мир. В отличие от учеников, которые принимают мир внутрь себя.

Мой знакомый Михаил – преподаватель. Он рассказывает: «Мне очень интересен процесс, и мне нравится, когда я понимаю, что я им чего-то донес, я понимаю, что они в этот момент меняются. Но когда меня начинают чествовать или куда-то отправляют делиться опытом, мне это вообще неинтересно».

Переход на тихую «бумажную» или почетную административную работу или пенсия для такого человека – источник болезней. Бабки, которые сидят у подъезда – это люди, которым хочется по-прежнему иметь канал передачи в мир информации и эмоций, пусть хотя бы и в виде сплетен.

Ведь экстраверт – это человек-зеркало. Что показывает зеркало, которому нечего отражать? Зеркало, в которое никто не смотрится, бессмысленно!

«Человек-распылитель» не сможет жить и в информационном вакууме. Чтобы что-то продать – надо что-то купить, чтобы что-то распылить – нужно чем-то запастись. Есть люди, которые наделены большим количеством талантов. Но даже при наличии талантов, они все равно должны постоянно что-то загружать внутрь, чтобы это перерабатывать и выдавать наружу.

Таланту нужно топливо. Потому что, если человек не пополняет запасы впечатлений, ему скоро нечего будет выплескивать.

Он готов пойти на любой фильм – на хороший, на плохой, на скучный, неважно. От готов безудержно общаться – с соседями, коллегами, случайными попутчиками. Ему нужны эмоции и поводы для них.

Все его фокусы внимания, все его цели направлены на окружающих. Причем, то, что он постоянно всем делится с ними - это не бескорыстие или альтруизм, просто если он этого не будет делать, он может получить нарыв.

Потому для экстравертов особенно опасен риск выгорания. Если топлива нет, человек начинает жрать сам себя и заболевает. Печка начинает выжигать собственные стенки.

Один мой знакомый в свое время руководил одним из столичных университетов. В преклонном возрасте он перестал быть ректором, его избрали почетным президентом. И вот он уже очень пожилой и очень больной лежит и не хочет лечиться. Но однажды приходит к нему сын и говорит: «Папа, есть очень интересный проект. Мы считаем, что нужно внести новую струю в систему образования, надо вводить тренинги, но без тебя нам очень трудно!».

Тогда папа сказал: «Пожалуй, ради этого стоит вылечиться!» И за месяц сделал такой рывок в своем здоровье, что даже врачи не поняли, как это произошло. А на самом деле, это просто «кому-то стало нужно» – он увидел внешнюю цель. Его здоровье само по себе его не волновало.

Примерно то же я наблюдала и у своей бабушки. Мой коллега получал второе высшее образование в МГУ по психологии возраста. Я его пригласила к нам, чтобы моя бабушка для его работы рассказала истории из своей жизни. Мы с мамой до сих пор жалеем, что не записали их на диктофон! Эксперимент длился четыре месяца – и за это время она расцвела, помолодела, потому что у нее появился слушатель. Как в Маленьком принце «А вот и почитатель!» Ему нужен тот, кому это нужно.

Вообще же экстраверты и здоровье – вещи плохо совместимые. Гармония достигается только тогда, когда экстраверт становится пропагандистом здорового образа жизни, и ему нужно на своем примере показать другим, как это хорошо и полезно. А ради себя – никогда в жизни! Почему-то этим людям в качестве рецепта часто прописывают «Полюбите себя!»

Считается, что они себя не любят, поэтому ищут любви снаружи. Очень может быть, что в числе неких психологических механизмов, которые движут экстравертами, и лежат поиски любви снаружи, поиски признания, поиски принятия. Может, внутри у них и не хватает любви.

А может, наоборот, внутри у них ее слишком много! И человек понимает, что ему одному столько не надо. Что ему самому с собой настолько хорошо, что это переливается через край. Поэтому я бы не сказала, что все так однозначно, что экстраверт – это тот, кого недолюбили. Может, недолюбливает как раз он сам!

Еще одна опасность, которая вытекает из этого: такого человека легко перегрузить ответственностью, сказав ему «От тебя столько всего зависит!» Он понимает, что не может с этим справиться, выбивается из сил, но ответственность с себя не снимает. Как же так, а вдруг он кого-то «подведет» (еще один ужас экстраверта)! И от этого он тоже может начать болеть. Ведь если маленького ослика чрезмерно нагрузить, ему можно сломать спину. Так что отдача, которая для него так важна, должна быть адекватна его возможностям.

КАЖДОМУ ПОВАРУ – СВОЙ ГУРМАН!

С интравертами тоже не все однозначно. Понятно, откуда берется стереотип молчуна. Слушать, воспринимать - это основная задача, ради которой живет интроверт . У него есть великая миссия – он позволяет экстравертам создавать то, что они создают. Потому что если бы не было слушателей, читателей, зрителей, любителей высокой кухни, не было бы и тех, кто все это творит. Такое взаимное дополнение как раз и свидетельствует о гармоничном устройстве мира.

Интроверты - воспринимающие. Они живут на прием. Поэтому их лучшие воспоминания – это о том, как они слушали или смотрели, что им сказали или подарили. Когда они по своему темпераменту молчуны, да еще и выбирают подходящую работу, с ними все понятно: живут счастливо, копаясь в архивах. Но если работа предполагает общение с людьми, то у окружающих на их счет могут возникнуть заблуждения.

…У Саши, моего приятеля, жена учится на психолога. Муж, очень активный человек, все время теребит: «Вера, когда же ты, наконец, выучишься и будешь работать психологом?» «Я еще не готова!» - неизменно отвечает Вера, записываясь на очередной семинар. Все сообщество над ней посмеивается: «Наша Верочка – неуверенный в себе человек, вечный студент!» А мне со стороны видно, что Вера никогда не будет работать психологом, потому что это не входит в ее цели.

