среда, 21 ноября 2012 г.

Интроверт. Подведение итогов

Сегодня у нас ноябрь месяц. Год и четыре месяца я веду этот блог. Все, что я хотела знать об интровератах, я знаю. По всей видимости, я перестану дальше коллекционировать материалы об интрвертах, так как смысла в этом больше не вижу. На какое-то время тема интроверсии показалась мне очень интересной, потому что меня здорово достали экстраверты. Теперь я знаю, что не меня одну. Да, у интровертов много схожих черт. Так задала природа.


Дальше для меня вопрос встал таким образом: как выжать что-нибудь хорошее из того, что я уже имею. В мире, где главенствуют экстраверты, это непросто. Я не вижу никакого смысла в том, чтобы предаваться унынию. Как и в том, чтобы бесконечно пережевывать тему интровертированности. Да, это есть. Что будем делать? Дальше нужно приобретать новые навыки с опорой на свою интровертированность. Экстраверт может себе позволить ничего не знать о психологии, интроверт - нет. Знания психологии - это тот инструмент, при помощи которого интроверт может строить свои отношения с миром и с собой. С собой сложнее, потому что, если интроверт не поддерживает себя изнутри, его никто не поддержит.

Есть у меня мысль закончить книгу, которую я начала больше года назад. Скорее всего, она получится не очень длинной. Там будет стержень того, что я, в общем для себя поняла об интровертах. Ею я и займусь в самое ближайшее время.

А этот блог продолжит свою жизнь уже в измененном виде. Возможно, я буду сбрасывать сюда что-то из того, чем я занята практически. А возможно, через какое-то время в нем просто отпадет необходимость. Посмотрим.

На самом деле, самое важное, это удерживать спокойствие в душе и учиться на практике тому, чего еще не умеешь. Очень просто, но так сложно!

Все. Хватит на сегодня трепа. Пора заниматься делом.

понедельник, 12 ноября 2012 г.

8 вещей, о которых не стоит беспокоиться


Если нет решения проблемы, то не теряйте времени, беспокоясь об этом. Если есть решение этой проблемы, то не тратьте время на беспокойство…
Далай-лама

Мы живем в мире, сотканном из тревог и беспокойств. Мы боимся заболеть и увольнения с работы, расстраиваемся при появлении лишних килограмм и морщин под глазами, беспокоимся о близких и детях, ломаем голову о причинах плохого настроения начальника и любимого человека. Мы слишком много беспокоимся.




Чем младше возраст и ранимее душа, тем больше причин для наших тревог. Постепенно приходит опыт, закаляется характер и выясняется, что стоящих причин для беспокойства на самом деле не так уж и много. Некоторые называют это мудростью. Мы хотим немного облегчить этот процесс и составили для вас список вещей, о которых точно не стоит беспокоиться.

Что подумают другие

Оооо, это самый популярный вид беспокойства, который подстерегает нас на каждом шагу. Перед каждым необычным или важным поступком мы остерегаемся осуждения близких или даже совсем незнакомых людей. У некоторых , особо впечатлительных особ, этот страх приводит к тому, что надев новый яркий шарфик, они покрываются холодной испариной, представляя, как все пассажиры метро только и делают, что рассматривают их, думают о них и злорадно перемигиваются за их спиной.


Оставьте это! Никому до вас нет никакого дела, а если и есть, то это их проблемы. Вы взрослый человек, самостоятельно принимаете решения и несете ответственность за их последствия. Не давайте чужим мнениям формировать вашу жизнь, так как пытаясь соответствовать чьим-то мнениям, вы потеряете себя.

Сколько вы весите

Да, культ здоровья и красоты, впечатанный в наше сознание, привел к тому, что неправильная цифра на весах может надолго испортить настроение. Я не призываю отказаться от здорового образа жизни и питания, но во всем надо знать меру и не зацикливаться. Иногда, особенно если ваш вес не слишком выходит за рамки, переживания по поводу лишних килограмм могут принести больше вреда здоровью, чем сами эти килограммы.

Как живут другие люди

Не беспокойтесь о жизни других людей, особенно если это не оказывает прямого воздействия на вас. Пусть другие люди живут своей собственной жизнью, как и вы сами. Не беспокойтесь о количестве любовниц коллеги, воспитании детей соседа или одежде незнакомого прохожего. Это их дела.

А самое главное — перестаньте сравнивать себя, свой дом, свой доход с другими. Это путь, который ведет в никуда и дарит только раздражение. Если вы будете этим заниматься, то всегда найдется более красивый, или более богатый, или удачливый человек, который отравит вам существование. Просто вспомните, что существуют миллионы людей, готовые отдать почку, чтобы поменяться с вами местами. И успокойтесь.

Социальные сети

Не стоит волноваться о множестве друзей в Facebook или их отсутствии. Не стоит печалиться о лайках или тупых комментариях. Да, социальные сети стали важной составляющей нашей жизни, но все же это не вся наша жизнь. Это просто хороший инструмент социального взаимодействия, но не более. Не придавайте слишком большого значения виртуальным друзьям и врагам, лучше обзаведитесь настоящими.

Совершенство

Совершенство недостижимо. Точка.

Просто примите и смиритесь. Старайтесь делать свое дело хорошо, но не мучайтесь о невозможном. Стремление получить идеальный результат в одном деле, закроет от вас сотни других дел.

Возраст

Вы не можете остановить часы. Это факт, независимо от того, сколько вы будете беспокоиться об этом или сколько денег вы выкинете, пытаясь скрыть последствия. Бросьте печалиться об этом. Двадцатилетние думают, что в тридцать жизнь заканчивается, тридцатилетние отодвигают этот срок еще на десять лет. На самом деле и те и другие не правы — я это точно знаю :).


Счастье не очень зависит от возраста и даже седой пенсионер может жить более насыщенной жизнью, чем безусый студент. Так что перестаньте беспокоиться о возрасте и морщинах, лучше подумайте о наполнении каждого дня.
Они неправы!

В каждом человеке заложена тяга к справедливости и правде. Важно, чтобы стремление доказать свою правоту и восстановить справедливость не мешало вам жить. Вы отвечаете на каждый выпад в вашу сторону, тщательно собираете доказательства и проявляете чудеса красноречия. К сожалению, это обычно не приводит совершенно ни к чему. Ваш оппонент остается при своем мнении или даже смеется над вашей горячностью. Чаще всего время, потраченное на споры, оказывается потраченным впустую. Не беспокойтесь о том, что кто-то, по вашему мнению, не прав. Займитесь лучше чем-то полезным для себя.

Все, что вы не можете контролировать

Прекратите заботиться о вещах, которые вы не можете контролировать. Если вы ничего не можете сделать, чтобы повлиять на человека или ситуацию, то не тратьте энергию. Есть очень много важных вещей в нашей жизни, которые можно изменить. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, и выкиньте из головы те вопросы, которые не в вашей власти.

Сила интровертов

Неплохое видео, посвященное интровертам

четверг, 1 ноября 2012 г.

Только двое были интровертами? Или интроверты тоже уже подсели

Кого боятся подростки
Моя рабочая гипотеза была такова: современных детей слишком много развлекают, в результате они не умеют сами себя занять, избегают встречи с самими собой, от чего, в свою очередь, своего внутреннего мира совершенно не знают и даже боятся.

По условиям эксперимента участник соглашался провести восемь часов (непрерывно) в одиночестве, сам с собой, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия — игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д. — были разрешены.



Во время эксперимента участники по желанию могли делать записи о своем состоянии, действиях, о приходящих в голову мыслях.

Строго на следующий после эксперимента день они должны были прийти ко мне в кабинет и рассказать, как все прошло.

При возникновении сильного напряжения или других беспокоящих симптомов эксперимент следовало немедленно прекратить и записать время и, по возможности, причину его прекращения.

В моем эксперименте участвовали в основном подростки, которые приходят ко мне в поликлинику. Их родители были предупреждены и согласились обеспечить своим детям восемь часов одиночества.

Вся эта затея казалась мне совершенно безопасной. Признаю: я ошиблась.

В эксперименте приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет: 31 мальчик и 37 девочек. Довели эксперимент до конца (то есть восемь часов пробыли наедине с собой) ТРОЕ подростков: два мальчика и девочка.

Семеро выдержали пять (и более) часов. Остальные — меньше.

Причины прерывания эксперимента подростки объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог», «Мне казалось, что я сейчас взорвусь», «У меня голова лопнет».

У двадцати девочек и семи мальчиков наблюдались прямые вегетативные симптомы: приливы жара или озноб, головокружение, тошнота, потливость, сухость во рту, тремор рук или губ, боль в животе или груди, ощущение «шевеления» волос на голове.

Почти все испытывали беспокойство, страх, у пятерых дошедший практически до остроты «панической атаки».

У троих возникли суицидальные мысли.

Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества.

Героическая девочка, доведшая эксперимент до конца, принесла мне дневник, в котором она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились у меня (от ужаса).

Что делали мои подростки во время эксперимента?

  • готовили еду, ели;
  • читали или пытались читать,
  • делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);
  • смотрели в окно или шатались по квартире;
  • вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет);
  • складывали головоломки или конструктор «Лего»;
  • рисовали или пытались рисовать;
  • мылись;
  • убирались в комнате или квартире;
  • играли с собакой или кошкой;
  • занимались на тренажерах или делали гимнастику;
  • записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге;
  • играли на гитаре, пианино (один — на флейте);
  • трое писали стихи или прозу;
  • один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;
  • одна девочка вышивала по канве;
  • один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать;
  • один юноша прошел Петербург из конца в конец, порядка 25 км;
  • одна девочка пошла в Музей политической истории и еще один мальчик — в зоопарк;
  • одна девочка молилась.

Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось, в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.

Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.

Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

63 подростка задним числом признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и утверждают, что со второго (третьего, пятого) раза у них получилось.

При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 человек употреблял словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «доза», «ломка», «синдром отмены», «мне все время нужно…», «слезть с иглы» и т. д. Все без исключения говорили о том, что были ужасно удивлены теми мыслями, которые приходили им в голову в процессе эксперимента, но не сумели их внимательно «рассмотреть» из-за ухудшения общего состояния.

Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля, с перерывом на еду и прогулку с собакой. Другой (сын моих знакомых — научных сотрудников) сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.

Получив такие результаты, я, честно сказать, немного испугалась. Потому что гипотеза гипотезой, но когда она вот так подтверждается… А ведь надо еще учесть, что в моем эксперименте принимали участие не все подряд, а лишь те, кто заинтересовался и согласился.
Источник

Научиться

Люди полностью забыли, что нужно жить. У кого есть для этого время? Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным. Если человек хочет жить, то он должен научиться одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой вы есть. Начните жить. Не начинайте готовиться к жизни, которая будет в будущем. Все страдания в мире происходят от того, что вы полностью забыли, что нужно жить, вы стали заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

© Ошо

понедельник, 29 октября 2012 г.

