На "Самиздате" мне дали ссылку на книгу Джулии Кэмэрон "Золотая жила".
http://psylib.org.ua/books/kemej02/index.htm
http://psylib.org.ua/books/kemej02/index.htm
«Прошлое» на Яндекс.Фотках
вторник, 18 марта 2014 г.
понедельник, 17 марта 2014 г.
Рецидив зимы
Сегодня ветер, дождь со снегом, короче, весь набор. Поэтому реальность выглядит, как сюр.
«Снег идет» на Яндекс.Фотках
«Дерево» на Яндекс.Фотках
«Снег идет» на Яндекс.Фотках
«Дерево» на Яндекс.Фотках
среда, 26 февраля 2014 г.
пятница, 21 февраля 2014 г.
Как преодолеть страх
Позитивное движение: навстречу страхам! Как преодолеть страх
Нет, прыгнуть с парашютом или попасть в лавину — ну, боялась, но не так уж сильно. С удовольствием и легко шла навстречу этим страхам.
Чего боялась по-настоящему, так это людей и всех способов коммуникаций. Боялась задавать вопросы посреди аудитории (и поэтому большинство моих вопросов оставалось при мне), боялась ходить в места где я никого не знаю. Даже зайти в новое кафе в одиночестве превращалось в дискомфорт иной раз. На то чтобы «прижиться» в любом новом коллективе мне нужно было много времени. Народ потом говорил, что я выглядела букой и так, будто я всех ненавижу. Поэтому никто и не решался особо со мной заговаривать.
Обозначив в голове эту особенность собственного выражения лица, я решила было, что жить станет легче, но не тут-то было. Теперь стало ясно, что никто первых шагов делать сам не станет, и мне надо делать их самой — а страх при этом никуда не делся.
Мне хотелось веселых компаний, отвязных приключений, сумасшедших проектов. Но все оставалось на своих местах, потому что лишний раз пошевелиться было страшно. Но оставаться на месте вечно было уже невмоготу, так что я и так и этак пробовала съесть эту лягушку.
Теперь раскажу, что у меня сработало.
1. Маленькими шагами.
Когда в первый раз решаешь зайти в незнакомое кафе, это ведь не такая уж большая загадка, верно? Все равно не очень хочется, но это сопротивление легко преодолеть. Незнакомые кафе — это мой пунктик, отыщите свой, который не был бы сильно страшным, но не был бы до конца комфорен. Исследуйте. Раз зайти в другое кафе, потом пойти в новый музей, поехать в другой город, в незнакомую страну, поехать в соло-кругосветку…
2. Большими шагами!
Метод рискованный, и решиться на него сложно. Но можно — и я это делала несколько раз в своей жизни. Берешь и идешь сразу навстречу страхам со всего разбега. Не дожидаясь идеальных условий и не организовывая себе страховку.
Результаты будут посерьезнее, чем в остальных случаях, но возможен стресс.
3. Не сравнивать с другими
Вася во отлично выступает перед публкой, и легко может говорить перед аудиторий в 50 человек, а мне страшно (дальше идет простая цепочка из размышлений — вот Вася крут, а я так себе, я так не смогу никогда, смысл мне высовываться, не буду и пробовать). Еще можно с Робби Уильямсом сравнить. Или с Мадонной — они то точно стадионы собирают! Но если я потрачу столько же времени на работу над собой, над голосом, над ораторским искусством - уверена, соберется не один стадион. Те же самые артисты говорят, что нужно 10% таланта, все остальное — просто практика. Даже если предположить что таланта у меня нет совсем, 90% от стадиона — хм, пожалуй, не так и плохо. Чем ударяться в сравнения, лучше обратить внимание на собственую практику, разрешить себе ее начать. Завтра стадион фанатов у меня вряд ли соберется, но я готова немного подождать.
4. А чего, собственно, боимся?
Стоит предметно задуматься над каждой вещью, которая пугает.
