понедельник, 22 октября 2012 г.

Несколько правил из Жизни...


1. Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя вверх. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.

2. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

3. Если ты найдешь человека, с которым сможешь вести себя так же свободно, как наедине с собой, то цени его, как воздух.

4. Если тебе сказали, что твой поезд ушел, помни — есть еще самолеты и яхты.

5. Вбивая гвоздь в душу, помни, что даже вытащив его своими извинениями, ты все равно оставишь там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. Не делай больно тем, кто любит тебя всем сердцем.

6. Никогда не оправдывайся. Ни перед тем, кто тебя любит, ни, тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно тебе никогда не поверит, а кто любит – он и сам придумает для тебя оправдание.

7. Если про тебя идут слухи, значит, ты – личность. Запомни: никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.

8. Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому.

9. Умей прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

10. Борись, ведь женщина выбирает сильных, смелых и настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускает руки и уходит.

11. Никогда не спорь с идиотами. Ты опустишься до их уровня, где они задавят тебя своим опытом.

12. Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно.

13. Учись радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты.

14. Выбери себе работу по душе и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни.

15. Не полагайся слишком сильно на кого – нибудь в этом мире , потому что даже твоя собственная тень покидает тебя, когда ты в темноте.

16. Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь, как делать правильно.

17. Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.

18. Когда ты проиграл – просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы.

19. У тебя должна быть мечта. Обязательно! Чтоб ты смог вставать по утрам.

20. Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что – то на латыни – ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать.

21. Если ты не доволен тем местом, которое занимаешь, смени его. Ты же не дерево.

22. Тебя никто не сможет подвести, если ты ни от кого не будешь зависеть.

23. Если ты богат, не думай об этом, если беден – не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир – это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания – результат серьезного отношения к жизни; блаженство – результат игры. Воспринимай жизнь, как игру, радуйся ей.


24. Никогда не говори людям о своих проблемах,80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть.

25. Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни
>===================================================================

пятница, 12 октября 2012 г.

Зиновьйога Александр Зиновьев

В последнее время мне показались очень интересными материалы Александра Зиновьева. Хотя вообще-то он занимался темой общества, но здесь я хочу процитировать то, что имеет отношение к личности. По-моему, это имеет самое прямое отношение к теме интровертов.


В аспекте поведенческом (внешнем) я построил для себя систему правил поведения (правил жития). Когда у меня появились ученики в этом деле, они назвали ее в шутку «зиновьйогой».

Я создавал свою «зиновьйогу» для моего личного употребления. Но иногда я в шуточной форме рассказывал кое-что из нее моим знакомым. Обычно над ней смеялись. Некоторые же из моих слушателей относились к ней всерьез и даже практиковали ее. Некоторые ее элементы изложены мною в книгах «В преддверии рая», «Евангелие для Ивана», «Живи» и «Иди на Голгофу». В последней я назвал ее лаптизмом, или иванизмом, по имени моего героя Ивана Лаптева. Разумеется, там она дана в литературизированной форме и со многими дополнениями, не входящими в «зиновьйогу» как мое личное средство.

Моя «зиновьйога» похожа на известные формы религии, особенно на христианство и буддизм. Но в отличие от них, она рассчитана была на меня как на человека второй половины двадцатого века, выросшего в атеистическом обществе и знакомого с высшими достижениями культуры. Кроме того, она была рассчитана не на человека, уходящего в себя, думающего только о себе и уклоняющегося от нормальной общественной жизни, а на человека, живущего обычной жизнью в советском обществе, вынужденного и стремящегося работать, жить в коллективе и соблюдать его правила, выполнять служебные и общественные обязанности, сталкиваться с властями, пользоваться транспортом, стоять в очередях, сидеть на собраниях, одобрять постановления властей, участвовать в кампаниях и починах, заводить семью и друзей, короче говоря - погруженных в суматоху и трясину заурядной жизни.

Мой литературный герой Иван Лаптев определил эту особенность «зиновьйоги» (в его терминологии «лаптизма») так: как быть святым без отрыва от греховного производства, как жить в трясине нашего общества так, чтобы она в нашем сознании и в наших переживаниях отошла на задний план, а на первый план выступило бы нечто иное, а именно – наш особый внутренний мир со своими критериями оценок и ценностей и со своими внешними проявлениями в наших поступках.
Приведу в качестве примера некоторые принципы «лаптизма», которые были принципами и моей личной «зиновьйоги».