Лошадь сдохла

Попалась статья, посвященная преобразованию домашнего мира. Но мне там понравилось не это, а тема "дохлой лошади". Я думаю, статью вы просмотрите, но мне хотелось бы добавить к этому, что нет смысла ждать естественной смерти отживающего направления в собственной жизни. Лучше его истребить сразу же, когда обнаружилось, что направление не работает. Или дело получает новое ускорение, или его надо завершить.



У индейцев Дакоты есть такая пословица: «Лошадь сдохла – слезь с нее». Если мы от такой лошади не избавляемся, то или мы остаемся стоять на месте вместе с этой лошадью, или вынуждены тащить ее на себе.
В нашем мобильном мире таскать лошадей на себе – непозволительная роскошь, даже если у вас есть для этого подходящее моторизованное средство.
«Мертвые лошади» – это дела, проекты, вещи, люди, отношения, которые мы храним, которым уделяем время и силы, но которые нам давно уже ничего не приносят. Даже наоборот – они забирают у нас энергию и силу.
Источник

понедельник, 22 октября 2012 г.

Несколько правил из Жизни...


1. Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя вверх. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.

2. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

3. Если ты найдешь человека, с которым сможешь вести себя так же свободно, как наедине с собой, то цени его, как воздух.

4. Если тебе сказали, что твой поезд ушел, помни — есть еще самолеты и яхты.

5. Вбивая гвоздь в душу, помни, что даже вытащив его своими извинениями, ты все равно оставишь там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. Не делай больно тем, кто любит тебя всем сердцем.

6. Никогда не оправдывайся. Ни перед тем, кто тебя любит, ни, тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно тебе никогда не поверит, а кто любит – он и сам придумает для тебя оправдание.

7. Если про тебя идут слухи, значит, ты – личность. Запомни: никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.

8. Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому.

9. Умей прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

10. Борись, ведь женщина выбирает сильных, смелых и настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускает руки и уходит.

11. Никогда не спорь с идиотами. Ты опустишься до их уровня, где они задавят тебя своим опытом.

12. Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно.

13. Учись радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты.

14. Выбери себе работу по душе и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни.

15. Не полагайся слишком сильно на кого – нибудь в этом мире , потому что даже твоя собственная тень покидает тебя, когда ты в темноте.

16. Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь, как делать правильно.

17. Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.

18. Когда ты проиграл – просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы.

19. У тебя должна быть мечта. Обязательно! Чтоб ты смог вставать по утрам.

20. Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что – то на латыни – ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать.

21. Если ты не доволен тем местом, которое занимаешь, смени его. Ты же не дерево.

22. Тебя никто не сможет подвести, если ты ни от кого не будешь зависеть.

23. Если ты богат, не думай об этом, если беден – не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир – это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания – результат серьезного отношения к жизни; блаженство – результат игры. Воспринимай жизнь, как игру, радуйся ей.


24. Никогда не говори людям о своих проблемах,80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть.

25. Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни
>===================================================================

пятница, 12 октября 2012 г.

Зиновьйога Александр Зиновьев

В последнее время мне показались очень интересными материалы Александра Зиновьева. Хотя вообще-то он занимался темой общества, но здесь я хочу процитировать то, что имеет отношение к личности. По-моему, это имеет самое прямое отношение к теме интровертов.


В аспекте поведенческом (внешнем) я построил для себя систему правил поведения (правил жития). Когда у меня появились ученики в этом деле, они назвали ее в шутку «зиновьйогой».

Я создавал свою «зиновьйогу» для моего личного употребления. Но иногда я в шуточной форме рассказывал кое-что из нее моим знакомым. Обычно над ней смеялись. Некоторые же из моих слушателей относились к ней всерьез и даже практиковали ее. Некоторые ее элементы изложены мною в книгах «В преддверии рая», «Евангелие для Ивана», «Живи» и «Иди на Голгофу». В последней я назвал ее лаптизмом, или иванизмом, по имени моего героя Ивана Лаптева. Разумеется, там она дана в литературизированной форме и со многими дополнениями, не входящими в «зиновьйогу» как мое личное средство.

Моя «зиновьйога» похожа на известные формы религии, особенно на христианство и буддизм. Но в отличие от них, она рассчитана была на меня как на человека второй половины двадцатого века, выросшего в атеистическом обществе и знакомого с высшими достижениями культуры. Кроме того, она была рассчитана не на человека, уходящего в себя, думающего только о себе и уклоняющегося от нормальной общественной жизни, а на человека, живущего обычной жизнью в советском обществе, вынужденного и стремящегося работать, жить в коллективе и соблюдать его правила, выполнять служебные и общественные обязанности, сталкиваться с властями, пользоваться транспортом, стоять в очередях, сидеть на собраниях, одобрять постановления властей, участвовать в кампаниях и починах, заводить семью и друзей, короче говоря - погруженных в суматоху и трясину заурядной жизни.

Мой литературный герой Иван Лаптев определил эту особенность «зиновьйоги» (в его терминологии «лаптизма») так: как быть святым без отрыва от греховного производства, как жить в трясине нашего общества так, чтобы она в нашем сознании и в наших переживаниях отошла на задний план, а на первый план выступило бы нечто иное, а именно – наш особый внутренний мир со своими критериями оценок и ценностей и со своими внешними проявлениями в наших поступках.
Приведу в качестве примера некоторые принципы «лаптизма», которые были принципами и моей личной «зиновьйоги».


* * *


Я отвергаю стремление к материальному благополучию, но я не настаиваю на отказе от него. Современное общество в изобилии рождает соблазны. Но оно одновременно создает возможности довольствоваться малым. Оно создает возможность иметь все, не имея ничего. Лучше не иметь, чем терять. Надо суметь жизнь построить так, чтобы иметь не имея. Значит, надо установить, обладание чем означает одновременно отсутствие его. Надо установить, в чем можно свести потребности к минимуму и в чем развить до максимума. Причем с минимальными затратами и максимальным успехом. Учись терять. Учись оправдывать свою потерю и находить ей компенсацию. Не приобретай того, без чего можно обойтись. Стремление к удовольствиям (к наслаждению) есть характерная болезнь нашего времени. Сумей устоять против этой эпидемии, и ты поймешь, в чем состоит истинное наслаждение жизнью – в самом факте жизни. А для этого нужны простота, ясность, умеренность, душевное здоровье, короче говоря, самые простые, но теперь самые труднодоступные феномены жизни. Для подавляющего большинства нашего населения убогий быт и дефицит всего того, что приносит удовольствие, даны на века. Надо думать о том, как к этому приспособиться, чем это компенсировать. Единственное средство для этого, если исключить борьбу за жизненные блага как цель жизни, – развить духовный мир и культуру духовного общения.

Верно, что человек стремится к счастью. Нет счастья без способности к самоограничению и без самоконтроля. Счастье есть плата за самоограничение, есть результат самоконтроля. Ограничивая и сдерживая себя в обычном житейском разрезе бытия, ты поворачиваешь свое «я» в иной разрез, в котором лишь можешь испытать счастье. Без этого возможна лишь мимолетная и кратковременная иллюзия счастья. Удовлетворение есть результат победы над обстоятельствами. Счастье же есть результат победы над самим собой.

Я в каждом человеке признаю такое же суверенное государство, каким считаю себя, причем независимо от его социального положения, возраста, пола, образования. Я отношусь к людям не по рангам, не по богатству, не по известности и не по полезности для меня, а по тому, до какой степени и как у них развито их «я» и их душа, каково их поведение в обществе.

Я руководствуюсь при этом такими принципами.

Сохраняй личное достоинство. Держи людей на дистанции. Сохраняй независимость поведения. Относись ко всем с уважением. Будь терпим к чужим убеждениям и слабостям. Не унижайся, не холуйствуй, не подхалимничай, чего бы это ни стоило. Не смотри ни на кого свысока, если даже человек ничтожен и заслужил презрение.

Воздай каждому должное. Гения назови гением. Героя назови героем. Не возвеличивай ничтожество. С карьеристами, интриганами, доносчиками, клеветниками, трусами и прочими плохими людьми не будь близок. Из общества плохих людей уйди.
Обсуждай, но не спорь. Беседуй, но не разглагольствуй. Разъясняй, но не агитируй. Если не спрашивают, не отвечай. Не отвечай больше того, что спрашивают. Не привлекай к себе внимания. Если можешь обойтись без чужой помощи, обойдись. Свою помощь не навязывай. Не заводи слишком интимных отношений с людьми. Не лезь к другим в душу, но и не пускай никого в свою.

Обещай, если уверен, что сдержишь обещание. Пообещав, сдержи обещание любой ценой.
Не обманывай. Не хитри. Не интригуй. Не поучай. Не злорадствуй. В борьбе предоставь противнику все преимущества. Никому не становись поперек дороги. Никому не мешай. Не обгоняй. Не соревнуйся. Не конкурируй.

Выбирай путь, который свободен или по которому не идут другие. Уходи как можно дальше вперед по своему пути. Если этим путем пошли многие, смени его – этот путь для тебя ложен. Истину говорят одиночки. Если многие разделяют твои убеждения, значит, в них есть удобная для них идеологическая ложь. В случае выбора «быть или слыть» отдай предпочтение первому. Не поддавайся власти славы и известности. Лучше быть недооцененным, чем переоцененным. Помни о том, кто судьи и ценители. Лучше один искренний и адекватный тебе ценитель, чем тысячи ложных.

Не насилуй других. Насилие над другими не есть признак воли. Лишь насилие над собой есть воля. Но не позволяй другим насиловать тебя. Сопротивляйся превосходящей силе любыми доступными средствами.

Вини во всем себя. Если у тебя выросли жестокосердные дети – ты воспитал их такими. Если тебя предал друг – ты виноват, что доверился ему. Если тебе изменила жена – ты виноват, что дал ей возможность измены. Если тебя угнетает власть – ты виноват, что внес свою долю в ее мощь.

Не действуй от имени и во имя других. Думай о последствиях своих действий для других – ты за них (за последствия) в ответе. Благие намерения не оправдывают плохие последствия твоих действий, хорошие последствия не оправдывают дурные намерения.

Тело съедают незримые бактерии. Душу съедают мелкие заботы и переживания. Не допускай, чтобы мелочи жизни овладели твоей душой.

Никогда не рассчитывай на то, что люди оценят твои поступки объективно, – такой «объективной» оценки вообще нет. То, что мы считаем объективной оценкой, есть то, как нам самим хотелось бы, чтобы люди оценили наши поступки. Мотивы твоих поступков не совпадают с тем, какие мотивы припишут им другие. Твои мотивы сами меняются со временем, а часто многосторонни и противоречивы. Ты сам невольно ищешь подходящие обоснования своим поступкам и даже оправдания их. Люди смотрят на твое поведение с точки зрения своих интересов и в системе своего миропонимания. Люди различны. Один и тот же поступок есть зло для одних и добро для других. Более того, при оценке поступков людей даже истина фактов достижима лишь иногда и лишь частично.