Ее цель – принимать. Она ходит на семинары и курсы не для того, чтобы набрать информацию, а потом передавать ее кому-то. Ей просто интересно разбираться, как все устроено, интересно понимать, интересно наблюдать. Она учится не для результата. Вообще интроверт и результат очень плохо сочетаются, ведь процесс приема бесконечен.

Экстраверту кажется, что результат – то, что можно положить на стол и показать всем! В понятии интроверта результат – как раз сам процесс познания, сбора и накопления информации и впечатлений. Это два разных процесса.

У меня есть знакомый интроверт-сценарист Юрий. На студии, с которой он заключил договор, у него возник конфликт. Там процветала потогонная система, и авторам постоянно устанавливались экстремально короткие сроки. Принимали любой результат, любой текст – но при условии, что он должен был быть успеть уложиться в график.

Но у Юрия запустился собственный ритм, и он стал возражать: «Я не могу выдать такой результат за такое короткое время!». Его уволили, но идея, над которой он начал работать, поселилась внутри него и зажила отдельной жизнью. Он с этой идеей жил целый год, он ее вынашивал, в результате написал сценарий, который никому не был нужен.

Потом все очень удивились: этот сценарий никто не заказывал, зачем ты это написал? А он его написал, потому что он в нем застрял. Он писал не для кого-то – для себя. На самом деле все закончилось очень хорошо, он нашел продюсеров, вернее, продюсеры нашли его, сценарий приняли и сняли по нему фильм. Но идея-то зародилась тогда, когда нужно было снять одну серию в сериале на полчаса, зато фильм получился самостоятельный, полноценный и полнометражный.

Обычно кажется, что творческие люди – замечательный красивый артист с таким громким голосом, или талантливый писатель, у которого нашлось слов на тысячи страниц, по определению - экстраверты, отдающие. А вот ничего подобного! Берусь утверждать, что очень часто творческий человек, наоборот, интроверт . Потому что он пишет о себе, о том, что с ним происходит.

Он весь мир погружает в себя и в этот момент становится равным целому миру. Если он поет песни, специально подлаживаясь под вкусы публики, чтобы угодить ей и понравиться - это одно. А, например, мой любимый бард Михаил Щербаков приходит на концерт и вздыхает: «Вы пришли, да? Ну ладно!» И начинает петь то, что интересно ему.

Он никогда не выполняет просьбы спеть что-нибудь, которые ему пишут в записках. Он их прочтет – и дальше поет то, что ему хочется. Он все это делает для себя, он «заворачивается» в аудиторию, и она становится частью его самого. У человека идет процесс, никак не ориентированный на внешние цели.

Или Рената Литвинова – классический пример интроверта . В своих интервью она утверждает, что кино делает не для людей – для себя. Известна история: когда она снимала фильм о наших великих актрисах, между героинями в процессе съемок возник конфликт. Если бы она была экстравертом, она бы как-то учла их эмоции. Но она делала фильм для себя, и он был интересен ей безотносительно того, как к этим эмоциям отнесутся окружающие.

Рок-звезды, которые выступают на стадионах и в огромных залах, может, в процессе выступления и кажутся экстравертами, потому что поют то, что явно нравится публике, но им самим, совершенно очевидно, нужна эта энергия публики, они ею подпитываются.

ЭГОИСТ ИЛИ ИНТРОВЕРТ ?

Итак, как безошибочно отличить интроверта ? Он сфокусирован на себе. Он не эгоист, он интроверт ! Он будет говорить о своих переживаниях, и будет сводить любой разговор на себя. Правда, по собственной инициативе он своими проблемами «грузить» не будет.

Если его будут спрашивать, как дела, он будет отвечать на вопросы, но очень удивится, если вы захотите ему помочь. Он вовсе не пытается взвалить на вас свои проблемы! Один интроверт однажды ужасно обиделся. Он рассказал руководителю о своих переживаниях по поводу работы, о своем видении его отрасли науки, о том, что он настоящий ученый.

Тогда руководитель подумал-подумал и повысил его в должности, сделал его своим заместителем. Тот возмутился: «Я же ему не для этого говорил! Я же не жаловался!» Интроверт-ученый , интроверт-писатель могут спокойно писать в стол, чего не может делать экстраверт, который даже когда пишет в стол, все равно надеется, что это кто-то когда-то прочтет. А интроверту важен процесс, наблюдения за собственными мыслями, впечатлениями.

Экстраверт все время будет рваться покорять вершины, оставлять свой след в истории, писать «Здесь был Вася!» В то время, как он посвящает жизнь бесконечной погоне за отражениями, интроверт будет историю приноравливать к себе. И заведет альбом «Вася был здесь», в котором будет помещать фотографии вершин.

Причем, как я уже сказала, внешне эти люди могут совсем не соответствовать стереотипу: экстраверт быть спокойным и молчаливым, а интроверт – эмоциональным и подвижным.

В жилище интроверта как раз – максимальный комфорт. Диаметрально противоположная ситуация: человек дома умыт, побрит, накрашен (если это женщина), и одет не в халат, а в цивильную одежду, хотя находится в полном одиночестве с утра до вечера. Зачем? Его же никто не видит?

В одной организации работал человек, старый холостяк, который имел репутацию чудака и всегда ходил с замусоленным портфелем и в стоптанных туфлях. Когда коллеги случайно попали к нему домой, они были очень удивлены, увидев там дорогую мебель, современный телевизор, аудиоаппаратуру, картины, экзотическую еду, дорогой коньяк и кофе.