* * *


Я отвергаю стремление к материальному благополучию, но я не настаиваю на отказе от него. Современное общество в изобилии рождает соблазны. Но оно одновременно создает возможности довольствоваться малым. Оно создает возможность иметь все, не имея ничего. Лучше не иметь, чем терять. Надо суметь жизнь построить так, чтобы иметь не имея. Значит, надо установить, обладание чем означает одновременно отсутствие его. Надо установить, в чем можно свести потребности к минимуму и в чем развить до максимума. Причем с минимальными затратами и максимальным успехом. Учись терять. Учись оправдывать свою потерю и находить ей компенсацию. Не приобретай того, без чего можно обойтись. Стремление к удовольствиям (к наслаждению) есть характерная болезнь нашего времени. Сумей устоять против этой эпидемии, и ты поймешь, в чем состоит истинное наслаждение жизнью – в самом факте жизни. А для этого нужны простота, ясность, умеренность, душевное здоровье, короче говоря, самые простые, но теперь самые труднодоступные феномены жизни. Для подавляющего большинства нашего населения убогий быт и дефицит всего того, что приносит удовольствие, даны на века. Надо думать о том, как к этому приспособиться, чем это компенсировать. Единственное средство для этого, если исключить борьбу за жизненные блага как цель жизни, – развить духовный мир и культуру духовного общения.

Верно, что человек стремится к счастью. Нет счастья без способности к самоограничению и без самоконтроля. Счастье есть плата за самоограничение, есть результат самоконтроля. Ограничивая и сдерживая себя в обычном житейском разрезе бытия, ты поворачиваешь свое «я» в иной разрез, в котором лишь можешь испытать счастье. Без этого возможна лишь мимолетная и кратковременная иллюзия счастья. Удовлетворение есть результат победы над обстоятельствами. Счастье же есть результат победы над самим собой.

Я в каждом человеке признаю такое же суверенное государство, каким считаю себя, причем независимо от его социального положения, возраста, пола, образования. Я отношусь к людям не по рангам, не по богатству, не по известности и не по полезности для меня, а по тому, до какой степени и как у них развито их «я» и их душа, каково их поведение в обществе.

Я руководствуюсь при этом такими принципами.

Сохраняй личное достоинство. Держи людей на дистанции. Сохраняй независимость поведения. Относись ко всем с уважением. Будь терпим к чужим убеждениям и слабостям. Не унижайся, не холуйствуй, не подхалимничай, чего бы это ни стоило. Не смотри ни на кого свысока, если даже человек ничтожен и заслужил презрение.

Воздай каждому должное. Гения назови гением. Героя назови героем. Не возвеличивай ничтожество. С карьеристами, интриганами, доносчиками, клеветниками, трусами и прочими плохими людьми не будь близок. Из общества плохих людей уйди.
Обсуждай, но не спорь. Беседуй, но не разглагольствуй. Разъясняй, но не агитируй. Если не спрашивают, не отвечай. Не отвечай больше того, что спрашивают. Не привлекай к себе внимания. Если можешь обойтись без чужой помощи, обойдись. Свою помощь не навязывай. Не заводи слишком интимных отношений с людьми. Не лезь к другим в душу, но и не пускай никого в свою.

Обещай, если уверен, что сдержишь обещание. Пообещав, сдержи обещание любой ценой.
Не обманывай. Не хитри. Не интригуй. Не поучай. Не злорадствуй. В борьбе предоставь противнику все преимущества. Никому не становись поперек дороги. Никому не мешай. Не обгоняй. Не соревнуйся. Не конкурируй.

Выбирай путь, который свободен или по которому не идут другие. Уходи как можно дальше вперед по своему пути. Если этим путем пошли многие, смени его – этот путь для тебя ложен. Истину говорят одиночки. Если многие разделяют твои убеждения, значит, в них есть удобная для них идеологическая ложь. В случае выбора «быть или слыть» отдай предпочтение первому. Не поддавайся власти славы и известности. Лучше быть недооцененным, чем переоцененным. Помни о том, кто судьи и ценители. Лучше один искренний и адекватный тебе ценитель, чем тысячи ложных.

Не насилуй других. Насилие над другими не есть признак воли. Лишь насилие над собой есть воля. Но не позволяй другим насиловать тебя. Сопротивляйся превосходящей силе любыми доступными средствами.