Ты живешь непонятый другими и умрешь непонятым. Это общий закон. Только тот, кто не претендует на некое объективное понимание своего поведения другими, живет достойно человека. Смерть и забвение исправляют все «несправедливости» в этом отношении. Добавь ко всему прочему умышленную ложь и клевету, а также стремление людей идеализировать избранные личности.
Человек, как таковой, если не имеет внешнего и внутреннего контролера поведения, способен на любую пакость по отношению к ближнему. Лишь другие люди ограничивают его. Общими усилиями люди изобретают систему ограничителей для поведения отдельного человека и закрепляют ее в форме обычаев, права, религии, морали. Но эти ограничители не всесильны и не абсолютны.

Даже в самом хорошем человеке сидит подлец, который может заявить о себе в случае ослабления или отсутствия контроля – отсутствия внешнего и внутреннего судьи его поведения. Так что нельзя доверяться людям полностью. Надо всегда принимать во внимание то, что они могут тебя подвести, обмануть, сделать тебе пакость. Это в особенно сильной мере касается близких тебе людей. Они могут причинить тебе самые болевые удары, поскольку ты меньше всего это ожидаешь от них, а они, зная тебя и рассчитывая на близость, меньше опасаются расплаты за свои подлости. Враги человека, говорил Христос, суть ближние его.

Людям нельзя просто доверять. Их нужно ставить в такие условия, чтобы они сделали то, что тебе нужно, не ради тебя, а ради себя. Избегай ситуаций, в которых ты можешь быть обманут. Привязывайся к людям в меру, чтобы потери не были катастрофичными.

Будь сдержан с женщинами. Если можешь избежать связи, избеги. Не поддавайся общей сексуальной распущенности. Сохрани в себе чистое романтическое отношение к любви, если даже в реальности видишь грязь и окунаешься в грязь. Избегай скабрезности, пошлости, цинизма, грязных слов.

Душевная чистота и непорочность приносят человеку неизмеримо больше наслаждения, чем житейская грязь и пороки.

Презирай врагов своих. Делай вид, что они для тебя не существуют. Игнорируй их – они недостойны твоей борьбы с ними. Ни в коем случае не люби их – этого они тем более недостойны. Избегай быть жертвой твоих врагов и избегай того, чтобы они были твоими жертвами. Не персонифицируй своих врагов. Считаешь ли ты комаров и мух, кусающих тебя, врагами?! А гнилостные бактерии и черви?.. А они ведь уничтожают тебя! Отнесись к врагам как к комарам и мухам, как к гнилостным бактериям и могильным червям.

Будь добросовестным работником. Будь во всем профессионалом. Будь на высоте культуры своего времени. Это дает какую-то защиту и внутреннее ощущение правоты. Что касается прочих объединений и коллективных действий – уклоняйся. Не вступай в партии, секты, союзы. Не присоединяйся ни к каким коллективным акциям. Если участие в них неизбежно, участвуй в них как автономная единица, не поддавайся настроениям и идеологиям толпы, действуй в силу личных убеждений. Делай это как свое личное дело, а не как дело других.
Будь хорошим членом коллектива, но не растворяйся в нем. Не участвуй в интимной жизни коллектива. Не участвуй в интригах, в распространении слухов и клеветы. Не делай жизнь коллектива своей личной жизнью. Стремись занять в нем независимое положение, но не нарушая своих принципов. Избегай карьеры.

Если она делается помимо воли, останови ее, ибо иначе она разрушит твою душу.
В творчестве главное – не успех, а результат. Оценивай себя с точки зрения того, что нового ты внес в данную сферу творчества. Если чувствуешь, что не способен сделать что-то новое и значительное, оставь эту сферу и уходи в другую, что бы ты ни терял при этом. Не поддавайся массовому мнению, массовым увлечениям, вкусам и модам. Вырабатывай свой вкус, свое мнение, свой путь.

Не совершай ничего противозаконного. Не участвуй во власти. Не участвуй в спектаклях власти. Игнорируй все официальное. Не вступай в конфликт с властью по своей инициативе, но не уступай ей. И ни в коем случае не обожествляй власть. Власти не заслуживают доверия даже тогда, когда стремятся говорить правду и делать добро. Они лгут и делают зло в силу своей социальной природы. Игнорируй официальную идеологию. Любое внимание к ней укрепляет ее.

Не болей. Лечись сам. Избегай врачей и медицины. Регулярно делай физические упражнения. Но соблюдай меру. Чрезмерность и тут вредна, как и недостаточность. Лучше всего разработай систему упражнений, которые можешь выполнять в любое время и в любых условиях, и делай их каждый день, что бы ни случилось. Если хочешь сохранить молодым свое тело, позаботься о молодости духа. Вечная молодость есть прежде всего состояние духа.

Физическую старость можно оттянуть до последних нескольких лет жизни, а то и месяцев. Молодость души можно сохранить до самой последней секунды. Жизнь можно построить так, что физическое старение придет как нечто естественное, не вызывая ужаса старости и смерти. Для этого есть система технических приемов тренировки. Но главное - систематическое следование всей системе «зиновьйоги». В проблеме продолжительности жизни главным является не число прожитых лет, а само ощущение длительности бытия. Можно прожить биологически долгую жизнь как миг, а биологически короткую как вечность.

Только богатая внутренняя жизнь дает ощущение длительности жизни внешней.

Человек одинок. Твой жизненный путь пролегает так, что ты лишь внешне и случайно соприкасаешься с другими людьми, причем без взаимного проникновения душ. Это самое мучительное состояние человека. Можно вынести любые страдания, кроме одиночества. Против одиночества нет лекарств и нет упражнений, как преодолевать его. От одиночества нет спасения. Есть две формы одиночества – внешнее и внутреннее одиночество. Первое является вынужденным обстоятельством. Оно может исчезнуть вместе с обстоятельствами.

Гораздо более серьезным является другая форма одиночества. Это состояние, когда человек окружен людьми, ни от кого не отделен, свободен в выборе знакомств, но при этом не имеет близких себе людей. Это одиночество человека в любом коллективе, среди людей. Такое одиночество ужасно. Человек постоянно живет в состоянии обреченности в ожидании конца. Никакой надежды, никакого просвета. Моя система учит, как со временем избежать состояния одиночества такого рода, как уклониться от него. Это профилактика от одиночества, точнее – подготовка к одиночеству как к неизбежному итогу жизни. Она учит, как встретить одиночество во всеоружии, – как норму, как неизбежное, как состояние, имеющее свои неоспоримые достоинства: независимость, беззаботность, созерцательность, презрение к потерям, готовность к смерти.

Надо жить в состоянии постоянной готовности к смерти. Каждый день надо жить так, как будто он последний. Старайся жизнь закончить так, чтобы после тебя ничего не осталось. Малое наследство вызывает насмешки и презрение.

Большое наследство порождает злобу и вражду наследников. Любое наследство оставляет людям хлопоты. Старайся уйти так, чтобы никто не обратил внимания на твой уход и чтобы люди не злились на то, что после тебя остался мусор и нужно очистить мир от твоего пребывания. Ты явился в мир незваным и уйдешь неоплаканным. Не завидуй остающимся: их ждет та же участь.

В конце концов, мы уйдем все, и никто и никогда не узнает о том, что мы были. Лучше умереть в драке или в какой-то катастрофе. Постарайся дойти до могилы на своих двоих, не причиняя другим хлопот. Лучше умереть здоровым, чем больным. Слабые цепляются за жизнь. Сильные готовы с большей легкостью расстаться с нею. Лучше умереть, не ведая того и внезапно, чем глядя в лицо смерти и медленно. Счастливы убитые в спину и из-за угла.


* * *

Естественно, встал вопрос о том, кто является высшим судьей моего поведения согласно принципам моей системы жизни. Люди в массе своей несправедливы, склонны к заблуждениям, самообману и насилию.

Некое высшее существо (Бог), которое было бы абсолютно справедливым, видело бы все и все понимало бы правильно, не существует.

Значит, я сам должен выполнять роль такого высшего судьи в моем индивидуальном государстве. Одно из моих «я» должно было стать моим собственным Богом со всеми его атрибутами. Принципиальной разницы между моим личным богом и Богом как творцом всего сущего и высшим судьей всего происходящего нет, ибо я в качестве своего бога сам сотворил свою Вселенную и сам установил ее законы.

Изложенным принципам надо было следовать в рутине обычной жизни, состоявшей из тысяч мелких поступков. Каждый из них сам по себе еще не выделял меня из окружающих людей в качестве личности, претендовавшей на нечто исключительное. Но систематическое поведение, проявлявшееся в множестве таких поступков, не могло ускользнуть от окружающих. Они одобрительно относились к какой-то части принципов моего поведения.
В частности, я не конкурировал ни с кем в борьбе за жилье, за посты, за награды. Я не получал за мои сверхплановые работы гонорары. Я был в дружеских отношениях со всеми, участвовал в дружеских компаниях. Все знали, что я пользовался минимумом вещей. Никого не подводил, не подхалимничал, не доносил. Я многим жертвовал в пользу других. Помогал близким и вообще всем, кто обращался ко мне за помощью. Хотя я сам бросил пить, я охотно участвовал в пьяных компаниях, расплачиваясь так, как будто и я пьянствовал.
Я был справедлив и вступался за тех, кого обижали несправедливо. Я был хорошим собеседником, умел выслушивать других. Я разбрасывал вокруг идеи, не заботясь об авторстве. Поведение такого рода создавало мне хорошую репутацию в моем окружении, уважение и даже любовь.

Я имел вполне достаточно жизненных благ в личном пользовании, довольствовался этим и не стремился к большему. У меня был обширный круг знакомств. Были ученики. Были последователи.

Я имел неограниченный доступ к достижениям культуры. Я был здоров, весел, окружен вниманием.

Казалось, что мой идеал человека-государства был близок к реализации. Но и тут диалектика реальной жизни сказала свое роковое слово: чем ближе мой идеал был к завершению, тем уязвимее он становился для атак извне.

Александр Зиновьев
«Русская судьба. Исповедь отщепенца»
(Мюнхен, 1988)
Текст взят отсюда

пятница, 21 сентября 2012 г.

Иногда хочется изменений в жизни – к лучшему. Что делать? Загляни в этот путеводитель. Возможно, ты найдешь свою букву, начиная с которой изменишь жизнь к лучшему.

А – А почему бы мне сегодня не пройтись пешком две остановки или встретиться с лучшим другом? Каждое утро ставь новую, пусть небольшую, но увлекательную цель. И тогда жизнь станет для тебя увлекательным приключением, которое ты планируешь сам.





Б – Будь тем, что ты есть, а не тем, кем тебя хотят видеть другие. Для этого перестань оглядываться на других.



В – Визуализируй то, что ты хочешь получить, а не то, что ты не хочешь. Наши мысли становятся реальностью. Поэтому сохраняй мысли в чистоте.



Г – Гнев это не грех. Это нормальная реакция на несправедливость и неправильность. Чтобы не пугать других и себя гневом, направь его энергию на исправление этой несправедливости и неправильности, даже если в поиске ее тебе придется глубоко покопаться в себе.