Представить худшее. Задавать себе вопрос «Ну и что?» до посинения. Я ошибусь. Ну и что? Я ничего не умею. Ну и что? Я там никого не знаю. Ну и что? Если внимательнее присмотритесь, все ошибаются. И никто не знает всех-всех-всех. И даже если «меня засмеют» — ну и что? На физическом плане ничего не меняется. Все реакции создаем мы сами. Стыд создаем мы сами. Ощущение «я неудачник» — тоже мы сами! Ессли оно нам так нужно — возможно, еще рано двигаться вперед.
Можно еще посидеть в своих рамках, там не так уж и плохо. Когда надоест, чужие оценки не будут так сильно волновать.
А если внимательнее рассмотреть любой из страхов, то скорее всего не случится ничего из вышеописанного, даже при самом худшем раскладе.
А стоит ли оно того, чтобы оставаться в привычных рамках, если вам там давно уже тесно?
На самом деле наши страхи — это целая сокровищница. Именно они указывают нам самый короткий путь к магии. Если боитесь, знайте — вам туда надо. Там для вас припрятано что-то ценное! Если не знаете, куда двигаться — двигайтесь туда, не ошибетесь.
Вообще, давайте поговорим о худших расладах.
Расскажу, как оно было у меня.
Страх:
Я там никого не знаю.
Самое худшее что может случиться: Уйду одна ни с кем не познакомившись. Точно так же, как и пришла одна. Зато посещу мероприятие/событие/место которое хотела посетить. То есть даже при самом худшем расладе остаюсь в плюсе.
Ну и что?: Никто никого не знает. Да, кто-то придет с друзьями-подружками, но это малая часть. Остальные тоже придут в первый раз. И тоже будут бояться! Так что мы все в равных условиях.
Страх:
Моя бизнес-идея не сработает и я потеряю все вложенные деньги.
Самое худшее что может случиться: Я наберу кредитов которые не смогу отдать, вынуждена буду продать квартиру, машину и печень, и буду работать всю жизнь уборщицей пытаясь расплатиться с банками.
Ну и что?: Любая идея срабатывает, если продолжать ею заниматься на протяжении какого-то времени. Не просто сидеть и ждать, а вкладывать время и силы, ресурсы.
Для этого стоит подумать, точно ли это твое дело? Готова ли ты им заниматься даже бесплатно? Если ответ «да» — можно смело идти вперед. В противном случае будет тяжеловато. Но тем не менее — тоже возможно. Еще один вариант — начинать постепенно, совместно с основной работой. Так безопаснее, но так и дольше, а я все-таки сторонник радикальных методов.
В конце концов, если все рухнет я в любой момент мог вернуться к тому, чем зарабатываю сейчас, а уборщицей стану разве что специально, ради собственной духовной практики.
В конце концов, если все рухнет я в любой момент мог вернуться к тому, чем зарабатываю сейчас, а уборщицей стану разве что специально, ради собственной духовной практики.
Страх:
Мне откажут.
Самое худшее что может случиться:
Мне откажут.
Ну и что?
Все останется так как и было раньше, кроме одного факта — я попробовала. А это огромный шаг вперед. Еще один плюч — теперь все ясно и можно больше не мкчиться в неизвестности. Кроме того, всегда есть 50% на то, что не откажут.
Страх:
Я не смогу.
Самое страшное что может случиться:
Я не смогу!
Ну и что?
Я не смогу!
Ну и что?
Получится сделать настолько, насколько позволяет опыт. Может, и не смогу на 100% но смогу на 99! Кто узнает пока не попробуешь? Пусть это будет даже полный провал — но все равно опыт попытки значит очень много. А если попробовать во вторй раз — точно получится лучше. В третий — еще лучше. На пятый раз можно и достичь совершенства. Пять раз — не такая уж большая цена. Пятьдесят раз — тоже, если это то, что по-настоящему нужно.
Страх:
Меня засмеют/будут обсуждать/будут осуждать.
Самое страшное что может случиться:
Скандал с моим участием попадет в прессу и в Интернет, меня засмеют на весь мир и ни одна собака не захочет со мной здороваться.
Скандал с моим участием попадет в прессу и в Интернет, меня засмеют на весь мир и ни одна собака не захочет со мной здороваться.