Вини во всем себя. Если у тебя выросли жестокосердные дети – ты воспитал их такими. Если тебя предал друг – ты виноват, что доверился ему. Если тебе изменила жена – ты виноват, что дал ей возможность измены. Если тебя угнетает власть – ты виноват, что внес свою долю в ее мощь.

Не действуй от имени и во имя других. Думай о последствиях своих действий для других – ты за них (за последствия) в ответе. Благие намерения не оправдывают плохие последствия твоих действий, хорошие последствия не оправдывают дурные намерения.

Тело съедают незримые бактерии. Душу съедают мелкие заботы и переживания. Не допускай, чтобы мелочи жизни овладели твоей душой.

Никогда не рассчитывай на то, что люди оценят твои поступки объективно, – такой «объективной» оценки вообще нет. То, что мы считаем объективной оценкой, есть то, как нам самим хотелось бы, чтобы люди оценили наши поступки. Мотивы твоих поступков не совпадают с тем, какие мотивы припишут им другие. Твои мотивы сами меняются со временем, а часто многосторонни и противоречивы. Ты сам невольно ищешь подходящие обоснования своим поступкам и даже оправдания их. Люди смотрят на твое поведение с точки зрения своих интересов и в системе своего миропонимания. Люди различны. Один и тот же поступок есть зло для одних и добро для других. Более того, при оценке поступков людей даже истина фактов достижима лишь иногда и лишь частично.

Ты живешь непонятый другими и умрешь непонятым. Это общий закон. Только тот, кто не претендует на некое объективное понимание своего поведения другими, живет достойно человека. Смерть и забвение исправляют все «несправедливости» в этом отношении. Добавь ко всему прочему умышленную ложь и клевету, а также стремление людей идеализировать избранные личности.
Человек, как таковой, если не имеет внешнего и внутреннего контролера поведения, способен на любую пакость по отношению к ближнему. Лишь другие люди ограничивают его. Общими усилиями люди изобретают систему ограничителей для поведения отдельного человека и закрепляют ее в форме обычаев, права, религии, морали. Но эти ограничители не всесильны и не абсолютны.

Даже в самом хорошем человеке сидит подлец, который может заявить о себе в случае ослабления или отсутствия контроля – отсутствия внешнего и внутреннего судьи его поведения. Так что нельзя доверяться людям полностью. Надо всегда принимать во внимание то, что они могут тебя подвести, обмануть, сделать тебе пакость. Это в особенно сильной мере касается близких тебе людей. Они могут причинить тебе самые болевые удары, поскольку ты меньше всего это ожидаешь от них, а они, зная тебя и рассчитывая на близость, меньше опасаются расплаты за свои подлости. Враги человека, говорил Христос, суть ближние его.

Людям нельзя просто доверять. Их нужно ставить в такие условия, чтобы они сделали то, что тебе нужно, не ради тебя, а ради себя. Избегай ситуаций, в которых ты можешь быть обманут. Привязывайся к людям в меру, чтобы потери не были катастрофичными.

Будь сдержан с женщинами. Если можешь избежать связи, избеги. Не поддавайся общей сексуальной распущенности. Сохрани в себе чистое романтическое отношение к любви, если даже в реальности видишь грязь и окунаешься в грязь. Избегай скабрезности, пошлости, цинизма, грязных слов.

Душевная чистота и непорочность приносят человеку неизмеримо больше наслаждения, чем житейская грязь и пороки.

Презирай врагов своих. Делай вид, что они для тебя не существуют. Игнорируй их – они недостойны твоей борьбы с ними. Ни в коем случае не люби их – этого они тем более недостойны. Избегай быть жертвой твоих врагов и избегай того, чтобы они были твоими жертвами. Не персонифицируй своих врагов. Считаешь ли ты комаров и мух, кусающих тебя, врагами?! А гнилостные бактерии и черви?.. А они ведь уничтожают тебя! Отнесись к врагам как к комарам и мухам, как к гнилостным бактериям и могильным червям.