Для кого это все, он же один живет и гостей почти никогда не принимает? Для себя! Экстраверт и интроверт создают прекрасную пару из милых паразитов и тех, у кого паразиты сидят на шее. Да и вообще прекрасную пару!

НАКАЗАНИЕ ОБЩЕЖИТИЕМ

Решили как-то ученые проверить, как представители разных национальностей реагируют на заключение.

Взяли американца, англичанина и русского и замуровали их на год в одиночные камеры. Каждому дали по два чугунных шара, чтоб не скучно было. Через год открывают камеры.

Американец использовал шары как гантели, качался весь год, стал крепкий, мускулистый.

Англичанин тоже в порядке. В качестве развлечения придумал с шарами странную игру, нечто вроде бильярда и крокета.

Открывают камеру с русским. Тот сидит посреди камер с жуткого похмелья, а перед ним всего один шар и тот пополам расколот.

- Что с шарами? - спрашивают ученые.

- Мужики, не поверите! Один куда-то потерял, а второй расколол спьяну!

(анекдот)

Угроза интроверту – это отсутствие личного пространства, где он может закрыться. Если такой человек живет в общежитии, он будет работать в противофазу, в ночную смену. Он страдает, когда не может побыть один. Лагерь для него ужасное испытание, потому что все должны делать одно и то же на глазах у всех.

А у него могут быть свои представления о процессе, свой ритм. То, что он воспринимающий – вовсе не означает, что он всеядный, и в него можно запихнуть любую информацию в любое время. Он занимается в своем темпе. И люди, которые любят свободный график – это как раз интроверты .

Люди-пылесосы, как и их собратья-распылители тоже страдают от отсутствия впечатлений, но по другой причине. Одиночная камера – это страшная кара для интроверта . Экстраверт найдет, чем заняться в одиночной камере, а интроверт уйдет в самокопания, потому что сенсорных впечатлений там очень мало. Один на один с собой ему парадоксальным образом становится плоховато.

Еще одна угроза интроверту – когда его рефлексия подвергается внешней оценке, ему это очень не нравится. Экстраверт к оценке относится прекрасно – интроверту же менять что-то ради внешней оценки совершенно не хочется. И здоровьем своим он занимается как раз ради здоровья!

Риском для него является и переключение внимания окружающих на кого-то другого: он чувствует, что может потерять источник питания. Потому интроверты очень тяжело переживают рождение ребенка в его семье или появление новых сотрудников в коллективе, которым начинает уделяться много внимания. То, что ему не нужно внимания – это иллюзия, внимания ему нужно даже больше, чем экстраверту.

ЧЕЛОВЕК-ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ

Есть специальная наука соционика на стыке психологии и социологии, которая описывает психологические типы и взаимоотношения между ними. Юнг первым заинтересовался типологиями и дал определение, соционика - более современная наука, которая возникла в 70-х годах - развила его идеи.

При тестировании в соционике учитывается не только направленность наружу или внутрь, но и то, что одни люди лучше обрабатывают логическую информацию, а другие – эмоциональную, одни обладают более развитой интуицией, другие – более развитыми ощущениями. В результате Юнг определил такие типы: мыслительный, чувствующий, интуитивный, ощущающий, каждый из них может быть экстравертом или интровертом .

На основе этого в соционике описано 16 типов, для удобства которых им даны имена известных людей. Например, человек-Гюго, или «Энтузиаст», или «этико-сенсорный экстраверт». Или человек-Робеспьер, или «Аналитик», или «логико-интуитивный интроверт ».

Эти 16 типов могут по-разному взаимодействовать между собой: одни идеально подходят друг другу, другие – противопоказаны. Есть даже целые таблицы интертипных отношений. Это идеи уже более многомерные. И, кстати, два сапога – совсем не пара, если это два сапога на одну ногу.

Почитайте, пообщайтесь с профессионалами! Это очень важно – кто как к кому будет относиться. Например, два экстраверта будут подпитывать друг друга, но не будут до конца удовлетворены общением, потому что не найдут полного приятия. Потому что будут до конца перебивать друг друга: а я так считаю, а я так считаю!

Интроверт же сам питается этим, он же воспринимающий! Поэтому экстраверт-интроверт – хорошая пара! Помните, в фильме «Иван Васильевич меняет профессию», жена объявляет герою: «Я ухожу от тебя к Якину?» «Якин – это такой высокий блондин?» -уточняет муж. «Это же надо, так не интересоваться жизнью жены!» - горестно восклицает жена.

Интересны отношения двух интровертов . Они могут быть очень разными: начиная с двух молчунов, которые сидят по углам одной комнаты и совершенно не интересуются друг другом, до случаев, когда два интроверта будут пытаться друг другом манипулировать, использовать в своих целях.

…Мама с папой постоянно выясняют отношения. Она говорит, что он совершенно ее не слушает и все пропускает мимо ушей. Он тоже говорит, что с матерью совершенно невозможно разговаривать, она его не слушает. На самом деле они очень сильные экстраверты и просто не слышат друг друга.

А дочь приспособилась, и, обычно разговорчивая и эмоциональная, с родителями бывает очень тихой и внимательной. Ей приходится много слушать: ведь с ней они разговаривают! Кстати, не от подобных ли ситуаций у некоторых людей так развито искусство слушать? Если оба родителя экстраверты, у ребенка выбора нет, ему прямая дорога в интроверты , потому что кто-то же должен принимать!

Естественен вопрос: это на всю жизнь или это меняется? Сам Юнг писал, что «врожденное расположение» «отнюдь не всегда является абсолютно решающим. Влияние среды бывает почти столь же важно. Однажды я наблюдал даже такой случай: человек, живший в непосредственной близости с интровертом и ясно обнаруживавший экстравертное поведение, изменил свою установку и стал интровертом , когда впоследствии вошел в близкие отношения с ярко выраженной экстравертной личностью».