На самом деле это скорее всего выльется в критику или презрительный смешок. Если это человек важный и авторитетный — можно сделать выводы и все исправить. Если нет — то почему вообще меня волнует его мнение? Достаточно ли он компетентен в данном вопросе, чтобы критиковать меня? Или пытается уйти от своих собственных страхов за счет других?
Посмотрите на свою личную статистику. Случаев, когда что-то из вышеописанного случается — и правда один на миллион.
Возможностей и чудес, которые мы упускаем из-за того, что напридумывали себе лишнего — еще один миллион. Какой миллион вам нравится больше?
И еще — не думайте, что вы такая одна/один. Все боятся. Только одни боятся и делают, а другие боятся и не делают. Выбор, опять же, за нами.
Месяц вне зоны комфорта
Что рассказать вам о зоне комфорта? Вы и сами все знаете. Там хорошо. Уютно. Там безопасно.
Там все понятно. Но, бывает, скучновато. Еще, бывает страшновато (когда речь идет о выходе за ее пределы). Да там даже депрессия бывает, и прочие страшные вещи.
Я уже давно для себя уяснила, что развитие возможно только за этой зоной. И много раз выходила. Но каждый раз - с боем, как говорится. Каждый раз - долго отходила и откладывала очередной выход. И так - годами! Поэтому мне все время казалось, что я двигаюсь очень медленно. А хотелось реактивного ускорения.
По факту же, ничего страшного никогда не случалось. Ну, бывали стрессовые ситуации. Но в 90% случаев все заканчивалось новыми открытиями, новыми знакомствами, новыми возможностями. И главное, зона дискомфорта становилась комфортной очень скоро.
Однако расширять свои границы, развиваться, пробовать новое все равно оставалось сложно и каждый раз откладывалось мной на сто лет вперед. Хотя казалось бы - зажмурился - и сделал! Я так делала сто раз. Я даже с парашютом прыгала (как раз вот так - зажмурился и в пропасть!) - и ничего, все остались живы. Но этот опыт не помогал.
Привыкнуть к этому невозможно. Всегда стресс. Но может, все-таки можно как-то облегчить процесс и ускорить развитие? Стала думать.
Не люблю ходить в новые места. Тем более одна. Тем более, где никого не знаешь. Придешь и будешь стоять как дурак у стенки. Знакомиться с новыми людьми первая тоже не умею. Новые люди со мной не знакомятся сами, у них своих дел хватает. Вот и как тут расширять круг общения? Как выходить за собственные рамки?
Подумав-подумав, я зажмурилась и таки написала себе в планах на 2014 год - "каждый день - выход из зоны комфорта". А на дворе было утро первого января.
А я приехала в новую страну - одна, совсем одна. Никого не знала. Вот тебе и простор для деятельности.
Когда бродила по городу в первый день, чувствовала себя совершенно чужой. У людей новый год (был вчера), все гуляют, развлекаются, у всех веселые компании. А я одна. Чем дальше я заходила, тем больше становилось понятно - у всех давно своя жизнь, все давно друг друга знают и меня тут никто не ждал.
Так, думаю, надо выходить за эти рамки, что же сделать? Но на ум ничего не шло. Не подойдешь же к незнакомому человеку, и не скажешь ему "Привет" просто так!
Полдня так пробродив, вернулась домой.
И у себя во дворе увидела какую-то незнакомую девушку. Ну ладно, думаю. "Привет!", - говорю. И она (вот удивление!) ответила улыбкой. И мы разговорились. И начались приключения.
Сильви оказалась шаманкой из индонезийской деревни, затерянной в глубине острова Ява. Вообще-то она француженка, а в Индонезии изучала традиционные танцы. И параллельно искала себя. Сейчас уже нашла. Как-то раз она заболела, местные врачи были бессильны, никто не понимал, в чем дело. Тогда кто-то и отвез ее в деревню, чтобы ее вылечил тамошний шаман. Она приехала на один вечер, а осталась на полгода. Чтобы затем вернуться навсегда.