Будь добросовестным работником. Будь во всем профессионалом. Будь на высоте культуры своего времени. Это дает какую-то защиту и внутреннее ощущение правоты. Что касается прочих объединений и коллективных действий – уклоняйся. Не вступай в партии, секты, союзы. Не присоединяйся ни к каким коллективным акциям. Если участие в них неизбежно, участвуй в них как автономная единица, не поддавайся настроениям и идеологиям толпы, действуй в силу личных убеждений. Делай это как свое личное дело, а не как дело других.
Будь хорошим членом коллектива, но не растворяйся в нем. Не участвуй в интимной жизни коллектива. Не участвуй в интригах, в распространении слухов и клеветы. Не делай жизнь коллектива своей личной жизнью. Стремись занять в нем независимое положение, но не нарушая своих принципов. Избегай карьеры.

Если она делается помимо воли, останови ее, ибо иначе она разрушит твою душу.
В творчестве главное – не успех, а результат. Оценивай себя с точки зрения того, что нового ты внес в данную сферу творчества. Если чувствуешь, что не способен сделать что-то новое и значительное, оставь эту сферу и уходи в другую, что бы ты ни терял при этом. Не поддавайся массовому мнению, массовым увлечениям, вкусам и модам. Вырабатывай свой вкус, свое мнение, свой путь.

Не совершай ничего противозаконного. Не участвуй во власти. Не участвуй в спектаклях власти. Игнорируй все официальное. Не вступай в конфликт с властью по своей инициативе, но не уступай ей. И ни в коем случае не обожествляй власть. Власти не заслуживают доверия даже тогда, когда стремятся говорить правду и делать добро. Они лгут и делают зло в силу своей социальной природы. Игнорируй официальную идеологию. Любое внимание к ней укрепляет ее.

Не болей. Лечись сам. Избегай врачей и медицины. Регулярно делай физические упражнения. Но соблюдай меру. Чрезмерность и тут вредна, как и недостаточность. Лучше всего разработай систему упражнений, которые можешь выполнять в любое время и в любых условиях, и делай их каждый день, что бы ни случилось. Если хочешь сохранить молодым свое тело, позаботься о молодости духа. Вечная молодость есть прежде всего состояние духа.

Физическую старость можно оттянуть до последних нескольких лет жизни, а то и месяцев. Молодость души можно сохранить до самой последней секунды. Жизнь можно построить так, что физическое старение придет как нечто естественное, не вызывая ужаса старости и смерти. Для этого есть система технических приемов тренировки. Но главное - систематическое следование всей системе «зиновьйоги». В проблеме продолжительности жизни главным является не число прожитых лет, а само ощущение длительности бытия. Можно прожить биологически долгую жизнь как миг, а биологически короткую как вечность.

Только богатая внутренняя жизнь дает ощущение длительности жизни внешней.

Человек одинок. Твой жизненный путь пролегает так, что ты лишь внешне и случайно соприкасаешься с другими людьми, причем без взаимного проникновения душ. Это самое мучительное состояние человека. Можно вынести любые страдания, кроме одиночества. Против одиночества нет лекарств и нет упражнений, как преодолевать его. От одиночества нет спасения. Есть две формы одиночества – внешнее и внутреннее одиночество. Первое является вынужденным обстоятельством. Оно может исчезнуть вместе с обстоятельствами.

Гораздо более серьезным является другая форма одиночества. Это состояние, когда человек окружен людьми, ни от кого не отделен, свободен в выборе знакомств, но при этом не имеет близких себе людей. Это одиночество человека в любом коллективе, среди людей. Такое одиночество ужасно. Человек постоянно живет в состоянии обреченности в ожидании конца. Никакой надежды, никакого просвета. Моя система учит, как со временем избежать состояния одиночества такого рода, как уклониться от него. Это профилактика от одиночества, точнее – подготовка к одиночеству как к неизбежному итогу жизни. Она учит, как встретить одиночество во всеоружии, – как норму, как неизбежное, как состояние, имеющее свои неоспоримые достоинства: независимость, беззаботность, созерцательность, презрение к потерям, готовность к смерти.

Надо жить в состоянии постоянной готовности к смерти. Каждый день надо жить так, как будто он последний. Старайся жизнь закончить так, чтобы после тебя ничего не осталось. Малое наследство вызывает насмешки и презрение.

Большое наследство порождает злобу и вражду наследников. Любое наследство оставляет людям хлопоты. Старайся уйти так, чтобы никто не обратил внимания на твой уход и чтобы люди не злились на то, что после тебя остался мусор и нужно очистить мир от твоего пребывания. Ты явился в мир незваным и уйдешь неоплаканным. Не завидуй остающимся: их ждет та же участь.

