Высказывание

Торо: "Если человек не идет в строю в ногу со всеми, возможно, он слышит другого барабанщика. Пусть он шагает под музыку, которую слышит, только в другом месте".

Лучшее из Уроков Жизни Регины Бретт

Оригинал взят у sobirinter в Лучшее из Уроков Жизни Регины Бретт

Жизнь несправедлива, но все же хороша.

Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.


Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.

Не обязательно выигрывать в каждом споре.

Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.

Копи на пенсию с первой зарплаты.

Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.

Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.

Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.

Что не убивает, делает тебя сильнее.

Самый важный орган в сексе - это мозги.

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

Прощай всё и всем.

Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.

Время лечит почти всё. Дай времени время.

Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.

Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.

Верь в чудеса.

Бог любит тебя, потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.

Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.

Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.

Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.

Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.

Однако самое лучшее ждет впереди.

Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Высказывания о жизни матери Терезы

“Жизнь – возможность, используйте ее,

Жизнь – мечта, осуществите ее.

Жизнь – вызов, примите его.

Жизнь долг, исполните его.

Жизнь – игра, сыграйте в нее.

Жизнь – тайна, познайте ее.

Жизнь – шанс, воспользуйтесь им.

Жизнь слишком прекрасна, не губите ее.

Жизнь – это жизнь, боритесь за нее.”

Мать Тереза.

Все в мире относительно!

Наглость и неуверенность в себе как две полярности

Наткнулась в интернете на обсуждение темы наглости. 

Вопрос звучал так: "Говорят, что "наглость - это второе счастье". Конечно, наглые люди добьются и получат в жизни намного большего, чем скромный человек...но вот интересно, испытывают ли они при этом ощущение счастья в душе? как вы думаете"?

Ответы выглядели примерно так: "Я думаю не счастье,а гордость за свою наглость."

"Думаю, наглые испытывают ощущение счастья в душе когда добьются своего, еще и выхваляться любят этим, потому как наглецы, а что испытывают окружающие их нормальные люди им глубоко наплевать ...

Ненавижу наглость!"

"Люди, которые идут к своим целям по головам, любыми способами для меня не приемлимы...Но собой, я думаю, они горды и очень"..

Тема меня заинтересовала, захотелось узнать больше..

Если порыться в словарях, наглость -  это дерзкое бесстыдство. 

Синонимы к слову наглость - цинизм, циничность, бесстыдство,

развязность, нескромность, продерзость, продерзание, безочество, разухабистость, грубость, нахалинка, хамство, нахрапистость, храп, беспардонность, фривольность, нахальность, нагловатость, бесцеремонность, нецеремонность, бессовестность, бурость, наглеж, обурь, нахальство, беззастенчивость, бесстыжесть, нагляк, нахрап, наглинка

А вот статья Игоря Саторина "Наглость и неуверенность в себе как две полярности"

Наглость – это что-то вроде бесстыдства и дерзкого самоуверенного нахальства, которое граничит с хамством. Иногда наглость имеет положительный оттенок, когда акцент идет именно на уверенности в совершаемых действиях, а не на их бесцеремонности. В наше время неуверенность в себе часто противопоставляется такой «положительной» наглости. В прошлой статье речь шла о неуверенности в себе и страхе перед решительными действиями и переменами в жизни. В таком ключе преодоление страха - это даже не наглость, а скорей простое, ясное понимание происходящего, когда страхи беспочвенны и не имеют смысла. В этом уже нет никакого противопоставления. Однако современный, «уверенный» в себе человек часто увязает именно между противоборствующими «наглостью» и «неуверенностью» в своих силах. Он оказывается то на одном полюсе этого антагонизма, то на другом. Попробуем разобраться в сущности этих явлений.

Возьмем, например, такую обыденную ситуацию, когда, при входе на работу установлен контрольно-пропускной пункт. Допустим, несколько раз в прошлом Вы уже забывали свой пропуск, и охранник, нарушая устав, Вас пропускал, потому что «входил в Ваше положение», потому что он знает, что Вы действительно здесь работаете. Вы уже почти привыкли к лояльности местной службы безопасности. Но вот, недавно появился новый охранник, наглый, строгий на лицо и неприветливый. И вот, очередной раз с Вами приключилась рассеянность. Пропуск остался дома, вы смотрите с улыбкой на охранника, извиняетесь, но тот машет головой, дескать, и речи быть не может! У них тут свои правила! Заигрывания с охранником ни к чему не приводят. Ему плевать, что вам надо возвращаться домой за пропуском, а потом писать «объяснительную». И в это время может возникнуть вполне «адекватное» ощущение раздражения. Что происходит на самом деле? Действительно ли в этой ситуации раздражение на «наглость» оправдано?