Деревня находится в месте силы. Это закрытое комьюнити - чужаков, тем более белых, туда не принимают. Им разрешено оставаться там не более суток. Само место секретное - даже жители соседних деревень не знают туда дороги. Не всегда знают о том, что она вообще существует.
А ее приняли. Там ей дали семью - мама, папа, братья и сестры. С ними она живет. Там ее любят. А она изучает шаманское искусство и лечит людей. У Сильви есть настоящие мама с папой. Раз в год она возвращается во Францию чтобы их навестить. "Но мой дом - в этой деревне. Я знаю, что я оттуда родом."
Просидела я с ней до ночи, слушая сказочные шаманские истории. Вот же удивительное знакомство! Ушла спать с ощущением - "работает"!
С тех пор прошел месяц. Подобный трюк я проделала уже сотню раз. И каждый раз оказался удачным.
Еще из трюков - начала ходить в новые места даже одна. Одной теперь стало проще - так быстрее знакомишься с людьми. Еще - попробовала тысячу разных занятий, на которые раньше никак не решалась. Я люблю йогу. Стоишь себе один на коврике, копаешься в своем теле и своих мыслях, никто не мешает, никто тебя не тронет.
А тут Эмили со своими парными упражнениями. И вроде нашла партнера, можно успокоиться, так нет - для следующего трюка найдите нового партнера... Дальше - больше. Контактные танцы. Акро-йога. Тайский массаж. Капоэйра. Все эти вещи подразумевают под собой работу в паре, или даже со всеми сразу. Ты приходишь один и не знаешь, кто станет твоим партнером, хватит ли тебе вообще партнера, и что вы будете делать. Все эти вещи теперь - мои любимые.
Поначалу было тяжело, и приходлось себе напоминать о том что минимум один раз в день я должна выходить за зону... Бла-бла-бла.
Постепенно научилась делать это не через силу воли. Стала отслеживать свои ощущения. Вот мне не хочется сейчас идти в новое место потому что я так сильно занята? Устала? Или побаиваюсь все же? Или не хочется двигаться дальше? Почти в 100% случаев, когда я решалась честно ответить самой себе - это был второй вариант. И я безжалостно отправлялась туда, куда боялась.
Когда подходишь к вопросу осознанно, становится намного легче. Если разобрать по косточкам, в чем же заключается дискомфорт - понимаешь, что, по сути все страхи надуманы и бояться толком нечего. Ничего особенно страшного не может случиться. А вот что-нибудь прекрасное - может. И скорее всего, случится.
И вы, наверное, догадываетесь, что я скажу следующим пунктом.
Да, все чудеса случались там. Да, все развитие там. Да, все самые прекрасные знакомства - тоже там. И да, все новые места и новые люди становятся зоной комфорта максимум на третий раз. А часто раньше.
Так что я потихоньку привыкаю выходить за рамки, и мое путешествие становится увлекательнее день ото дня. И скоро буду из маленьких шагов выходить на семимильные.
PS Теперь в городе чувствую себя своей. И жизнь, кажется, никогда не была так наполнена и прекрасна.
понедельник, 17 февраля 2014 г.
Чтение эмоций
Первый раз фразу «Ад—это другие» я услышала, когда мне было лет 12-13. Почему-то мне тогда показалось, что речь идет о физических проявлениях окружающих: шумят, снуют, толкают и т.п. Потом пришло понимание, что автор смотрел глубже в корень проблемы отношений людей. Все-таки под «другими» подразумевались окружающие со своим мнением, стилем жизни, взглядами на жизнь и другим содержанием психики, отличным от нас.
Но чем дальше, тем больше жизнь показывала, что этот ад может быть довольно разнообразным для отдельно взятого человека. Например, положение окружающих, их собственность, возможности и опыт. У части людей это есть, а у части этого нет. А часто никогда и не будет. Конечно, очень много людей переносят этот факт вполне спокойно, но немало и тех, для кого это камень преткновения в ощущении полноты и смысла собственной жизни.