Экстраверсия и интроверсия, по мнению ученого, это механизмы приспособления и защиты. «Поскольку они дают возможность приспособления, они защищают человека от внешних опасностей», - считал он.

Мне самой представляется, что есть некий цикл внутри каждого человека. Есть общее направление, а внутри него есть периоды накопления и траты. Как дыхание состоит из чередования вдоха и выдоха.

Есть поступление информации, а есть ее отдача. «Время разбрасывать камни, а время их собирать». Но у экстраверта акцент будет на разбрасывании, а у интроверта – на том, чтобы собирать. То есть, он может немного поразбрасывать – чтобы потом выросли плоды, и можно было их пособирать.

Снова обращусь к первоисточнику: «В одних случаях более уместна интроверсия, в других - экстраверсия. То и другое взаимно исключается, вы не можете в один и тот же момент вести себя и как интроверт , и как экстраверт. У каждого способа свои преимущества. Самое лучшее — быть гибким и использовать более подходящий к ситуации аттитюд».

Заметьте, как происходят изменения в вашей жизни, и не стоит с этим бороться – стоит использовать это максимально. Если ты экстраверт и у тебя нет аудитории, стоит поискать ее. Если интроверт – побыть в одиночестве и пропитаться информацией и впечатлениями.

Дорогие экстраверты, помните – заниматься здоровьем и собой нужно для других людей! Вы не сможете ничего дать близким, если будете топить собой печки, как дровами. Дорогие интроверты , знайте, заниматься другими – вам же на пользу! Если вам удастся заинтересовать их собой, они сами будут к вам приходить и давать вам все больше и больше!

Записала Ирина Белашева

Беседовала тренер Татьяна Мужицкая, ведущая тренинга "Танец Изнутри"

Статья опубликована в журнале "Эгоист Generation"

http://www.festivalnlp.ru

Реальная история капитана Грея

23 августа 1880 года родился  Александр Степанович Гриневский - Александр Грин.Когда-то я увлекалась его книгами, но в последнее время, его биография стала для меня едва ли не интереснее его творчества.С моей точки зрения Грин - типичный интроверт!


"С детства Грин любил книги о мореплавателях и путешествиях. Мечтал уйти в море матросом и, движимый этой мечтой, делал попытки убежать из дома".

Он все-таки ушел в море матросом, но хорошим это не закончилось. Он увлекался революцией, но не под победным флагом. Он писал книги, но особо популярным стал только после смерти.

Под круглую дату мне удалось побывать в музее Грина в Феодосии, где они как раз издали к юбилею книгу "Нина Николаевна Грин  Воспоминания об Александре Грине". Я прочитала эту книгу взахлеб и, пожалуй, как-нибудь перечитаю еще. История жизни, история выживания, история смерти. Это стоит знать!

Несколько деталей, которые запомнились.

Когда Грин уже был тяжело болен, Нина Николаевна пыталась обращаться за помощью к Максимилиану Волошину. Чтобы сказать коротко, она эту помощь не получила. Волошин был очень яркой личностью, но абсолютно полярной Грину. Они отличались, как интроверт и экстраверт.  Сумрачный Грин и солнечный Волошин.

История любви Александра Грина и Нины Николаевны - это отдельная история. По-моему, нормальные семейные отношения интроверта - замкнутый мир со своими маленькими радостями.

После его смерти она пыталась снова выйти замуж. Не знаю, насколько счастлива она была в новом замужестве, но, в конечном итоге, коротала жизнь одна в музее  его имени. Я думаю, если бы не ее усилия, Грина бы забыли. Одно время он был просто запрещен, как несоответствующий советскому мировоззрению. Это она добилась того, что в шестидесятые - семидесятые годы из Грина сделали символ. Именем его героини обозвали мыло, а "Алые паруса" не вспоминал только ленивый.

При этом сама Нина Николаевна казалась властям подозрительной. После смерти ее запрещали хоронить вместе с Грином. История того, как фаны тайно захоронили ее гроб в могиле Грина - это реальная приключенческая история. Могилу вскрывали, но гроб закопали несколькими метрами глубже, потому возлюбленную писателя разлучить с ним так и не смогли. Господи, какой бред несет поилтика в человеческие судьбы!

"Алые паруса" в моей жизни сыграли очень интересную и светлую роль, идея знака, чтобы люди могли узнать друг друга - это хорошая идея. Но, сколько романтично настроеных дам сели на берегу "ожидать принца"! Как за всякой значительной вещью, за "Алыми парусами" тянется шлейф из человеческих судеб, которые оказались этой книгой задеты.

А начало все оттуда: от Александр Степаныча и его Нины Николаевны - светлая им память обоим! Хоть сейчас и не время Грина, но это хорошо, что такие люди жили, что-то там делали и оставили о себе добрую память!

Одиночество

На меня наставлен сумрак ночи
Тысячью биноклей на оси.
Я один. Все тонет в фарисействе.
Жизнь прожить − не поле перейти.

«Гамлет» перевод Пастернака:


______________________--
Смешно, как люто гонит нас
в толкучку гомона и пира
боязнь остаться лишний раз
в пустыне собственного мира.

(Губерман И.)

О борьбе с социофобией

 Недавно, роясь в книгах по психологии, я нашла любопытную штуку  
Дж. У. Биик ТРЕНИНГ ПРЕОДОЛЕНИЯ СОЦИОФОБИИ

Конечно, социофобия не является проблемой только интровертов, но, как обычно пытающиеся воевать с проблемами в одиночку интроверты найдут здесь большое количество полезных упражнений. Вначале я попререкалась с гуглом, чтобы поставить текст сюда, но он, почему-то воспринял это нервно, поэтому я закачала текст книги сюда:  
biik-trening-preodoleniya-sociofobii.doc
откуда при желании его можно скачать. 