Д – Дружба и общение с друзьями – это то, что большинство людей ставят на 1 место в списке того, что делает их счастливым. Поэтому дорожи друзьями и общайся с ними почаще.


Е – Ешь только то, что действительно хочешь есть, а не то, что хочет, чтобы мы ели современная пищевая индустрия. Чем ближе то, что ты ешь к природе, тем больше энергии ты получаешь, тем лучше жизнь.



Ё – Ёклмн. Находите возможность быстро и безболезненно для себя и других освобождаться от негативных эмоций. Побейте грушу, покричите в лесу или в машине. Хранение обид и другого негатива внутри себя, по мнению профессиональных коучей счастья, мешают счастью.



Ж – Живи каждый день как последний. Никогда не забывай сделать то, что сделал бы в последний день своей жизни, если бы знал, что он последний: обними близких, скажи им о своей любви. Мы ведь не знаем, что все-таки имели в виду Майя с их календарем, поэтому лучше быть готовым:)



З – Звони почаще родителям – это в дополнение к предыдущему.



И – Используй возможности, которые предоставляет тебе жизнь и создавай новые. Великие люди не ждали удобного случая, они создавали их сами.



Й – Йоклмн. В жизни всегда есть повод для благодарности, даже создателю русского алфавита за эту прекрасную возможность выругаться второй раз:) Как я уже написала, негативные чувства лучше выплескивать… на бумагу… йоклмн:)



К – Как изменить жизнь к лучшему? Вы все еще спрашиваете себя? Наша жизнь состоит из привычек. Даже изменив одну маленькую привычку – можно изменить всю жизнь. Вот сюда я позже поставлю ссылку на пост, о том, как менять свои привычки. Тема стоящая, чтобы заняться ею серьезно.



Л – Лень это не препятствие, это всего лишь отсутствие стоящей цели.



М – Молчание – золото. Молчу, молчу, молчу:)



Н – Никогда не сдавайся! Как сказал Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей», мы часто видим лишь то, что достигли великие и богатые люди, а то, через что им пришлось пройти в самом начале пути, остается за кадром. Мы знаем о них только потому, что они никогда не сдавались.



О – Осознавай то, что ты делаешь. Осознавай свою жизнь. Тогда тебе никогда не придет в голову сказать, что жизнь прошла мимо.



П – Перестань жаловаться, прими ответственность за происходящее вокруг на себя. Твоя жизнь такая, какой ты. Изменись сам, изменится и жизнь вокруг.



Р -Расти духовно. После того, как в 25 лет заканчивается физический рост это единственный способ не деградировать.



С – Спрашивай о помощи, когда ты в ней нуждаешься. Если ты считаешь, что ты «сам с усам», то почитай этот пост.



Т – Тайм-менеджмент поможет тебе успевать то, что является для тебя главным. Здесь самая полезная книжка из тех, что я читала по этой теме.



У – Умеренность – сделайте ее девизом вашей жизни. Помните, что умеренность – это одна из добродетелей, почитаемая большинством мировых культур. Она лежит в основе счастья.



Ф – Физическая нагрузка – это то, чего чаще всего не хватает для счастья. Самый простой способ улучшить физическую форму – купить шагомер и нашагать свое счастье (это около 10000 шагов в день).



Х – Хто придумал столько ругательств на эту букву, что ни одной мудрости в голову на нее не приходит? Хорошо, что в русском алфавите немного таких букв – всего 5 или 6. Как видите, во всем можно видеть хорошее. Главное – уметь смотреть на ситуацию с разных сторон. Именно этому учит позитивная психология, о которой я пишу на блоге.



Ц – Цель. Одна цель может составить смысл всей твоей жизни. Не разменивайся на мелочи!



Ч – Числа – они могут изменить вашу жизнь к лучшему. 10 раз в день поблагодарить мужа. 15 раз похвалить ребенка. 20 раз - себя (поблагодарить и похвалить). А сколько еще разных чисел есть!



Ш – Шесть – шесть раз в день улыбнуться, потому что жизнь хороша…



Щ – Щенка можно еще завести, если улыбнуться шесть раз не помогает…



сЪесть что-нибудь, кому собаку нельзя заводить…



вЫпитЬ, кому есть нельзя, но не злоупотреблять:)



Э – Этим заняться – всегда помогает:)



Ю – Ютьюб (youtube) включить и посмотреть про это… про животных, кому собаку нельзя заводить:)



Я – Я, натюрлих! Для тех, кто не знает немецкого языка, перевожу: «Да, да, конечно!» Говорите почаще да: себе, другим, жизни. И тогда жизнь ваша обязательно изменится к лучшему!

Автор: Мария Хейц

Источник

четверг, 13 сентября 2012 г.

Как научиться расслабляться

В данном случае я хочу обратить Ваше внимание на статью, посвященную расслаблению. Поскольку там много внутренних ссылок, я не буду ее копировать, а просто укажу ее адрес:
Как научиться расслабляться и какие способы расслабления существуют

Десять способов для интровертов быть отмеченными на работе

Люди, вносящие наибольший вклад в работу, не из тех, кто себя рекламирует. Интровертов часто принимают за застенчивых и робких людей, потому что они предпочитают одиночество или общение в небольших группах. В основном они очень хорошо выполняют задания, связанные с мозговым штурмом, такие люди черпают свою энергию из внутреннего мира мыслей, идей и даже воспоминаний. Хотя наиболее коммуникабельные люди находят больше признания на рабочем месте, интроверты могут использовать свою уникальную силу для того, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.



Пусть работа говорит сама за себя
Люди, вносящие наибольший вклад в рабочий процесс, не из тех, кто себя выдвигает. Они из тех, кого выдвигает окружение. Интроверты обычно не любят всеобщего внимания, но если хорошо работаешь, люди это заметят в любом случае. Постройте репутацию с помощью достигнутых результатов.

Убедитесь, что у вас есть «адвокат»
У многих интровертов, получивших повышение по службе, были начальники или директора, которые за них по-настоящему радели. Воспользуйтесь своими способностями и постройте сильные долговременные отношения с людьми, которые могут помочь в продвижении.


Обращайте внимание на свои заслуги
Если интроверты не любят хвастаться своими достижениями, это еще не значит, что они должны скрывать свои заслуги. Сделайте так, чтобы начальник заметил ваш личный вклад в «командную работу».

Расширьте круг общения, взаимодействуя с людьми один на один
Чем больше людей знаешь, тем больше возможностей открывается. Но корпоративные встречи, где люди сходятся поближе, обычно очень шумные и многолюдные, в таких ситуациях интроверты чувствуют себя некомфортно. Интровертам легче построить круг общения с помощью приватных бесед один на один, чем пытаться привлечь внимание группы. Разделение пространства комнаты на управляемые части поможет разделить большую толпу на малые группы.

Представьте себя с помощью интернет среды
Подойдите поближе к человеку, с которым хотите укрепить отношения через интернет сайты. Например, LinkedIn или Twitter позволят легче завести знакомство. Онлайн общение в противовес живому общению или общению по телефону дает больше времени, чтобы составить сообщение, что снимает сиюминутное напряжение.

Стать для других «человеком, к которому можно обратиться за советом»
Когда интроверт занимает лидирующую позицию, они могут использовать свою склонность выслушивать людей, чтобы достичь большего уровня откровенности. Интроверты по сравнению с экстравертами более расположены к тому, чтобы выслушать и понять идеи сотрудников, а потом озвучить их.

Сосредоточиться на задачах, которые требуют меньше общения
Интроверты очень хорошо проявляют себя в аналитической работе, требующей усидчивости и сосредоточенности. Предложите поработать над такими проектами, как годовой отчет, новостная сводка компании или управление базами данных. Если проект требует терпения и погружения, это определенно подходящая работа. И человек, вызвавшийся самостоятельно выполнять работу, за которую никто не решается браться, будет выглядеть героем в глазах остальных.

Приготовьтесь ко времени, когда нужно будет выйти за пределы зоны комфорта
Перед большой презентацией и встречей нужно хорошо подготовиться, почитать дополнительной информации по теме. Такой подход поможет выглядеть более уверенно. Когда знаешь, о чем говоришь, чувствуешь, что готов ко всем вопросам и любым ситуациям, которые могут произойти, сослуживцы чувствуют это и видят, что вы хорошо поработали.

Найдите время для отдыха в течение дня
Долговременные встречи и переговоры пиводят интровертов в стрессовое и подавленное состояние. Отведите себе время для маленького перерыва в течении дня, чтобы расслабиться, снять напряжение. Отлучитесь на обед или по делу.

Нужно помнить о своих недостатках
При поиске повышения или только признания, нужно подумать, что можно предложить компании, и быть готовым описать это в конкретных очертаниях, свои достижения. Это не только поможет быть более подготовленным, но и поможет убедить начальника в значимости вашей личности как ценного сотрудника организации.
Источник

суббота, 11 августа 2012 г.

Акынское

Экспериментирую. Нужна новая философия, потому что старая не работает. Катастрофически не хватает оптимизма, а сделать его неоткуда, кроме, как из обычной реальности. Поэтому, для разгона я сделала парочку «хокку» и зарисовочку.

четверг, 9 августа 2012 г.

Письмо о мифах

Получила сегодня такое письмо:


"Здравствуйте, Алина Николаевна.
Гуляя по просторам социальных сетей, наткнулась на такой вот пост:

"Миф 1.Интроверты не любят разговаривать
Это не так. Интроверты просто не любят разговаривать, когда им нечего сказать. Они ненавидят болтовню. Но если интроверт говорит о чем-то интересном для себя, он может не затыкаться целыми днями.

Миф 2. Интроверты застенчивы
Застенчивость не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверты вовсе не обязательно боятся других людей. Что им действительно нужно, так это причина взаимодействовать. Они не общаются просто от жажды общения. Если вы хотите поговорить с интровертом, просто начните говорить. Не беспокойтесь о том, чтобы быть вежливым.

Миф 3. Интроверты грубые
Интроверты часто не видят смысла в плясках с бубном вокруг социальных поглаживаний. Они хотят, чтобы каждый был настоящим и честным. К несчастью, в большинстве ситуаций это неприемлемо, и интроверты часто ощущают на себе давление социальных норм, что очень их угнетает.

Миф 4. Интровертам не нравятся люди
Напротив, интроверты крайне ценят своих немногих друзей. Они могут пересчитать близких друзей на пальцах одной руки. И если вам повезло оказаться в их числе, вероятно, вы получили союзника на всю жизнь. Заслужив однажды уважение как стоящий человек, вы прочно заняли свое место в этом списке.

Миф 5. Интроверты не любят выходить на публику
Чушь. Интроверты не любят слишком долго находиться на публике. Они также склонны избегать сложностей, связанных с общественной активностью. Они очень быстро воспринимают информацию и опыт, и, как результат, им не требуется много времени, чтобы врубиться. Они готовы пойти домой, «перезагрузиться» и осмыслить всё происходящее. К слову, перезагрузка — жизненно необходимая вещь для интровертов.