В конце концов, мы уйдем все, и никто и никогда не узнает о том, что мы были. Лучше умереть в драке или в какой-то катастрофе. Постарайся дойти до могилы на своих двоих, не причиняя другим хлопот. Лучше умереть здоровым, чем больным. Слабые цепляются за жизнь. Сильные готовы с большей легкостью расстаться с нею. Лучше умереть, не ведая того и внезапно, чем глядя в лицо смерти и медленно. Счастливы убитые в спину и из-за угла.


* * *

Естественно, встал вопрос о том, кто является высшим судьей моего поведения согласно принципам моей системы жизни. Люди в массе своей несправедливы, склонны к заблуждениям, самообману и насилию.

Некое высшее существо (Бог), которое было бы абсолютно справедливым, видело бы все и все понимало бы правильно, не существует.

Значит, я сам должен выполнять роль такого высшего судьи в моем индивидуальном государстве. Одно из моих «я» должно было стать моим собственным Богом со всеми его атрибутами. Принципиальной разницы между моим личным богом и Богом как творцом всего сущего и высшим судьей всего происходящего нет, ибо я в качестве своего бога сам сотворил свою Вселенную и сам установил ее законы.

Изложенным принципам надо было следовать в рутине обычной жизни, состоявшей из тысяч мелких поступков. Каждый из них сам по себе еще не выделял меня из окружающих людей в качестве личности, претендовавшей на нечто исключительное. Но систематическое поведение, проявлявшееся в множестве таких поступков, не могло ускользнуть от окружающих. Они одобрительно относились к какой-то части принципов моего поведения.
В частности, я не конкурировал ни с кем в борьбе за жилье, за посты, за награды. Я не получал за мои сверхплановые работы гонорары. Я был в дружеских отношениях со всеми, участвовал в дружеских компаниях. Все знали, что я пользовался минимумом вещей. Никого не подводил, не подхалимничал, не доносил. Я многим жертвовал в пользу других. Помогал близким и вообще всем, кто обращался ко мне за помощью. Хотя я сам бросил пить, я охотно участвовал в пьяных компаниях, расплачиваясь так, как будто и я пьянствовал.
Я был справедлив и вступался за тех, кого обижали несправедливо. Я был хорошим собеседником, умел выслушивать других. Я разбрасывал вокруг идеи, не заботясь об авторстве. Поведение такого рода создавало мне хорошую репутацию в моем окружении, уважение и даже любовь.

Я имел вполне достаточно жизненных благ в личном пользовании, довольствовался этим и не стремился к большему. У меня был обширный круг знакомств. Были ученики. Были последователи.

Я имел неограниченный доступ к достижениям культуры. Я был здоров, весел, окружен вниманием.

Казалось, что мой идеал человека-государства был близок к реализации. Но и тут диалектика реальной жизни сказала свое роковое слово: чем ближе мой идеал был к завершению, тем уязвимее он становился для атак извне.

Александр Зиновьев
«Русская судьба. Исповедь отщепенца»
(Мюнхен, 1988)
Текст взят отсюда

пятница, 21 сентября 2012 г.

Иногда хочется изменений в жизни – к лучшему. Что делать? Загляни в этот путеводитель. Возможно, ты найдешь свою букву, начиная с которой изменишь жизнь к лучшему.

А – А почему бы мне сегодня не пройтись пешком две остановки или встретиться с лучшим другом? Каждое утро ставь новую, пусть небольшую, но увлекательную цель. И тогда жизнь станет для тебя увлекательным приключением, которое ты планируешь сам.





Б – Будь тем, что ты есть, а не тем, кем тебя хотят видеть другие. Для этого перестань оглядываться на других.



В – Визуализируй то, что ты хочешь получить, а не то, что ты не хочешь. Наши мысли становятся реальностью. Поэтому сохраняй мысли в чистоте.



Г – Гнев это не грех. Это нормальная реакция на несправедливость и неправильность. Чтобы не пугать других и себя гневом, направь его энергию на исправление этой несправедливости и неправильности, даже если в поиске ее тебе придется глубоко покопаться в себе.



Д – Дружба и общение с друзьями – это то, что большинство людей ставят на 1 место в списке того, что делает их счастливым. Поэтому дорожи друзьями и общайся с ними почаще.