Но и это еще не все! «Другие» еще обладают массой вожделенных чувств и состояний, которых человек лишен по каким-то причинам. Они счастливы, довольны, рады, любят работу, наслаждаются природой и т.п. Это правда, таких немало. Но из уст жалующихся обычно исходят слова: «Все счастливы. Все испытывают удовольствие. Все любят свою работу. Кроме меня». И если их спросишь, как они об этом узнали, вам ответят: «Это же ясно. Что я не вижу что ли?»
Есть схожий и смежный процесс у людей, который называется «чтением мыслей». http://gutta-honey.livejournal.com/317928.html Это является когнитивным искажением. В этом случае человек обосновывает свои чувства или решения тем, что он якобы знает, что о нем думают другие. «Я знаю, что он смотрит на меня и думает, что я идиот. Каков подлец! А по этой причине я ему кнопку на стул положу. Тогда посмотрим, кто будет смеяться последним». Искажение в этом случае в том, что люди не способны читать мысли. Они их приписывают другим людям, согласно своей карте мира.
Но эмоции и чувства действительно можно читать в определенной степени. Это и есть та самая эмпатия. Процесс чтения эмоций осуществляется системой «зеркальных нейронов». Эта система направлена на то, чтобы считывать поведение другого человека и его выражение лица, соотносить их с собственным опытом. Мы знаем, что если мы себя так или иначе ведем и у нас такое выражение лица, значит, мы чувствуем те или иные эмоции. А потом мы решаем, что и человек, с которым мы общаемся, испытывает те же самые эмоции, которые бывают у нас.
Система «зеркальных нейронов» начинает развиваться с раннего детства, но динамика не так чтобы идет очень резво. У малыша не такой богатый и утонченный опыт отношений с окружающими, чтобы создать какую-то базу данных сходу. Но уже в 5 месяцев он явно начинает больше оживляться в том случае, если не него смотрят другие люди. Он чувствует, что им заинтересованы так, как он заинтересован во внешнем мире и окружающих. В 3 года дети абсолютно точно могут определить простые эмоции окружающих по мимике и сказать, кто радуется, кто грустит. В 4 года детям становится гораздо более понятно, что люди имеют некий внутренний мир и они определяют более сложные эмоциональное состояния. Дети этого возраста понимают, что грустное лицо может быть от того, что человек обижен или расстроен, или у него что-то болит. В 5 лет дети понимают, что люди думают по-разному и по-разному относятся к тем же самым вещам или явлениям.
Откуда все это берется? Конечно, от родителей и других окружающих. Дети наблюдают взаимодействие, связанные с ним эмоции и реакции, сверяют свои ощущения с поведением взрослых.
Подавляющее большинство людей считает себя почти экспертами в области чтения эмоций других. Но насколько это у них действительно получается? Было установлено, что незнакомцы опознают правильно эмоции других только в 20% случаев. Близкие и друзья понимают друг друга эмоционально в более чем, 35% случаев. Но никто не был точен в определении эмоций более, чем на 60%. У нас у каждого очень много индивидуальных черт, которые возможно отсутсвуют у других.
Да, ошибок в плане чтения эмоций очень много. Почему это происходит?
Развить эмпатию, а значит, способность определять эмоции других, вполне возможно. Но это идет через развитие своего эмоционального интеллекта http://gutta-honey.livejournal.com/288927.html . Когда люди точнее разбираются в своих эмоциях и меньше пускаются в интерпретации и философствование в отношении реакций своих и чужих, все получается гораздо лучше. Женщины лучше распознают эмоции. Чем мужчины. Но это не врожденное качество, а приобретенное. Даму с детства больше тренируются. Сложно сказать достоверно, зачем они это делают, но немаловажный фактор тут социальные требования. Женщина должна быть мягкой и понимающей.
В развитии и поддержании эмпатии большую роль играет мотивация. Если человек не хочет эмпатировать, он не будет это делать. Интересно, что молодожены в первый год семейной жизни очень чувствительны к эмоциям друг друга и охотно поддерживают эту тенденцию. Через год, когда радость от совместного проживания начинает спадать, между ними становится все меньше эмпатических связей. Вроде бы тут уже и нет особого смысла стараться, и так вместе живем. Нередко эмпатия уходит в область «слепого пятна брака» http://gutta-honey.livejournal.com/315279.html , когда эмоции партнера додумываются. Но и даже тогда жена продолжает быстро и точно улавливать негативные эмоции супруга.