Миф 6. Интроверты всегда хотят быть одни
Интроверты отлично себя чувствуют наедине с собой. Они много думают. Они грезят. Они любят разрабатывать проблемы и разгадывать загадки. Но они также могут быть невероятно одиноки, если им не с кем поделиться своими открытиями. Они жаждут аутентичного и искреннего общения с одним человеком в одну единицу времени.

Миф 7. Интроверты странные
Интроверты часто являются индивидуалистами. Они не следуют за толпой. Они предпочитают, чтобы их ценили за новаторский способ жизни. Они думают в первую очередь о себе и поэтому часто бросают вызов норме. Они не принимают решений на основании моды или популярности.

Миф 8. Интроверты — равнодушные задроты
Интроверты это те люди, которые изначально нацелены на свой внутренний мир, и уделяют большое значение своим мыслям и чувствам. Это не значит, что они не способны отдавать себе отчет в том, что происходит вокруг, просто внутренняя жизнь для них намного более увлекательна и насыщена.

Миф 9. Интроверты не умеют расслабляться и получать удовольствие
Интроверты обычно расслабляются дома или на лоне природы, а не в шумных общественных местах. Интроверты не охотятся за острыми ощущениями и не являются адреналиновыми наркоманами. Если вокруг них слишком много разговоров и шума, они просто «выключаются». Их мозг очень чувствителен к нейротрансмиттеру допамину. У интровертов и экстравертов различаются ведущие нейронные пути. Просто учитывайте это.

Миф 10. Интроверты могут взять себя в руки и стать экстравертами
Мир без интровертов был бы миром, где практически отсутствуют ученые, музыканты, художники, поэты, режиссеры, врачи, математики, писатели и философы. Говорят, что существует множество техник, благодаря которым экстраверт может научиться взаимодействовать с интровертами. (Да, сейчас я нарочно меняю местами эти термины, чтобы показать, насколько пристрастно наше общество.) Интроверты не могут «взять себя в руки» и заслуживают уважения к своему естественному темпераменту и своему вкладу в человечество." (http://vk.com/dr.house4you)

Вспомнила о Вас и Вашем блоге "Потому что интроверт". В посте ничего не меняла, сбросила как есть. Возможно, Вам будет интересно."

Мне действительно интересно! Я как-то цитировала уже:
10 мифов об интровертах
но здесь они звучат иначе. Скажем так: в переложении с литературного на современный язык. Значит, тема по-прежнему актуальна!

Мифы? Мифы. По-прежнему, похоже, кому-то что-то надо объяснять. Или не объяснять, а просто пропагандировать, как бы не смешно это звучало. За образец в обществе принят не интроверт, СМИ  еще к этому добавили свои пять копеек! Интересно было бы собрать коллекцию привлекательных образов интровертов в мировой культуре, а еще лучше было бы пополнить эту коллекцию отечественными образцами.

10 простых способов добавить красок в свою жизнь:

1. Измените маршрут, привычные бытовые ритуалы. Купите другие продукты в другом магазине, пройдитесь до метро 20 минут пешком, не читайте одну и ту же газету!

2. Действуйте. Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию.


3. Чаще встречайтесь с друзьями. Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. Заведите собаку. Или кошку, или рыбок, или хомячка – агитируют нас не защитники животных, а психологи.

5. Будьте самостоятельными. Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился.

6. Купите шагомер. В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал – примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник.

7. Тренируйте голос. Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя увидел!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса.

8. Откажитесь от техники. Не будьте рабом компьютера и телефона. Посмотрите вокруг - жизнь окажется намного богаче!

9. Экспериментируйте на кухне.

10. Постоянно учитесь. Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни.
Источник

Цитата

Человек, следующий за толпой, обычно дальше толпы и не продвигается. А тот, кто прогуливается в одиночку, имеет гораздо больше шансов найти себя там, где еще не ступала нога обычного человека.
Алан Эшли-Питт

четверг, 2 августа 2012 г.

Летние церкви


В прошлом году я делала цикл "Осенние церкви" , но до одной, очень красивой, мы так и не добрались. А в этом году, наконец-то, отправились к деревянному храму, рядом с которым строится каменный. Говорят, когда закончится строительство, деревянный снесут, поэтому мы торопились. Деревянный храм





. Часовня Пантелеймона Целителя, построенная на территории городской больницы.  Часовня  Пантелеймона
«Часовня Пантелеймона» на Яндекс.Фотках Часовня Пантелеймона целителя .jpg
«Часовня Пантелеймона целителя .jpg» на Яндекс.Фотках

вторник, 24 июля 2012 г.

Шпиллер Катерина и ее книга "Мама не читай"

  Вот уже третий день вперемешку читаю «Мама, не читай» Катерины Шпиллер и ее же «Дочка, не пиши».
Вначале читала с недоверием, потом все с более с более возрастающим интересом.

Я не могу, конечно, со стопроцентной уверенностью утверждать, что автор – интроверт, хотя некоторые черточки очень похожи на это. Желание промолчать тогда, когда надо защищаться, желание остаться в одиночестве по время обострения проблем, повышенная чувствительность к словам, усталость от людей. Это, конечно можно толковать, и как следствие развившейся депрессии, но, по-моему, это не главное.

Максимальное впечатление на меня произвело даже не откровение автора. Сложные отношения с родителями-экставертами, эмоциональные травмы, вылившиеся в реальное заболевание, да, такое реально бывает. Накопилось у человека, захотелось выговориться. Длительное абсолютное одиночество в семье, нелюбовь родных, жизненные проблемы. Все мне понятно. Кроме комментариев. Толпа народа радостно набрасывается на автора с четко выраженной жаждой крови. О матери так нельзя? Да почему же нельзя, если человеку, маленькой девочке было больно. Болеть можно, говорить нельзя? Толпа взрослых людей пытается затоптать человека только за то, что она начала говорить о своей боли?! Да, возможно, она говорит неприятные вещи, да, это ее родная мать, да, она пристрастна. Но это – ее боль! Почему она не может сказать, что ей было очень плохо и очень больно? Из этого я делаю вывод, что обвинители именно так сами и поступают в собственных семьях, это их вполне устраивает, а то, что жертва вдруг открыла рот, вызвало у них максимальное возмущение.

В общем, не смотря на то, что книга тяжелая, я рекомендую ее прочитать, потому что полезно посмотреть, а как это бывает у тех, кто по каким-то причинам не похож на остальных. А заодно, посмотреть на тех, кто всегда готов затоптать чужую душу. Конечно, вы встречали в жизни собственные экземпляры из этой породы, но часто «лицом к лицу лица не увидать». А здесь, человек набрался мужества вызвать огонь на себя и открыть темные семейные чуланы. Другие люди прочитали. Там есть и нормальные отзывы тех, кому книга реально помогла в жизни, и это радует. Иногда просто необходим маленький толчок со стороны, чтобы человек решился на изменения в собственной жизни.

Ссылка на текст в Самиздате там, где я сама нашла  "Мама, не читай ",
а «Дочка, не пиши» нужно просто поискать в Интернете.  

суббота, 14 июля 2012 г.

Об одиночестве

Очень понравился текст anna_paulsen, посвященный одиночеству.




"Пару дней назад мне в личку пришло следующее сообщение:

Здравствуйте, Анна
Очень люблю Ваши посты, читаю их уже больше года. Спасибо Вам большое, что Вы постоянно что-то пишете, и это "что-то" всегда актуальное :)
Но одной темы я никак не могу у Вас найти - об одиночестве. Очень хотелось бы почитать о Ваших рассуждениях на эту тему. Почему возникает это чувство? Что делать человеку, которому стало как-то не с кем общаться в большом городе, а с самим собой пока что тоже скучно и грустно - нет вдохновляющих желаний? Как жить, когда старые друзья уходят, заводят семьи, а тебе остается только пустой дом, пустая кровать, и обычная работа?

Вот я и отвечаю.

Одиночество бывает разным. Во-первых, бывает приятным и бывает неприятным, долгожданным и мучительным. Во-вторых, одиночество по сути своей тоже разное бывает. Бывает физическое, когда не с кем поговорить, что-то сделать. А бывает эмоциональным, это когда человек среди толпы, а чувствует себя одиноким, не может разделить свои чувства с кем-то. А еще бывает экзистенциальное одиночество, это когда я могу разделить чувства, но легче от этого не становится. Последнее оно самое невыносимое и, главное, неизменное. Если все предыдущие виды одиночества можно перевести в не-одиночество, то от экзистенциального нам избавиться не судьба. Фактически оно звучит как "никто не знает, как быть мной". И это правда. Пережить чужие чувства нам не дано. Можно знать о них, понимать их, сочувствовать им, но невозможно их пережить.

С самим собой бывает скучно и грустно, когда человек не позволяет себе какие-то чувства и желания чувствовать, а еще бывает от эмоционального истощения, когда, например, человек пережил много неудач и еще не вышел из черной полосы, и ресурсов у него мало, а так же тогда, когда где-то в сознании или подсознании человека лежит убеждение, что счастливым его может сделать только присутствие в его жизни другого человека. Во всех трех случаях первое, что стоит делать - это восстанавливать свои ресурсы, веру в себя и опору на себя.

На последний вопрос отвечу так: искать удовольствий. Они могу быть очень простыми и очень разными, от чтения книжки на диване до увлечения чем-то новым. Чтобы их найти, придется выполнить предыдущий пункт - восстановить себя, иначе невозможно почувствовать эти самые удовольствия и ими насладиться.

Энергию внутри себя будит любопытство, простое неокрашенное ничем любопытство. Когда оно есть к себе и к тому, что со мной происходит, пустота исчезает, появляется энергия, и эту энергию захочется приложить куда-то во вне".
Источник

Вообще-то, одиночество - очень больша тема. Надо будет заняться ею отдельно.

вторник, 3 июля 2012 г.

Зима Владимир Коваль

У автора песни "Зима" Владимира Коваля в его "Мастерской интроверта" много интересного и полезного, но начать все-таки стоит с этой песни.




Hm
Осень метала листья. Отрывной календарь худел.
Hm
Успех казался близким, но снова не у дел.
G
Рэпперы писали диски, активно меняли ники,
F#
Как убийцы имена в детективах Агаты Кристи.
Я завис, как Vista, и тень сурка надо мной нависла.
Рак уже на горе, но я не слышу свиста.
Банкрот, но ставлю на зеро,
Самоубийственно, как курить возле открытой канистры.
Молод не по годам, и в свои двадцать пять не дам
Себе даже восемнадцать, я остался где-то там,
В девяносто девятом, спасибо, мам!
Обломов 2: лень наносит ответный удар.
Меня растили в уютном семейном кругу,
Но этот план туп, как учиться плавать на берегу, - я тут,
В спасательном жилете, надо мной все ржут.
Коту под хвост ваши табу - я всё равно курю!

Припев
Hm
Где-то осень, монитор горит,
Hm
Где-то лето, но тебя знобит,
G
Где-то весна, посмотри...
F#
Но у тебя зима, и она - внутри.
И ты свободен, будто дым,
Злой или добрый, но ты один,
Ведь ты болен - в твоём разуме застыло
Время года. Ты - в пустыне вечной мерзлоты!