Образ мира

Я в предшествующем посте говорила о виртуалах. В этом посте я хочу процитировать кусочек статьи, в которой очень виртуальность и реальность сплетены очень тесно.

"Что такое культура и для чего она нужна, мне открыли самоубийцы. Когда я начинал работать с людьми, пытавшимися добровольно уйти из жизни, я заранее трепетал, с какими страшными трагедиями мне предстоит столкнуться. Но оказалось, что практически ни с кем из них не случилось ничего такого, чего не случалось бы с каждым из нас.

Только мы преодолели этот соблазн, а они не преодолели, у нас сработала какая-то система защиты, а у них не сработала. И я стал размышлять, что же это за система, позволяющая нам преодолевать обиды и утраты.

Я не сразу заметил, что среди немалого числа страдальцев, с которыми меня свела судьба, не встретилось ни одного, кого бы привела к краю пропасти потеря имущества – сгорела дача, разбилась машина, – утрата убивала лишь в сочетании с унижением. На первых порах я пытался приуменьшать беды своих пациентов, но быстро понял, что требуется ровно обратное. Это о потерянном портфеле можно сказать приятелю: да туда ему и дорога, он был старый, немодный, тебе не к лицу. Но об умершем отце уже так не скажешь: туда ему и дорога, он был старый, немодный, тебе не к лицу…

И если у девушки погиб возлюбленный в горах, ей нужно говорить не то, что ты, мол, найдешь еще десять таких, что будь он умный, так сидел бы дома, но ровно противоположное: таких, как он, больше нет, он и погиб оттого, что был храбр и романтичен, никто в мире так не любил, как вы, если бы люди узнали о вашей любви, они бы стали слагать о ней легенды – и эта красивая сказка вновь пробуждает волю к жизни. Ибо убивает не само несчастье, но ничтожность, некрасивость этого несчастья. А вот если перед нашим горем гнутся горы, не течет великая река, и древо с тугою к земле приклонилось, то нам уже легче. Если человеку удается создать красивую сказку о своей беде, перевести ее из жанра бытовой драмы в жанр трагедии, он наполовину спасен.

Именно это и делает культура. Она создает красивый образ мира и нас в нем и тем преодолевает экзистенциальный ужас – совершенно обоснованное ощущение нашей мизерности в бесконечно огромном безжалостном мироздании. От этого ужаса нас спасает только фантазия, наша способность ставить воображаемое выше реального. В чем, собственно говоря, и заключается пресловутая духовность.

Обычно думают, что культура – это некое красивое облако, имеющее слабое отношение к нашей грешной земле, где правит злато и особенно булат. Однако на самом деле культура – это и защищающая нас броня, это и фундамент, на котором стоят государства, это и сокрытый двигатель науки и военного дела – но она же может оказаться и оружием, вдохновляющим террориста. Культура может порождать как всеобщую терпимость друг к другу, так и яростную вражду – когда на нее, на систему оборонительных иллюзий кто-то вольно или невольно покушается".

Полный текст статьи в блоге " Сумрачный мир

Таким оборазом тот, кто сумел создать для себя подходящий образ мира, которым можно успешно пользоваться в обычной реальности, тот выигрывает. Причем, относится это прежде всего к интровертам, потому что именно они очень сильно зависят от собственных мыслей!

Том Хенкс, его "Изгой" и виртуальный или выдуманный друг

     Я несколько раз уже обращалась в Интернете к теме Тома Хенкса и фильма, в котром он снимался "Изгой". То, что Хенкс - сам интроверт и среди его героев немало людей с ярко выраженной интровертировнностью - это факт.

     Но "Изгой" лично мне интересен прежде всего даже не тем, как герой преодолевает трудности, оказавшись на необитаемомо острове и не тем, что пребывание в изоляции от общества заставило его переосмыслить собственную жизнь, хотя тема раскрыта хорошо. Я до сих пор в восторге от того способа, который он выбрал, чтобы не сойти с ума от отчаяния и страха. Он нарисовал человеческое лицо на случайно попавшем к нему мяче и принялся общаться с мячом, как с человеком. Возможно, если бы у него были карандаш и бумага, он завел бы себе дневник, но ничего такого не было. В результате своего "общения" он нашел в себе силы выстроить плот и отправиться на поиски спасения.

    Самое забавное, что я поначалу отнеслась к идее сценариста спокойно (чего только не придумают эти киношники!), пока не наткнулась в Интернете на записки моряка. Там, оказавшиеся в длительной изоляции люди, привязываются к каким-то живым существам - птицам, черепахам и даже тараканам. Без разницы, что за существо, лишь бы оно присутствовало. Кстати говоря, думаю, что феномен популярности Интернета связан не в последнюю очередь с ощущением человеческого присутствия. И рождается бесконечное количество текстов, направленных в никуда.

     О чем это говорит? Во-первых. о неблагополучии. Человек начинает разговаривать с птицей или с мячом определенно не от хорошей жизни! От одиночества.

     А с другой стороны, если он этого делать не будет, будет еще хуже. Он имеет мрачную перспективу потерять рассудок.

      

     Получается, что лучше всего - иметь реальных друзей и близких, и к этому стоит приложить некоторые усилия. Но, если, по каким-то причинам присутствует пустота, ее лучше заполнить привязанностью к чему-то условно человекоподобному, потому что это позволяет сохранить душу в рабочем состоянии.