Да и в делах связанных с сексом и любовью люди делают громадные ошибки в отношении чтения мыслей. Так один из экспериментов показал, что мужчины в 80% случаев оценили поведение женщин, как сексуальную заинтересованность, когда дама просто ведет себя мило и дружелюбно.
Люди, которые находятся в нестойком психологическом состоянии, тревоге, депрессии и т.п. делают очень серьезные ошибки в чтении эмоций других. В основном идет перекос в ту сторону, в которой разложена карта мира читающего. Если человек считает себя изгоем, то и окружающих он будет «читать», как отвергающих. И чем дальше люди уходят в болезнь и чем выраженнее у них симптомы, тем больше неточностей в их оценке.
PS: цифры и эксперименты тут http://www.psychologytoday.com/basics/mind-reading
Но чем дальше, тем больше жизнь показывала, что этот ад может быть довольно разнообразным для отдельно взятого человека. Например, положение окружающих, их собственность, возможности и опыт. У части людей это есть, а у части этого нет. А часто никогда и не будет. Конечно, очень много людей переносят этот факт вполне спокойно, но немало и тех, для кого это камень преткновения в ощущении полноты и смысла собственной жизни.
Но и это еще не все! «Другие» еще обладают массой вожделенных чувств и состояний, которых человек лишен по каким-то причинам. Они счастливы, довольны, рады, любят работу, наслаждаются природой и т.п. Это правда, таких немало. Но из уст жалующихся обычно исходят слова: «Все счастливы. Все испытывают удовольствие. Все любят свою работу. Кроме меня». И если их спросишь, как они об этом узнали, вам ответят: «Это же ясно. Что я не вижу что ли?»
Есть схожий и смежный процесс у людей, который называется «чтением мыслей». http://gutta-honey.livejournal.com/317928.html Это является когнитивным искажением. В этом случае человек обосновывает свои чувства или решения тем, что он якобы знает, что о нем думают другие. «Я знаю, что он смотрит на меня и думает, что я идиот. Каков подлец! А по этой причине я ему кнопку на стул положу. Тогда посмотрим, кто будет смеяться последним». Искажение в этом случае в том, что люди не способны читать мысли. Они их приписывают другим людям, согласно своей карте мира.
Но эмоции и чувства действительно можно читать в определенной степени. Это и есть та самая эмпатия. Процесс чтения эмоций осуществляется системой «зеркальных нейронов». Эта система направлена на то, чтобы считывать поведение другого человека и его выражение лица, соотносить их с собственным опытом. Мы знаем, что если мы себя так или иначе ведем и у нас такое выражение лица, значит, мы чувствуем те или иные эмоции. А потом мы решаем, что и человек, с которым мы общаемся, испытывает те же самые эмоции, которые бывают у нас.
Система «зеркальных нейронов» начинает развиваться с раннего детства, но динамика не так чтобы идет очень резво. У малыша не такой богатый и утонченный опыт отношений с окружающими, чтобы создать какую-то базу данных сходу. Но уже в 5 месяцев он явно начинает больше оживляться в том случае, если не него смотрят другие люди. Он чувствует, что им заинтересованы так, как он заинтересован во внешнем мире и окружающих. В 3 года дети абсолютно точно могут определить простые эмоции окружающих по мимике и сказать, кто радуется, кто грустит. В 4 года детям становится гораздо более понятно, что люди имеют некий внутренний мир и они определяют более сложные эмоциональное состояния. Дети этого возраста понимают, что грустное лицо может быть от того, что человек обижен или расстроен, или у него что-то болит. В 5 лет дети понимают, что люди думают по-разному и по-разному относятся к тем же самым вещам или явлениям.
Откуда все это берется? Конечно, от родителей и других окружающих. Дети наблюдают взаимодействие, связанные с ним эмоции и реакции, сверяют свои ощущения с поведением взрослых.