Лето душило смогом. Я конструировал тексты,
Озлоблен, в комнате тесно, и в плену рефлексии
Как заключённый, пока сам скован, забудь бегство,
Из фаната Зачарованных я стал фанатом Декстера.
Детство. Эта тема бездонна, как воронка
От водородной бомбы мощностью сто две мегатонны.
"Ты есть то, чем ты болен" - гласит слоган.
Я из поколения сломанных, но не побеждённых.
И мы ждём свой первый миллион, но ждать мало,
Мало надеяться, верить, мало желания,
Мало писать ежедневные планы, ведь мало маны,
И лишь экшн вырвет тебя из самообмана.
Это странно, мы в системе идолы для масс,
Эта страна сделала нас теми, кто мы щас.
Спасибо, пап, что бросил нас, ты дал мне шанс
Достичь всего самому, и вот пришёл мой час!

Припев

Зима одела город в куртки, шарфы и шапки.
Депрессуха. Окурки. Попытки спрятаться в перчатки жалки,
Это душа так остыла, ни при чём термометр,
Это в тебе пустыня и будет ещё дерьмовее!
Когда ты влип, рядом были сотни лиц,
Они могли помочь, но не помогли. Спасибо им!
Ты узнал, что всё можешь один.
Именно так в единицы превращались нули.
Не разгонишься не взлетишь, это как трамплин,
Сегодня ты мёртвый, чтобы завтра проснуться живым.
Зима даёт почувствовать это:
Без лютого холода разве ты бы так же сильно ждал лето?
Это не план спасения, не призыв к революции,
Это о том, что когда-то минусы станут плюсами,
Три куплета читал, поднял десяток тем,
А чувство, будто так и не сказал то, что хотел...

Припев:
Где-то осень, монитор горит,
Где-то лето, но тебя знобит,
Где-то весна, посмотри...
Но у тебя зима, и она - внутри.
И ты свободен, будто дым,
Злой или добрый, но ты один,
Ведь ты болен... Ты закован навсегда
В ледовый кокон. Это - вечная зима!


  Источник

четверг, 14 июня 2012 г.

Характер, однако!

- Что это Вы пишете одну гpустную музыку? - сказал однажды издатель молодому Бpамсу. - Слушатель хочет отдохнуть, повеселиться, уйти с концеpта с pадостным настpоением. Hапишите что-нибудь бодpое, веселое. - Попpобую,- ответил композитоp. Чеpез несколько дней он пpишел в издательство с большим свитком. - Hу что, получилось? - спpосил издатель. - Hе знаю,- сказал, улыбаясь, Бpамс и пpотянул издателю ноты. Hовое пpоизведение называлось так: “Весело я ухожу в могилу”.


Антология миpового анекдота. От великого до смешного…- К.:

Интроверт на фоне соционики

Нашла статью, довольно большую. Первоначально хотела рассматирвать в ней только особенности интровертов, но потом увлеклась темой рационалов, и рационалов. В общем, соционика. она и есть соционика, но здесь еще и в некоторой привязке к практике.

Рациональный - иррациональный
Иррациональные типы воспринимают информацию, относящуюся ко всему иерархическому уровню как целому, поэтому они очень хорошо отдают себе отчет, чего они хотят, для чего они действуют, и, собственно, как, каким образом нужно действовать, чтобы достичь интересующей их цели. Таким образом иррациональный тип (в отличие от рационального!) всегда четко представляет себе результаты своих непосредственных действий, так как он “видит” не только тот объект, “над которым он творит”, но и все остальные такие объекты - одновременно. Поэтому можно сказать, что иррациональный тип действует, чтобы выйти из какого-либо состояния, - имеется в виду его психическое, душевное состояние. Иными словами, иррациональные типы вначале внутренне раскачиваются, собирая - накапливая необходимую им для адекватного решения информацию, и уж потом совершают действия. Кстати, поскольку время, необходимое на такое “сканирование” всего иерархического уровня как целого иногда бывает довольно значительно, то иррациональные типы много поступков совершают “по привычке”, просто по сложившимся установкам, чтобы “не терять времени” (более подробно временные аспекты функционирования типов рассмотрены в главе 3).

Иррациональные типы часто кажутся более импульсивными, более непредсказуемыми, чем рациональные. В отличие от рационального типа, причины, побуждающие к действиям иррациональный тип личности, не всегда обладают такой степенью ясности. Действительно, описание всего иерархического уровня как целого уже само по себе не является столь однозначным и четко определенным, как описание конкретных, этот уровень составляющих объектов (или же свойств таких объектов). Вследствие этого, поведение иррационального типа и представляется более непредсказуемым, чем рационального. Наконец, поскольку иррациональный тип программируется компонентами информации, характеризующими весь уровень как целое, то вполне возможны ситуации, когда в ближайшей окрестности, “непосредственно рядом“, и сами конкретные объекты, составляющие рассматриваемый иерархический уровень, и свойства таких объектов, остаются без изменений (иными словами - иррациональный тип “заметил” что-то вне своего ближайшего окружения), - но иррациональный тип тем не менее приступает к деятельности - творчеству. Тогда такие его поступки кажутся импульсивными и совершенно непредсказуемыми…

Можно сказать, что иррациональные типы “программируются” общими идеями, ценностями, качествами, тогда как рациональные - “конкретными словами”.

Действительно, рациональный тип, программируясь отдельными либо конкретными объектами (их процессами или состояниями), либо взаимоотношениями между конкретными объектами (процессами или состояниями таких взаимоотношений), всегда в состоянии прямо указать, назвать те причины, которые побудили его к рассматриваемому поступку или действию. И такие причины являются наглядными и недвусмысленными, и их всегда можно охарактеризовать понятным всем и каждому образом.

Рациональный тип отождествляет себя с соответствующими конкретными объектами или со взаимодействиями между ними, тогда как иррациональный тип - со всем иерархическим уровнем в целом (точнее - либо его границей, либо с его топологией).

Рациональный тип программируется или конкретными объектами, составляющими данный иерархический уровень, или же конкретными взаимоотношениями между конкретными объектами. Рациональный тип воспринимает себя всегда как уникальность, как исключительность - в отличие от иррационального, который всегда воспринимает себя как часть некоего целого, воспринимае себя как пример реализации некоей общност всех людей. При этом рациональный тип всего иерархического уровня “не замечает”, - вследствие чего его “поле зрения” сужено лишь только на то, что он “непосредственно сейчас” видит. Поэтому рациональный тип реагирует непосредственно и сразу на изменение ближней ситуации. Но, поскольку творческая функция рационального типа иррациональна - т есть относится ко всему иерархическому уровню как целому, то приходят они в психическое, душевное состояние спустя некоторое время после своих действий (как правило - после подробного их анализа).

Можно сказать, что происходит это по той причине, что рациональный тип для того, чтобы оценить правильность и верность своих действий, должен обязательно проделать “перевод” результатов своей иррациональной деятельности в термины рациональных компонент информации! Поэтому рациональный тип стремится еще перед началом деятельност продумать “все возможные варианты развития событий” - и при реализации своей творческой функции строго придерживаться разработанных им (или - данных ему) инструкций. А результаты своей деятельности - он должен сравнить с тем, что он ожидал: и если совпадает - то рациональный тип приходит в хорошее настроение, а если нет…


Для практики тестирования сказанное выше можно суммировать следующим образом:
Для иррационального типа действие (а чаще всего при тестировании мы отмечаем именн действие: движения, поступки и эмоции и т.п.) всегда следствие какого-то его душевного состояния. Кратко: иррациональный тип действует, чтобы выйти из какого-то своего душевного состояния.

Рациональный же тип действует, чтобы войти в какое-то душевное состояние.

Иррациональный тип реагирует на эмоции и поступки других людей не сразу, - ему надо первоначально войти в какое-то душевное состояние.
Рациональный тип реагирует на эмоцию эмоцией, на поступок - поступком, сразу и без “раскачки”.

Вследствие вышесказанного, различия между иррациональным и рациональным типами проявляется также и в их отношении к своим поступкам:
Иррациональный тип не анализирует своих прошлых поступков, эмоций и действий: он “всегда” думает о своей деятельности в будущем.

Рациональный тип все свои поступки, эмоции и действия всегда тщательно обдумывает, анализирует и обсуждает, - можно сказать, что он “всегда” думает о своей деятельности в прошлом.

Можно сказать, что иррациональный тип, однажды сделав выводы - в дальнейшем уже (как правило, конечно!) не возвращается к анализу ситуации (действительно: конкретные решения - это просто проверка и усовершенствование его собственной “модели мира” - а именно она и только она (но совсем не конкретные поступки!) и имеет ценность!). Тогда как рациональный тип - постоянно занят обдумыванием, сравнением и анализом всех своих предыдущих ситуаций, действий и поступков: ведь он опирается на эту “конкретику” всю свою оставшуюся жизнь!

В общении же в людьми картина прям противоположна! Иррациональный тип общени воспринимает как сбор необходимой информации - и поэтому общение начинает “без раскачки”, непосредственно и сразу, без всяких предварительных “установок”. Во время контактов - люди изучаются, анализируются (точнее - анализируется получаемая от них информация), - и лишь после этого появляются “установки” “чувства” к этим людям, появляется “отношение” к ним. Поэтому иррациональный тип завязывает отношения с людьми легко и быстр - но эти отношения еще мало что говорят о силе его чувств к этим людям.

Рациональный же тип должен всегда получить какую-либо “установку”, предваряющую начало его коммуникации с каким-либо человеком. Действительно, новый объект может быть привлечен к реализации творческой функции на уровне всего иерархического уровня лишь как целое - но для этого необходимо определить, его место в этого рода (на уровне всего иерархического уровня!) деятельности, - и “ориентирующая” информация здесь совершенно необходима. Собственно рациональный тип всегда нуждается в помощи по осмыслению своих действий (что отмечено стрелками “обратной связи” на Рис.2). К тому же, для рационального типа важен ответ на вопрос о том, сможет ли он использовать свое общение с данным коммуникантом для реализации своей творческой функции - функции, результатов деятельности которой он сразу не понимает! - и “внешняя ориентировка” может существенно уменьшить время, необходимое для “узнавания”. Отметим, что вследствие этог рациональный тип а) может пасть жертвой обманно установки - характеристики какого-то человека (данной ему либо случайно, либо - даже по злом умыслу), и б) рациональный тип долго держится з свои “заблуждения” насчет своих коммуникантов, и с большими потерями времени меняет их.
Все сказанное выше в последних абзацах относится не только к общению с людьми:

Иррациональный тип легко завязывает контакты с объектами окружающего мира (в том числе - фирмами, объединениями людей, партиями и т.п.) и столь же легко и “рационально” (то есть - без сожаления) меняет эти объекты, если они перестали соответствовать его потребностям.
Рациональный тип нуждается в выработке “установки” для контакта с каким-либо объектом Реальности, - эту установку ему долже предоставить либо кто-то другой, либо он ее сам достаточно длительное время вырабатывает, - и лишь после этого данный коммуникативный контакт можно считать “состоявшимся”. Объекты свое коммуникации рациональный тип меняет с большим трудом и лишь после “долгих колебаний”.