     Но в наше время здесь появилась еще одна опасность. Мы живем в своеобразном времени, когда внутреннее одиночество распространяется среди людей, как эпидемия. Это проблема, решать которую, по-хорошему, надо с привлечением умников-специалистов. А по-плохому, появилось огромное количество тех, кто на этой проблеме паразитирует. Кто поставляет в социум игрушки для "успешного" одинокого существования. Для психического самообслуживания. Зачем друзья и реальная жизнь, если можно поставить диск с фильмом или игрой? Зачем реальный котенок, если можно накормить томагочи? Страшная штука - эти эрзацы! Когда ребенок тискает котенка, он получает обратную связь - котенок, любит или не любит и боится, чешет когти, он живой и потому непредсказуем. Персонаж на экране только делает вид, что живой, вызывая реальные чувства. Когда герой разговаривает с мячом, мяч молчит, и человек играет за двоих, и это - нормально, потому что, проходя в детстве этап игры, человек учился жить. Но, когда "мяч" из компьютерной игры начинает что-то там провозглашать - это уже опасно, потому что на самом деле говорит тот, кто манипулирует игроком, позволяя ему только запланированные реакции. Таким образом человек делается несвободен даже внутри собственного личного пространства. Ну, про телевизор я вообще не говорю. Эффект зомбирования в его случае, очевиден. Миллионы женщин по всему миру дружно проливают слезы над чужой любовью, вместо того, чтобы найти собственную!

     Ну, и что мы имеем в результате?  Виртуальный друг это хорошо, если реального по какой-то причине в данный момент нет. Виртуальный друг должен быть своим, потмоу что любая попытка получить его искусственным путем приведет к зависимости от создателя продукта. Вот и все, что я сегодня собиралась сказать по этому поводу.

Том Хенкс, его "Изгой" и виртуальный или выдуманный друг

     Я несколько раз уже обращалась в Интернете к теме Тома Хенкса и фильма, в котром он снимался "Изгой". То, что Хенкс - сам интроверт и среди его героев немало людей с ярко выраженной интровертировнностью - это факт.

     Но "Изгой" лично мне интересен прежде всего даже не тем, как герой преодолевает трудности, оказавшись на необитаемомо острове и не тем, что пребывание в изоляции от общества заставило его переосмыслить собственную жизнь, хотя тема раскрыта хорошо. Я до сих пор в восторге от того способа, который он выбрал, чтобы не сойти с ума от отчаяния и страха. Он нарисовал человеческое лицо на случайно попавшем к нему мяче и принялся общаться с мячом, как с человеком. Возможно, если бы у него были карандаш и бумага, он завел бы себе дневник, но ничего такого не было. В результате своего "общения" он нашел в себе силы выстроить плот и отправиться на поиски спасения.

    Самое забавное, что я поначалу отнеслась к идее сценариста спокойно (чего только не придумают эти киношники!), пока не наткнулась в Интернете на записки моряка. Там, оказавшиеся в длительной изоляции люди, привязываются к каким-то живым существам - птицам, черепахам и даже тараканам. Без разницы, что за существо, лишь бы оно присутствовало. Кстати говоря, думаю, что феномен популярности Интернета связан не в последнюю очередь с ощущением человеческого присутствия. И рождается бесконечное количество текстов, направленных в никуда.

     О чем это говорит? Во-первых. о неблагополучии. Человек начинает разговаривать с птицей или с мячом определенно не от хорошей жизни! От одиночества.

     А с другой стороны, если он этого делать не будет, будет еще хуже. Он имеет мрачную перспективу потерять рассудок.

      

     Получается, что лучше всего - иметь реальных друзей и близких, и к этому стоит приложить некоторые усилия. Но, если, по каким-то причинам присутствует пустота, ее лучше заполнить привязанностью к чему-то условно человекоподобному, потому что это позволяет сохранить душу в рабочем состоянии.

     Но в наше время здесь появилась еще одна опасность. Мы живем в своеобразном времени, когда внутреннее одиночество распространяется среди людей, как эпидемия. Это проблема, решать которую, по-хорошему, надо с привлечением умников-специалистов. А по-плохому, появилось огромное количество тех, кто на этой проблеме паразитирует. Кто поставляет в социум игрушки для "успешного" одинокого существования. Для психического самообслуживания. Зачем друзья и реальная жизнь, если можно поставить диск с фильмом или игрой? Зачем реальный котенок, если можно накормить томагочи? Страшная штука - эти эрзацы! Когда ребенок тискает котенка, он получает обратную связь - котенок, любит или не любит и боится, чешет когти, он живой и потому непредсказуем. Персонаж на экране только делает вид, что живой, вызывая реальные чувства. Когда герой разговаривает с мячом, мяч молчит, и человек играет за двоих, и это - нормально, потому что, проходя в детстве этап игры, человек учился жить. Но, когда "мяч" из компьютерной игры начинает что-то там провозглашать - это уже опасно, потому что на самом деле говорит тот, кто манипулирует игроком, позволяя ему только запланированные реакции. Таким образом человек делается несвободен даже внутри собственного личного пространства. Ну, про телевизор я вообще не говорю. Эффект зомбирования в его случае, очевиден. Миллионы женщин по всему миру дружно проливают слезы над чужой любовью, вместо того, чтобы найти собственную!

     Ну, и что мы имеем в результате?  Виртуальный друг это хорошо, если реального по какой-то причине в данный момент нет. Виртуальный друг должен быть своим, потмоу что любая попытка получить его искусственным путем приведет к зависимости от создателя продукта. Вот и все, что я сегодня собиралась сказать по этому поводу.

Застенчивость, с которой лучше все-таки бороться

     Вообще-то, застенчивость не является непременной особенностью интроверта. Но интроверту с ней труднее бороться, потому что она преодолевается в общении, а к общению его как раз-то и не очень тянет.

     И все-таки, посмотрим, что о застенчивости думают психологи.