Подавляющее большинство людей считает себя почти экспертами в области чтения эмоций других. Но насколько это у них действительно получается? Было установлено, что незнакомцы опознают правильно эмоции других только в 20% случаев. Близкие и друзья понимают друг друга эмоционально в более чем, 35% случаев. Но никто не был точен в определении эмоций более, чем на 60%. У нас у каждого очень много индивидуальных черт, которые возможно отсутсвуют у других.
Да, ошибок в плане чтения эмоций очень много. Почему это происходит?
- Структура человеческой жизни и отношений очень быстро изменилась за время развития цивилизации. Мозг со своими «зеркальными нейронами» оказался не так прыток. Мы можем уловить общие тенденции эмоций, но делаем большие ошибки в оценке их смысла.
- Опыт каждого отдельного человека может очень сильно отличаться от других людей. У кого-то было счастливое и безоблачное детство и любящие родители, а у кого-то все с точностью наоборот. Различна и культура, социально экономический класс и многое другое.
- Люди творческие существа и сразу к прочтенной эмоции могут приделать целый хвост интерпретаций, которые могут полностью изменить первоначальный смысл.
- Эмпатия не однократное действие, а целая серия повторных чтений эмоций во время общения. Однако в силу повышенной креативности эти интеракции могут уйти в зону фантазий, и уже там человек будет сверять эмоции своего воображаемого оппонента, делать на этом основании выводы.
Развить эмпатию, а значит, способность определять эмоции других, вполне возможно. Но это идет через развитие своего эмоционального интеллекта http://gutta-honey.livejournal.com/288927.html . Когда люди точнее разбираются в своих эмоциях и меньше пускаются в интерпретации и философствование в отношении реакций своих и чужих, все получается гораздо лучше. Женщины лучше распознают эмоции. Чем мужчины. Но это не врожденное качество, а приобретенное. Даму с детства больше тренируются. Сложно сказать достоверно, зачем они это делают, но немаловажный фактор тут социальные требования. Женщина должна быть мягкой и понимающей.
В развитии и поддержании эмпатии большую роль играет мотивация. Если человек не хочет эмпатировать, он не будет это делать. Интересно, что молодожены в первый год семейной жизни очень чувствительны к эмоциям друг друга и охотно поддерживают эту тенденцию. Через год, когда радость от совместного проживания начинает спадать, между ними становится все меньше эмпатических связей. Вроде бы тут уже и нет особого смысла стараться, и так вместе живем. Нередко эмпатия уходит в область «слепого пятна брака» http://gutta-honey.livejournal.com/315279.html , когда эмоции партнера додумываются. Но и даже тогда жена продолжает быстро и точно улавливать негативные эмоции супруга.
Да и в делах связанных с сексом и любовью люди делают громадные ошибки в отношении чтения мыслей. Так один из экспериментов показал, что мужчины в 80% случаев оценили поведение женщин, как сексуальную заинтересованность, когда дама просто ведет себя мило и дружелюбно.
Люди, которые находятся в нестойком психологическом состоянии, тревоге, депрессии и т.п. делают очень серьезные ошибки в чтении эмоций других. В основном идет перекос в ту сторону, в которой разложена карта мира читающего. Если человек считает себя изгоем, то и окружающих он будет «читать», как отвергающих. И чем дальше люди уходят в болезнь и чем выраженнее у них симптомы, тем больше неточностей в их оценке.
Так что, перед тем как сказать, что «все счастливы / все уверены в себе, а я нет», прикиньте, сколько шансов у Вас точно прочитать, каков субъективный уровень уверенности и счастья у окружающих? Да, можно законно заметить, что читать эмоции я не умею, но не факт, что остальные не счастливы. Обратитесь к статистике. Россия находится на 167 месте по индексу счастья в мире http://netler.ru/articles/map-happiness.htm Факт весьма печальный, но вполне хорошее основание не считать, что вы совершенно уникально несчастливее всех.
PS: цифры и эксперименты тут http://www.psychologytoday.com/basics/mind-reading
Подписаться на:
Сообщения (Atom)