Наконец, - еще несколько замечаний относительно маркеров иррациональность - рациональность в проявлении у конкретного человека.

У рационального типа движения более угловатые, чем у иррационального. Можно сказать, что, поскольку рациональный тип стремится все свести к определенным объектам, которые он непосредственно видит (видел) перед собой, то в процессе становления двигательных навыков он вырабатывает двигательные автоматизмы, направленные на решение конкретно встречавшихся ему проблем, - вследствие этого багаж его двигательных автоматизмов более специализирован и поэтому более беден, чем у иррационального типа. А двигательное автоматизмы иррационального типа рассчитаны на использование в общих ситуациях, поэтому они более вариабельн (интересно, что иррациональный тип, как правило, в состоянии самостоятельно проконтролировать свои двигательные навыки и сравнить их с неким “эталоном”, который они либо видели, либо себе представляют, а также правильно определить направление дальнейшей тренировки нужного ему автоматизма).

Человек любит обсуждать - и спокойно относится к несогласию со своим мнением - по своей программной функции. Что же относится к творческой функции - то тут уж наблюдается нетерпимость к “критике” своих действий, к реализации своей программы.

Рациональный тип будет обсуждать все увиденное и услышанное им где-либо. Если ему понравилась кухня в квартире у друзей - может обсуждать и говорить о самых мелких деталях очень долго, пускай это будут красивые ручки на дверных тумбочках или же красивая столешница из искусственного камня. Этот тип будет говорить множество лестных и красивых слов о том что ему когда-то понравилось. Рациональный тип все свое творчество интерпретирует в терминах своей программной функции, и успех в таком сведении определяется наличием и богатством у него блока преобразований одной (творческой) компоненты информации в другую (программную) - см. Рис.2. Такие “блоки преобразований иррациональных компонент информации в рациональные” - нормативны, и они являют собой тот социальный феномен, который мы называем наукой и культурой, и формируются они в процессе обучения (точнее - “научения”, когда недостающие блоки формируются под влиянием “авторитета”). Поэтому для рациональных типов процесс обучения часто оказывается критичным для их профессиональной деятельности и, как следствие, для их последующей жизни (иррациональные типы в этом отношении боле пластичны, и часто могут обучиться новой профессии - сами).

Для иррационального типа ситуация менее остра по той причине, что он, в отличие от рационального, всегда понимает суть и смысл творимого им!

Поскольку человек склонен обсуждать именно свою программную функцию, то:
иррациональные типы много обсуждают иррациональные компоненты информации, - чаще всего (на уровне социума) о том, кто и как действует, какие симпатии к кто и к кому проявляет (или наоборот - не проявляет), о эмоциях и о собственных логических выводах (оп поводу всего иерархического уровня);

рациональные типы ведут нескончаемые разговоры по рациональных компонента информации - об объектах, самочувствии, погоде, о том, кто и в каком темпе работает, какие у кого способности и как они развиваются.

Необходимо отметить, что в этом плане рациональному типу те “разговоры”, что ведут между собой иррациональные типы, кажутся совершенно “пустыми”, простой болтовней, не несущей совершенно никакого смысла. Совершенн аналогично иррациональный тип воспринимает разговоры между рациональными типами. (В этом нет ничего удивительного: ведь каждый человек ведет разговор лишь только для того, чтобы получить недостающую ему для принятия решения - и информацию иной рациональности он - просто “не понимает”!).

Можно привести такое образное описание:
Реальность напоминает мозаичную картину, а управление - заключается в достройке, в собирании такой (новой) мозаики. Тогда:


иррациональный тип, видя всю картину в целом, творит-создает необходимые для ее построения “камешки” (см. Рис. 1),

а рациональный тип из таких мозаичных камешков собирает картину: он видит камешки, но саму картину - то есть творимый им образ - не видит (см. Рис. 2).

Экстраверт - интроверт
Мы условились, что экстравертами будем называть те типы, у которых программна функция характеризует состояние (а творческая, соответственно, - процесс). Интроверты - наоборот, программируются процессом, а творят состояние.

Следует сказать, что такие названия сложились исторически и приняты в современной литературе. Их происхождение, а также соответствие между нашей и используемой в психологии (особенно - в аналитической психологии) терминологией просто и понятно: “вертность” - это направленность человека либо 1) “на внешние объекты” (экстраверт) либо 2) “внутрь себя”, “отстраненность” и “наблюдательность”, “видение со стороны” (интроверт).

Действительно, экстраверты в своей деятельности ориентируются на состояни каких-либо объектов - либо конкретных (если он рациональные), либо всего рассматриваемого иерархического уровня в целом (если они - иррациональные). Поэтому для них константой, неизменностью, сутью во внешнем мире являются субъекты и объекты, - состояние фиксирует и свойства. Для интроверта же - наоборот константой во внешнем мире являются процессы - то есть отношения, изменчивость между объектами и субъектами внешнего мира, а также вызываемые ними чувства.

Вследствие этого и формируется типное (то есть характерное для того или иного типа личности) различие в отношениях между людьми:

у экстраверта отношения и между людьм (процесс!), и к самим людям - вторичное: он считает, что отношения должны быть такими, какие они нужны людям;

интроверт же - наоборот: считает, что не отношения (процесс!) следует приспосабливать к людям, а людей - к отношениям: при наличии несоответствия должны изменяться сами люди или их поведение, но отнюдь не отношения.

Таким образом, проявление данной дихотомии широко наблюдается на социально уровне: экстраверт уверен, что его буду оценивать по проявлениям его личностных качеств, по его активности, - и поэтому всячески стремится эти свои качества проявлять и развивать (ничег удивительного в этом нет: ведь творческая функция экстраверта - именно процесс!). Интроверт же уверен, что он как личность будет оцениваться окружающими по его отношениям с ними, в зависимости от чувств, какие он у них вызывает (так как творческая функция его - состояние!)
Экстраверт считает, что каждый субъект отношений способен улучшить свой социальный статус (то есть свои отношения с окружающими и вызвать у них положительное к себе отношение) при помощи самоусовершенствования. (”Каждый стремится к самоусовершенствованию, и я чувствую себя обязанным помогать ему в этом” - так можно сформулировать девиз “братьев-экстравертов”!). Иными словами, если данный человек занимает в обществе скромное место, - значит ему просто недостает каких-либо социально ценимых качеств.

Для интроверта качественность человека как объекта является признаком его социальной значимости: он уверен, что каждый может повысить свою ценность в глазах общества при помощи совершенствования своих отношений с окружающими. (”Каждый стремится усовершенствовать свои отношения с окружающими и я обязан помогать им в этом” - таков девиз “братьев-интровертов”!). Если кто-то не замечается и не ценится - значит он неправильно сформировал свои отношения с окружающими.

Поскольку экстраверт ориентируется во внешнем мире на конкретные объекты, то они для него являются “неприкосновенными”: он уверен, что каждый объект внешнего мира имеет право быть именно таким, каков он есть. Если данный объект ему мешает - то экстраверт изменяет с ним отношения, - но не сам объект. Поэтому экстраверты так болезненно реагируют на разного вида “перевоспитания”, на попытки изменение их против их воли!

Экстраверт любит активную жизнь: можно сказать, что он всегда стремится в центр событий, “на сцену” - именно таким способом он только и может реализовать свою творческую функцию - процесс. Иными словами, экстраверт всегда и во всех случаях стремится “запустить процесс”, начать какое-либо движение, продолжить его, развить, расширить, вовлечь в него новых людей, выдвигать новых людей, формировать “филиалы” и т.п. К тому же “со сцены” так хорошо все видно, - видно всех, кто находится “в зале”!

Интроверт же не выдвигает ни себя, ни других. Его задача - создавать законченный объект, законченный продукт, готовый к непосредственному употреблению. Он всегда “останавливает процесс”, фиксирует его в некое законченное (пусть даже - промежуточное!) состояние, - создавая, тем самым, условия для того, чтобы экстраверт, получив “новую игрушку” мог начать новый процесс. А между созданием таких новых объектов, интроверт “приглядывается” к процессам, происходящим в окружающем его мире (ведь процесс - это его программная функция!), создавая впечатление “погруженного в себя” существа: он просто не может, не способен на действия, ибо они могут нарушить протекающие процессы. То есть он бездействует исключительно ради того, чтобы его деятельность просто не помешала правильному восприятию реальности! Интроверт боится быть неуместно активным! Поэтому он действует в силу необходимости, выполняя долг и обязанности.

Экстраверты же не любят “долга и обязанностей”, - но любят “ответственность” (ибо только она позволяет все время (!) творить процесс , то есть “делать”; долг же и обязанности - заставляют “сделать”). Они также избегают показывать свое отношение к различным объектам и субъектам - ведь, высказывая свое отношение, они тем самым должны были бы высказывать характеристики состояния, тогда как их творческая функция - процесс.

Интроверт желает, чтобы на него обращали внимание (то есть рассматривали его как объект, включая тем самым к реалии мира), а экстраверту - необходимо внимание к его чувствам (подтверждая правильность его деятельности).

Кратко можно различие в деятельности экстраверта и интроверта можно сформулировать так:
экстраверт “делает”,
а интроверт - “сделает”.

Случай из практики: Экстраверты часто еду съедают не до конца (естественно - при “порционной” ее подаче!), тогда как интроверты стремятся всегда оставить тарелку чистой (то есть - сделать!). И для каждого из этих типов - такое поведение является “нормальным”!

Случай из практики: один интроверт занят на кухне. Другой интроверт кричит ему из комнаты: “Надо помыть посуду!”. Первый интроверт “взвивается на дыбы” (еще бы: бросать незаконченное дело!), но кричит в ответ: “Закончу это и начну мыть посуду”. Тут уже взвивается на дыбы второй: “Я же не прошу тебя все бросать…”. В результате - неприятный “укол” при общении получили оба.

Логик - этик
До сих пор, рассматривая первые две дихотомии, мы, фактически, описывали различия в характеристиках типов, сравнивая либо их программные, либо - творческие функции. Сейчас же, переходя к описанию двух других дихотомий, нам придется сравнивать между собой функции, которые, возможно, находятся на разных местах (например, программную одного типа и творческую - другого)! Поэтому при рассмотрении двух последних дихотомий необходимо учитывать специфику проявления функции типа в зависимости от ее расположения, то есть когда она программная или когда она творческая.

Главное различие между логиками и этиками находится в плоскости описания либо самих отдельных КС (логики), либо - отношений между отдельными КС (этики).

Логические типы проявляются в отношении к объективному миру, к реально существующим единичным объектам, поэтому они не знают, что они собой представляют в глазах других людей (так как они не могут посмотреть на себя “со стороны” - два объекта - “Я” и “Он” - для них уже слишком много!).