Причины возникновения застенчивости

      Застенчивость возникает в результате неправильного воспитания. Ваши родители в детстве постоянно твердили вам: сюда не иди, это не делай. Так как такие нелестные высказывания распространялись на большинство ваших инициатив, Ваше стремление делать что-то было практически полностью подавленно. Поэтому вам приходилось делать только то, что важно для вашей жизни либо то, что хотели родители. 

      А всё, что усваивается в детстве, очень сильно укореняется в вас. Поэтому вы можете испытывать страхи перед телефонными звонками, общением с незнакомыми людьми, знакомств с людьми противоположного пола и вообще перед всякими нестандартными действиям. Причём при возникновении ситуации выбора делать или не делать вместо того, чтобы довериться разуму и здравому смыслу – вы доверяетесь вашему внутреннему диверсанту, который придумает любые небылицы, включает страх, сковывающий движения. И всё лишь бы оградить вас от какого-нибудь действия. Так вы можете и судьбу свою пропустить.

      В человеке есть 3 уровня укоренения моделей действия. Самый глубокий – инстинкты. Вырабатываются и меняются годами, посему поменять их почти нереально самостоятельно. Следующий, второй уровень – традиции и стереотипы. Укоренения очень стабильны, поэтому изменить их очень тяжело, но возможно. Есть и третий уровень – привычки. Меняются очень легко. Захотел – отменил. Никаких проблем.

      Теперь у нас есть две новости: хорошая и плохая. Хорошая в том, что ваша застенчивость – не из уровня инстинктов, а плохая в том, что, к сожалению, и не на уровне привычки. А на каком? Правильно, на втором, на уровне стереотипов и традиций. Поэтому для того чтобы избавиться от застенчивости придётся немного поработать.

Избавляемся от застенчивости

     Прочитав вышенаписанный текст, вы обличили внутреннего диверсанта. На позициях сознания он явно сдал. Но на уровне подсознания текстовая информация бесполезна. Подсознание верит лишь в реальность. Когда вам всё запрещали, оно и запомнило. Поэтому не верьте тем, кто говорит, что учится на чужих ошибках. Всё это полная ерунда. 

      Но вернёмся к нашей застенчивости. Основная наша задача на текущий момент выбить её из подсознания. Выбивать мы будем её опытом. 

      Если вы молоды – то для избавления от застенчивости есть смысл использовать стратегию «Привет». Очень часто её применяют на тренингах по соблазнению, для преодоления страха перед общением. Человек идёт по улице и, улыбаясь прохожим, говорит «Привет». И так 100 раз. Ничего такого, просто «Привет». На следующий день уже идёте и задаёте простой вопрос, наподобие «Который час?». Тоже повторить 100 раз. 

      Лучше всего сделать именно так. А в последующем старайтесь общаться даже через силу со всеми людьми, которые вас окружают. Делайте это с улыбкой. В общем, основная суть этого упражнения в том, что вы должны общаться как можно чаще. Даже через силу. Пока не увидите, что общение это не страшно, а даже приятно. Индикатором того, что можно продолжать жить в нормальном темпе – это то, когда вам это просто надоест и захочется отдохнуть от людей. Только не перепутайте это чувство со страхом и неудобством. Именно от него мы и хотим избавиться.

      Итак, общайтесь – и преодолевайте застенчивость в общении. Но что делать с застенчивостью, которая является барьеров в инициативности и деятельности? Примерно то же самое. Только не стоит хвататься сразу за важные дела. Попробуйте выйти в людное место и почитать стихи или ещё каким-то образом совершить не совсем стандартный поступок. Причём желательно, чтобы рядом был человек, который сможет дать «пинок напутствия». 

      Таким путём вы просто привыкните не бояться делать что-то либо общаться с кем-то. И застенчивость уйдёт сама собой. 

Застенчивость и общественное мнение

       Данный раздел предназначен для тех, кто не смог самостоятельно выполнить инструкции предыдущего раздела. Действительно преодолеть самого себя многим очень тяжело, что неудивительно. Дело в том, что для вас тут большую роль играет общественное мнение. Именно его мы будем и использовать, только против его самого. Тут вариант беспроигрышный. Либо вы не будете считаться с общественным мнением – но тогда нужный результат уже налицо, либо будете проводить действия, направленные на искоренение его же важности, под давлением того же мнения.

     Крайне желательно обратиться за помощью к хорошему другу или знакомому, которого вы уважаете, и у которого наблюдается отсутствие подобного комплекса, но присутствие чувства юмора. Либо же найти просто группу единомышленников, но с чувством юмора и креативности.

     Итак, суть заключается в том, что вы даёте друг другу интересные и необычные задания под пристальным надзором остальных. Мнение близких людей будет для вас важней мнения безликой толпы, на которую припадут ваши старания. Кроме этого вы сможете весело провести время.

      Очень важно не употреблять во время выполнения заданий каких-нибудь допингов для ума, типа алкоголя или, не дай бог, наркотиков. Дело в том, что сознание во время опьянение одно, а в трезвом виде другое. Поэтому если вы научитесь избавляться от застенчивости в опьяненном состоянии – то для того чтобы повторить, вам придётся вновь принять дозу стимулирующего препарата. Что для здорового человека очень опасно. Тем более просьба о помощи – это признак неспособности победить самому, а в данном случае слабости.

     Если подвести итоги - единственный реальный способ борьбы с застенчивостью - это упражнение.  Я еще хочу добавить, что, по-моему, совсем не обязательно прибегать к таким экзотическим способам, как рекомндует статья. Достаточно регулярно делать то, что обычно делать избегаешь по причине застенчивости.

Застенчивость, с которой лучше все-таки бороться

     Вообще-то, застенчивость не является непременной особенностью интроверта. Но интроверту с ней труднее бороться, потому что она преодолевается в общении, а к общению его как раз-то и не очень тянет.