В подобных ситуациях, чтобы освободиться от болезненной реакции необходимо ясно понять, что руководило ее участниками. Как правило, достаточно понимания причины внешнего раздражителя. Если видимая причина – поведение охранника, значит необходимо анализировать именно эту, видимую причину.

Почему охранник проявил наглость? Потому что он ###### («нехороший человек»), для которого «наглость – второе счастье» - это не причина. Это – реакция на причину. Истинная причина чуть глубже, чем поверхностные эмоционально окрашенные ярлыки, которые человек в порыве гнева на эту «причину» навешивает.

Первая достаточно поверхностная, причина, которая может оказаться истинной – это страх охранника быть наказанным за нарушение устава. Легко понять человека, который боится. Когда человек боится, это может отразиться на его лице обеспокоенностью, или чем-то вроде «праведного» гнева. Однако неуверенность в себе (охранника) тоже может оказаться причиной Вашего раздражения. Но в данном случае раздражает уже не страх, а «глупость». Если Вы полагаете, что страх охранника вызван его ограниченным пониманием ситуации, стоит понять, чего конкретно человек боится. Он («напрасно») может бояться потерять работу, или он боится, что выговор начальства заставит его пережить унижение и еще больший страх. Здесь связь между поступком и его причиной достаточно простая для понимания. Легко понять страх. Когда человек боится, он сильно страдает. Сложней понять наглость.

Чтобы понять наглость ее просто нужно разложить на более простые для понимания составляющие. Как уже было упомянуто, наглость и неуверенность в себе – это два полюса. В сущности – это две стороны одной монеты, одного и того же явления. Наглец – это неуверенный в себе человек. И чтобы эту неуверенность в себе как-то уравновесить, чтобы доказать себе, что все обстоит иначе, неуверенный в себе человек начинает проявлять наглость. Человек себя не знает, и поэтому он ищет подтверждения из внешних источников. Его чувство собственной важности заставляет искать подтверждение этой «важности» во внешнем мире, в том, как реагируют на него люди, животные, виртуальные персонажи, физические предметы и т.п. Иной раз, наглец, чтобы убедиться в том, что он «важный» человек, может с этой целью – унизить другого человека, или пнуть дверцу собственного шкафа, которая вдруг встала на пути «важного» человека. Человек самоутверждается, потому что боится пережить унижение. Человек проявляет наглость, чтобы поддержать свою самооценку, чтобы доказать самому себе, что он «важный» человек!

Возможно, пример наглости и неуверенности в себе на пропускном пункте не самый показательный. Примеры могут быть любые: ситуации на дорогах, в очередях, при разделе «добычи» и др. У каждого в жизни могут быть свои примеры, в зависимости от опыта и данных в подсознании. Образно говоря, когда встречаются два наглеца, это напоминает встречу двух молодых бычков, которые никак не могут разойтись на узкой тропинке. Когда наглость встречается с мудростью, это похоже на то, как начинающий каратист-задира подстрекает опытного, обладающего черным поясом. Опытный может сознательно уступить, проявить гибкость, потому что он уже уверен в себе, ему не нужно внешнее подтверждение своей силы, в котором так нуждается новичок. Большая умная собака спокойна. А маленькая шавка лает на всех прохожих.

Когда «сила» держится на слабости другого человека – грош цена такой силе. Истинная сила – уметь настоять на своем, дать сдачи равному себе, но при этом не делать этого под влиянием самоутверждения. Сильный человек не станет давить, пока ситуация этого не требует. Добро – это не крестовый поход против «неверных». Добро сильнее зла не потому, что, «кто победил, тот и добрый». Добро – это мудрость, понимание последствий, понимание самого себя и своих истинных потребностей. Никто не может желать насилия всей душой. Наглость – это искаженное, неполное понимание своей собственной природы. Добро сильней зла, потому что добрый человек познал бесполезность зла.

Может показаться, что в этой статье наглость и неуверенность в себе критикуются. Единственная цель, которую я на самом деле здесь преследую – отображение этого психического механизма на вербальном уровне. В идеале, стоит помнить, что как наглость, так и неуверенность в себе – это наносное, это – двойственность, ментальная иллюзия, которая затрачивает море энергии, и без которой жить легче. Наглость и неуверенность в себе – недальновидные «советчики». Их руководство приводит к болезненным крайностям и заблуждениям. Без наглости и неуверенности в себе остается больше энергии и ясности для принятия правильных решений.