Этические - наоборот, сильны как раз в отношении к людям, - да и вообще, ко взаимоотношениям между многими объектами, составляющими данный иерархический уровень, - однако они всегда не уверены, что могут сделать что-либо объективно ценное (так как для этого им пришлось бы либо манипулировать единичным объектом (если этика - творческая функция), либо воспринимать (если она - программная) единичный объект).

Логический все старается сделать сам, свою нужность доказывать конкретными делами.

Этический же тип чувствует свою нужность другим людям, умеет налаживать контакты с ними, манипулировать их чувствами и эмоциями, - и никогда даже не сомневается в своих правах на все это (но зато всегда не уверен в своих собственных силах и способностях).

Логические типы более самостоятельны при решении проблем и задач объективного мира, когда приходится иметь дело с единичными объектами или субъектами, - и всегда удивляются неспособности этических решать такие объективные задачи.

Этические - наоборот, самостоятельны в отношениях с людьми, в регулировании их эмоциональной жизни, - и удивляются неумению логических пользоваться людьми и не понимать своего влияния на них.

Логические обычно доказывают свою правоту (ибо это их способность либо творить, либо программироваться процессами или состояниями отдельных объектов), тогда как этические - уговаривают, им нетрудно и попросить (так как они легко управляют отношениями).

Логические просить и уговаривать не умеют, - но на уговоры других часто легко поддаются (так как этический блок у них нормативен - см. ниже). Обещаниям логических можно доверять больше, чем обещаниям этических, которые могут пообещать просто “чтобы не обмануть ожидания, не расстроить хорошего человека” (и чувствуют этические при этом себя не лгунами, а - “дипломатами”).

Оценивая поступки других людей, логический пользуется критериями типа “логично - алогично”, “разумно - не разумно”, “правильно - неправильно” и тому подобным характеристиками (описывающими, по сути дела, процессы или состояния отдельных объектов). Этический для таких оценок использует критерии типа “хорошо - плохо”, “гуманно - негуманно”, “нужно - не нужно (ему самому, другим людям)”, “честно - нечестно” и тому подобными (как видим, все эти характеристики относятся к совокупности объектов).

Этический умеет заботиться о людях делать им приятное, постоять за них, переложить заботу о них на плечи посторонних людей. Но лишь о тех, кого он причисляет к “своим” (то есть рассматривает как принадлежащие “к его иерархическому уровню”). Для этического типа существует лишь то, что он может, в состоянии “выбить”, получить, упросить от других людей. Вследствие этого близкие их любят и ценят, часто прощая им все погрешности.

Так как этические манипулируют чувствами и эмоциями других людей, то такие понятия, как “правда” и “неправда” имеют для них относительный смысл. Правда - это то, что ему или другим людям делает приятное, что выгодно, что делает этического “приятным и любимым всеми”. Он умеет создавать о себе (и о “своих” - также!) выгодное впечатление, умеет хорошо отчитаться - и при этом, конечно же, не забыть похвалить и себя самого.

Можно сказать, что этический легко “прощает себе“, тогда как логический - легче прощает другим.

Несколько слов о нормативных блоках - логическом для этического и этическом для логического.

Логика всех этических - нормативна, то есть воспринятая ними “как данность”, выученная, установленная (разработанная) кем-то другим, “авторитетом” в этой области. Они стремятся строго выполнять все логические правила, которым научились на протяжении всей своей жизни. Им очень важно, чтобы используемые ими логические правила и логические цепочки были если не строго научными, то хотя бы - общепринятыми. Никакого творчества в этой области они не только не проявляют, но даже обладают весьма консервативным отношением ко всему новому в области логического, когда им приходится сталкиваться с этим в практической деятельности. Этические всегда весьма осторожны в оценке своих логических выводов и рассуждений, никогда не уверены в их правоте и всегда стремятся получить подтверждение в правильности их действий в “области логического” (так как самостоятельно устанавливать границы применимости логических цепочек и логических выводов вообще этики не умеют). Интересно, что часто они начитаны на эту тему гораздо больше логических (которым это просто и не очень-то и нужно!), хорошо рассказывают о разных научных истинах.

Этика логических - нормативна. Они строго выполняют установленные кем-то иным этические нормы, не допуская при этом никакого творчества и стремясь достичь в выполнении этических нормативов совершенства. Однако реальная жизнь подчас доставляет им разочарования в таком стремлении. Они часто начитаны по этическим вопросам - преимущественно в области художественной литературе.

ЗАМЕЧАНИЕ. Все, что касается нормативности недостающих блоков у данного типа также справедливо для всех остальных характеристик дихотомий! Собственно, роль такого социального явления, как обучение и образование, как раз и состоит в том, чтобы предоставить каждому типу возможность для формирования недостающих ему нормативных блоков, - тех, благодаря которым он в состоянии воспринимать недостающие ему компоненты информации. Отметим также, что по компонентам информации, являющимися нормативными, человек всю “шкалу” данных ее проявлений как-бы сводит к двум полюсам: “да” и “нет”, “0″ и “1″ и тому подобное, тогда так по “родным” (имеющимся в его типе) компонентам он пользуется всей гаммой “полутонов”.

Этические демонстрируют тонкость чувств и эмоций, так как они видят и понимают не только свои, но также чувства и эмоции других людей, за сравнительно неконкретными (для логического!) поступками, случайными словами, мимикой или жестами видят сложный внутренний мир человека. Любовь - сфера приложений этического мышления, это его задача, это его талант и его стихия. Этический легко определяет доброту человека, глубину его переживаний, но не умеет оценить затраченный труд (ни свой, ни других: ведь труд оценивается по характеристикам отдельных КС!), склонен “утонуть” в любом деле, - и никогда не уверен, имеет ли он моральное право на отдых.

Основная отличительная черта логических - это их умение оценивать логику других. Прежде всего - этических, чью логику они “проверяют” и кому они ее разъясняют. Логический легко оценивает количество затраченного труда и столь же легко определяет, когда наступает “время отдохнуть”.

Логик “придумывает” систему доказательств и аргументации,но уговаривает к ней прислушаться, принять ее, настаивает на этом - этик!

Логические не умеют говорить о своих чувствах, избегают этих тем при общении. Вместо разговора - они склонны действовать. Для них чрезвычайную важность приобретает модель поведения - она у них является нормативной, и поэтому чтобы изменить ее, нужно порой значительное время. Чувства логического типа неуверенные, ломкие, - и для того, чтобы он окрепли, необходимо время и активные действия второго коммуниканта. Однако уже установившиеся, определившиеся чувства логического типа более устойчивы и продолжительны (ведь он должен проверить и доказать необходимость их “отмены” - логическим путем!).

Этический же не скрывает ни своих чувств, ни своих эмоций. Для них самое главное не столько то, любят ли их (это - главное для логического!), сколько то, любят ли они сами! Этические считают, что если кто-то не ответил на их чувства - значит он “неблагодарный” и … не достоин любви. Вследствие этого этические часто меняют объекты своих привязанностей, они как-бы “перескакивают” своими чувствами с одного объекта внимания - на другой. И - часто сами же устают от такого “мелькания” объектов и от постоянного “поиска”. Этический склонен уступать - но такое поведение его не бесконечно! Когда чувства его к кому-то иссякают, они могут смениться на свою противоположность - на ненависть, например, которой этот тип отдается также “со всем пылом”.

Логический способен удерживать в своем внимании лишь только один объект (Жуков: “Погодите минутку! Я только закончу выбор режима для компьютера, и мы разговор продолжим”).

Этический же способен сосредотачивать внимание на нескольких объектах - “делах” сразу (вспомним хрестоматийное описание Наполеона!)

Сенсорик - интуит
Напомним, что сенсорикой названы компоненты информации, которые описывают мембрану всего иерархического уровня как целого, тогда как под интуицией мы подразумеваем информацию о внутренней структуре данного иерархического уровня как целого.

Сенсорные типы в восприятии ориентируются на ощущения - они умеют и любят воспринимать природу, очень тонко чувствуют свое “Я”, свои потребности, свои нужды. Поскольку у них либо программная, либо творческая функция есть состояние или процесс мембраны, - границы между “своим” и “окружением”, - то живут они как бы “сегодняшним днем”, ориентируются они лишь в пределах сравнительно малого по объему кванта времени, и поэтому все “завтрашнее” для них немножко неожиданно. Вследствие этого и их способность к предвидению довольно незначительна. Сенсорный тип либо слишком подвижен (если он экстраверт), и своей излишней активностью усложняет себе жизнь, либо слишком пассивен (если он - интроверт).

А вот интуитивным типам ясности в своих ощущениях как раз и не хватает: они постоянно рассеянны, свое физическое “Я” воспринимается ими неопределенно. Для принятия решения “касательно себя” им необходимо сравнительно продолжительное время.

Поскольку эстетика - это характеристика поверхности (границы - мембраны!) объекта, то сенсорики обладают хорошим эстетическим вкусом. У интуитов же - эстетический блок нормативен.

Сенсорик обладает как-бы “встроенным ритмом жизни”, он чувствует ее течение и ее полноту. И этот свой ритм он стремится навязать живущим рядом с ним интутивным типам.

Интуитивный тип не обладает столь ясным жизненным ритмом, и поэтому с удовольствием воспринимает ритм сенсорного, - если, конечно, этот ритм ему подходит.

Сенсорный тип, хорошо ощущая свое “Я”, воспринимает влечение как неотъемлемую возможность для своей самореализации, - поэтому инициатива сближения (или же - расставания) принадлежит ему и управляется им.

Интуитивный же, постоянно неуверенный в своих чувствах, проявляет себя скорее в плане “демонстрации” объекта (то есть - его самого!), который будут выбирать. Вместе с тем чувство интуитивных более постоянно, более надежно, нежели чувство сенсорных. Однако в проявлении своей активности интуитивные стремятся находиться в пределах “норматива”, не проявляя здесь творчества.

Интересно, что ревность - это качество сенсорного, который меряет всех по себе и предполагает у всех свойственное ему самому непостоянство.

Интуитивный же знает, что от случайных поступков ничего не изменится, и поэтому меньше внимания обращает на небольшие отклонения в поведении коммуниканта. Естественно, причиной этого является то, что интуитивные живут внутри “кванта времени” много больших размеров, чем у сенсорных.

Сенсорный же ревнует, потому что вс “меряет по себе”.

Сенсорный умеет заботиться не только о других, но, - в отличие от интуитивного, - также и о себе: свои материальные интересы он умеет отстаивать хорошо. Интуитивный же ожидает, пока о нем позаботятся другие.

У интуитивных сенсорика нормативна, то есть они строго придерживаются установленных эстетических нормативов и проявлений чувств. Об эстетике и чувствах знают много - но постоянно не уверены в правильности такого своего знания. Поскольку собственное самочувствие для них - довольно “отвлеченное” понятие, диагноз врача - это также “норматив”, в котором не сомневаются.

У сенсорных же - нормативна интуиция, поэтому они очень осторожны в вопросах использования своего времени, в возможностях использования внутренних свойств окружающих их объектов. Поэтому сенсорного, в отличие от интуитивного - стратега, можно назвать тактиком.
Источник