Е – Ешь только то, что действительно хочешь есть, а не то, что хочет, чтобы мы ели современная пищевая индустрия. Чем ближе то, что ты ешь к природе, тем больше энергии ты получаешь, тем лучше жизнь.



Ё – Ёклмн. Находите возможность быстро и безболезненно для себя и других освобождаться от негативных эмоций. Побейте грушу, покричите в лесу или в машине. Хранение обид и другого негатива внутри себя, по мнению профессиональных коучей счастья, мешают счастью.



Ж – Живи каждый день как последний. Никогда не забывай сделать то, что сделал бы в последний день своей жизни, если бы знал, что он последний: обними близких, скажи им о своей любви. Мы ведь не знаем, что все-таки имели в виду Майя с их календарем, поэтому лучше быть готовым:)



З – Звони почаще родителям – это в дополнение к предыдущему.



И – Используй возможности, которые предоставляет тебе жизнь и создавай новые. Великие люди не ждали удобного случая, они создавали их сами.



Й – Йоклмн. В жизни всегда есть повод для благодарности, даже создателю русского алфавита за эту прекрасную возможность выругаться второй раз:) Как я уже написала, негативные чувства лучше выплескивать… на бумагу… йоклмн:)



К – Как изменить жизнь к лучшему? Вы все еще спрашиваете себя? Наша жизнь состоит из привычек. Даже изменив одну маленькую привычку – можно изменить всю жизнь. Вот сюда я позже поставлю ссылку на пост, о том, как менять свои привычки. Тема стоящая, чтобы заняться ею серьезно.



Л – Лень это не препятствие, это всего лишь отсутствие стоящей цели.



М – Молчание – золото. Молчу, молчу, молчу:)



Н – Никогда не сдавайся! Как сказал Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей», мы часто видим лишь то, что достигли великие и богатые люди, а то, через что им пришлось пройти в самом начале пути, остается за кадром. Мы знаем о них только потому, что они никогда не сдавались.



О – Осознавай то, что ты делаешь. Осознавай свою жизнь. Тогда тебе никогда не придет в голову сказать, что жизнь прошла мимо.



П – Перестань жаловаться, прими ответственность за происходящее вокруг на себя. Твоя жизнь такая, какой ты. Изменись сам, изменится и жизнь вокруг.



Р -Расти духовно. После того, как в 25 лет заканчивается физический рост это единственный способ не деградировать.



С – Спрашивай о помощи, когда ты в ней нуждаешься. Если ты считаешь, что ты «сам с усам», то почитай этот пост.



Т – Тайм-менеджмент поможет тебе успевать то, что является для тебя главным. Здесь самая полезная книжка из тех, что я читала по этой теме.



У – Умеренность – сделайте ее девизом вашей жизни. Помните, что умеренность – это одна из добродетелей, почитаемая большинством мировых культур. Она лежит в основе счастья.



Ф – Физическая нагрузка – это то, чего чаще всего не хватает для счастья. Самый простой способ улучшить физическую форму – купить шагомер и нашагать свое счастье (это около 10000 шагов в день).



Х – Хто придумал столько ругательств на эту букву, что ни одной мудрости в голову на нее не приходит? Хорошо, что в русском алфавите немного таких букв – всего 5 или 6. Как видите, во всем можно видеть хорошее. Главное – уметь смотреть на ситуацию с разных сторон. Именно этому учит позитивная психология, о которой я пишу на блоге.



Ц – Цель. Одна цель может составить смысл всей твоей жизни. Не разменивайся на мелочи!



Ч – Числа – они могут изменить вашу жизнь к лучшему. 10 раз в день поблагодарить мужа. 15 раз похвалить ребенка. 20 раз - себя (поблагодарить и похвалить). А сколько еще разных чисел есть!



Ш – Шесть – шесть раз в день улыбнуться, потому что жизнь хороша…



Щ – Щенка можно еще завести, если улыбнуться шесть раз не помогает…



сЪесть что-нибудь, кому собаку нельзя заводить…



вЫпитЬ, кому есть нельзя, но не злоупотреблять:)



Э – Этим заняться – всегда помогает:)



Ю – Ютьюб (youtube) включить и посмотреть про это… про животных, кому собаку нельзя заводить:)



Я – Я, натюрлих! Для тех, кто не знает немецкого языка, перевожу: «Да, да, конечно!» Говорите почаще да: себе, другим, жизни. И тогда жизнь ваша обязательно изменится к лучшему!