     И все-таки, посмотрим, что о застенчивости думают психологи.

Причины возникновения застенчивости

      Застенчивость возникает в результате неправильного воспитания. Ваши родители в детстве постоянно твердили вам: сюда не иди, это не делай. Так как такие нелестные высказывания распространялись на большинство ваших инициатив, Ваше стремление делать что-то было практически полностью подавленно. Поэтому вам приходилось делать только то, что важно для вашей жизни либо то, что хотели родители. 

      А всё, что усваивается в детстве, очень сильно укореняется в вас. Поэтому вы можете испытывать страхи перед телефонными звонками, общением с незнакомыми людьми, знакомств с людьми противоположного пола и вообще перед всякими нестандартными действиям. Причём при возникновении ситуации выбора делать или не делать вместо того, чтобы довериться разуму и здравому смыслу – вы доверяетесь вашему внутреннему диверсанту, который придумает любые небылицы, включает страх, сковывающий движения. И всё лишь бы оградить вас от какого-нибудь действия. Так вы можете и судьбу свою пропустить.

      В человеке есть 3 уровня укоренения моделей действия. Самый глубокий – инстинкты. Вырабатываются и меняются годами, посему поменять их почти нереально самостоятельно. Следующий, второй уровень – традиции и стереотипы. Укоренения очень стабильны, поэтому изменить их очень тяжело, но возможно. Есть и третий уровень – привычки. Меняются очень легко. Захотел – отменил. Никаких проблем.

      Теперь у нас есть две новости: хорошая и плохая. Хорошая в том, что ваша застенчивость – не из уровня инстинктов, а плохая в том, что, к сожалению, и не на уровне привычки. А на каком? Правильно, на втором, на уровне стереотипов и традиций. Поэтому для того чтобы избавиться от застенчивости придётся немного поработать.

Избавляемся от застенчивости

     Прочитав вышенаписанный текст, вы обличили внутреннего диверсанта. На позициях сознания он явно сдал. Но на уровне подсознания текстовая информация бесполезна. Подсознание верит лишь в реальность. Когда вам всё запрещали, оно и запомнило. Поэтому не верьте тем, кто говорит, что учится на чужих ошибках. Всё это полная ерунда. 

      Но вернёмся к нашей застенчивости. Основная наша задача на текущий момент выбить её из подсознания. Выбивать мы будем её опытом. 

      Если вы молоды – то для избавления от застенчивости есть смысл использовать стратегию «Привет». Очень часто её применяют на тренингах по соблазнению, для преодоления страха перед общением. Человек идёт по улице и, улыбаясь прохожим, говорит «Привет». И так 100 раз. Ничего такого, просто «Привет». На следующий день уже идёте и задаёте простой вопрос, наподобие «Который час?». Тоже повторить 100 раз. 

      Лучше всего сделать именно так. А в последующем старайтесь общаться даже через силу со всеми людьми, которые вас окружают. Делайте это с улыбкой. В общем, основная суть этого упражнения в том, что вы должны общаться как можно чаще. Даже через силу. Пока не увидите, что общение это не страшно, а даже приятно. Индикатором того, что можно продолжать жить в нормальном темпе – это то, когда вам это просто надоест и захочется отдохнуть от людей. Только не перепутайте это чувство со страхом и неудобством. Именно от него мы и хотим избавиться.

      Итак, общайтесь – и преодолевайте застенчивость в общении. Но что делать с застенчивостью, которая является барьеров в инициативности и деятельности? Примерно то же самое. Только не стоит хвататься сразу за важные дела. Попробуйте выйти в людное место и почитать стихи или ещё каким-то образом совершить не совсем стандартный поступок. Причём желательно, чтобы рядом был человек, который сможет дать «пинок напутствия». 

      Таким путём вы просто привыкните не бояться делать что-то либо общаться с кем-то. И застенчивость уйдёт сама собой. 

Застенчивость и общественное мнение

       Данный раздел предназначен для тех, кто не смог самостоятельно выполнить инструкции предыдущего раздела. Действительно преодолеть самого себя многим очень тяжело, что неудивительно. Дело в том, что для вас тут большую роль играет общественное мнение. Именно его мы будем и использовать, только против его самого. Тут вариант беспроигрышный. Либо вы не будете считаться с общественным мнением – но тогда нужный результат уже налицо, либо будете проводить действия, направленные на искоренение его же важности, под давлением того же мнения.

     Крайне желательно обратиться за помощью к хорошему другу или знакомому, которого вы уважаете, и у которого наблюдается отсутствие подобного комплекса, но присутствие чувства юмора. Либо же найти просто группу единомышленников, но с чувством юмора и креативности.

     Итак, суть заключается в том, что вы даёте друг другу интересные и необычные задания под пристальным надзором остальных. Мнение близких людей будет для вас важней мнения безликой толпы, на которую припадут ваши старания. Кроме этого вы сможете весело провести время.

      Очень важно не употреблять во время выполнения заданий каких-нибудь допингов для ума, типа алкоголя или, не дай бог, наркотиков. Дело в том, что сознание во время опьянение одно, а в трезвом виде другое. Поэтому если вы научитесь избавляться от застенчивости в опьяненном состоянии – то для того чтобы повторить, вам придётся вновь принять дозу стимулирующего препарата. Что для здорового человека очень опасно. Тем более просьба о помощи – это признак неспособности победить самому, а в данном случае слабости.

     Если подвести итоги - единственный реальный способ борьбы с застенчивостью - это упражнение.  Я еще хочу добавить, что, по-моему, совсем не обязательно прибегать к таким экзотическим способам, как рекомндует статья. Достаточно регулярно делать то, что обычно делать избегаешь по причине застенчивости.