Автор: Мария Хейц

Источник

четверг, 13 сентября 2012 г.

Как научиться расслабляться

В данном случае я хочу обратить Ваше внимание на статью, посвященную расслаблению. Поскольку там много внутренних ссылок, я не буду ее копировать, а просто укажу ее адрес:
Как научиться расслабляться и какие способы расслабления существуют

Десять способов для интровертов быть отмеченными на работе

Люди, вносящие наибольший вклад в работу, не из тех, кто себя рекламирует. Интровертов часто принимают за застенчивых и робких людей, потому что они предпочитают одиночество или общение в небольших группах. В основном они очень хорошо выполняют задания, связанные с мозговым штурмом, такие люди черпают свою энергию из внутреннего мира мыслей, идей и даже воспоминаний. Хотя наиболее коммуникабельные люди находят больше признания на рабочем месте, интроверты могут использовать свою уникальную силу для того, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.



Пусть работа говорит сама за себя
Люди, вносящие наибольший вклад в рабочий процесс, не из тех, кто себя выдвигает. Они из тех, кого выдвигает окружение. Интроверты обычно не любят всеобщего внимания, но если хорошо работаешь, люди это заметят в любом случае. Постройте репутацию с помощью достигнутых результатов.

Убедитесь, что у вас есть «адвокат»
У многих интровертов, получивших повышение по службе, были начальники или директора, которые за них по-настоящему радели. Воспользуйтесь своими способностями и постройте сильные долговременные отношения с людьми, которые могут помочь в продвижении.


Обращайте внимание на свои заслуги
Если интроверты не любят хвастаться своими достижениями, это еще не значит, что они должны скрывать свои заслуги. Сделайте так, чтобы начальник заметил ваш личный вклад в «командную работу».

Расширьте круг общения, взаимодействуя с людьми один на один
Чем больше людей знаешь, тем больше возможностей открывается. Но корпоративные встречи, где люди сходятся поближе, обычно очень шумные и многолюдные, в таких ситуациях интроверты чувствуют себя некомфортно. Интровертам легче построить круг общения с помощью приватных бесед один на один, чем пытаться привлечь внимание группы. Разделение пространства комнаты на управляемые части поможет разделить большую толпу на малые группы.

Представьте себя с помощью интернет среды
Подойдите поближе к человеку, с которым хотите укрепить отношения через интернет сайты. Например, LinkedIn или Twitter позволят легче завести знакомство. Онлайн общение в противовес живому общению или общению по телефону дает больше времени, чтобы составить сообщение, что снимает сиюминутное напряжение.

Стать для других «человеком, к которому можно обратиться за советом»
Когда интроверт занимает лидирующую позицию, они могут использовать свою склонность выслушивать людей, чтобы достичь большего уровня откровенности. Интроверты по сравнению с экстравертами более расположены к тому, чтобы выслушать и понять идеи сотрудников, а потом озвучить их.

Сосредоточиться на задачах, которые требуют меньше общения
Интроверты очень хорошо проявляют себя в аналитической работе, требующей усидчивости и сосредоточенности. Предложите поработать над такими проектами, как годовой отчет, новостная сводка компании или управление базами данных. Если проект требует терпения и погружения, это определенно подходящая работа. И человек, вызвавшийся самостоятельно выполнять работу, за которую никто не решается браться, будет выглядеть героем в глазах остальных.

Приготовьтесь ко времени, когда нужно будет выйти за пределы зоны комфорта
Перед большой презентацией и встречей нужно хорошо подготовиться, почитать дополнительной информации по теме. Такой подход поможет выглядеть более уверенно. Когда знаешь, о чем говоришь, чувствуешь, что готов ко всем вопросам и любым ситуациям, которые могут произойти, сослуживцы чувствуют это и видят, что вы хорошо поработали.

Найдите время для отдыха в течение дня
Долговременные встречи и переговоры пиводят интровертов в стрессовое и подавленное состояние. Отведите себе время для маленького перерыва в течении дня, чтобы расслабиться, снять напряжение. Отлучитесь на обед или по делу.

Нужно помнить о своих недостатках
При поиске повышения или только признания, нужно подумать, что можно предложить компании, и быть готовым описать это в конкретных очертаниях, свои достижения. Это не только поможет быть более подготовленным, но и поможет убедить начальника в значимости вашей личности как ценного сотрудника организации.
Источник