Простить другого человека, перестать раздражаться можно, когда есть глубокое, ясное понимание его поступков. Тем более что раздражает нас на самом деле, именно то, что живет в нас самих. Нас раздражает наглость другого человека, потому что мы сами себе запрещаем проявлять это качество. Наглость «другого» человека – проекция нашего собственного качества на внешнюю реальность. Наглость другого человека – это наша собственная наглость, которую наш внутренний моральный цензор грубо впихнул в кладовую подсознания. И теперь она вырывается оттуда в форме обозленного раздражителя. Когда так происходит Вам необязательно беспокоиться о том, каким же «плохим» Вы иногда бываете. Если ситуация Вас чему-то научила, это здорово! Этому нужно радоваться! Понимание происходящего приносит спокойствие. Если у Вас есть подавленная наглость, иногда полезно ее практично и умеренно выпускать в форме уместной «уверенности».

В конечном итоге все сводится к страху эго. Страх неуверенного в себе наглеца простить легче, чем наглость. Все мы еще учимся. Эго устойчиво в динамическом равновесии. Эго – структура, которая непрерывно течет, меняется, дополняется новыми «мазками». Поэтому эго пребывает в непрерывном поиске новых опор. Этой структуре не бывает «достаточно», ей всегда «мало». Эго пребывает в непрерывном поиске внешних подтверждений своего процветания. Но даже на этом уровне возможно относительное успокоение, когда человек освобождает себя от полярности неуверенной в себе наглости.

Для гармонизации и устранения конкретных страхов может подойти анализ ситуации, пример которого приведен в этой статье, и следование методам, которые упомянуты в статье «Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе». Чтобы устранить страх полностью, необходимо познать себя, свое истинное высшее «Я». Это – духовное просветление, состояние Будды. Искреннее устремление к этому может научить многому. Но здесь я не стану советовать «просветляться» и медитировать. Каждый уравновешивает жизнь лучше всего теми «инструментами», которые доступны на текущем этапе.

© Игорь Саторин Источник

Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей. Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх.
В этой статье я перечислю девять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые доступны каждому, и которые помогут вам преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах.

Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «постепенные нагрузки». Суть метода заключается в том, чтобы действовать постепенно. К примеру, если человек боится высоты, и даже помыслить не может о том, чтобы сесть в самолет, совершенно необязательно начинать именно с того, что делать страшно. Для начала он может сделать минимальный шаг: подойти к окну пятого этажа, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть, что за окном. Относительно вашей ситуации это может быть, что угодно вообще, любой минимальный шаг, который хотя бы слегка выводит вас за пределы привычной зоны комфорта на встречу к вашей цели. Если человек боится свиданий, можно условно назвать комплимент любому лицу противоположного пола - первым шагом, а приглашение на свидание конкретного человека – десятым шагом. Вы будете удивлены, как легко вам сделать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.

Второй метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «обесценивание». Все дело в том, что вещи, которых мы боимся, и в которых ощущаем неуверенность – это аспекты нашей жизни, которые мы нагружаем избыточной значительностью, придаем им слишком много важности. И, напротив, чем проще мы относимся к этим аспектам, тем меньше о них переживаем. Так, например, если вы неуверенный в себе менеджер по продажам, и переживаете о том, что рекламный баннер за пять копеек слишком сильно ударит по карману клиента, и тот подумает, что вы наглеете, конечно, так вы никогда не сможете продать ничего по-настоящему значительного. А если и сможете, то это будет большим исключением. В таком ключе, просто не стоит придавать значения деньгам. Уверенный в себе человек за ту же услугу сможет легко, как нечто само собою разумеющееся, получить достойную оплату, просто потому, что это нормально, и в этом нет ничего выдающегося, чему можно было бы придавать большого значения. Преодоление страха и неуверенности в социальных делах в своей сути сводится к обесцениванию этих дел, к тому, что вы начинаете относиться к этим делам проще, без невротического придания избыточной важности происходящему. Возможно, такой взгляд покажется слишком практичным. Если вам хочется бессмысленных переживаний, никто не в праве вам этого запретить.

Третий метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «спонтанные действия». Когда, например, мы на работе для предстоящего совещания заранее планируем речь, или фразы, которые будем проговаривать, в это время мы как раз и занимаемся «подзарядкой» (потенциально избыточного) значения, которое мы этой ситуации будем придавать. А как выше уже было сказано, чем большее значения вы придаете, чем активней вы рефлексируете, проигрывая ситуацию в голове, тем больше страха и неуверенности будете чувствовать. Планирование важно в делах. Но, когда план становится заезженной пластинкой из ментальной мешанины, которая снова и снова проигрывается в голове, это приводит лишь к еще большему волнению. Если у вас появился план, который удовлетворяет, самое время выключить ум, и перейти к действиям. Если во время будущего разговора, вы желаете высказать конкретные мысли, лучше всего просто эти мысли запомнить, не оформляя в запланированную речь. Затем, ориентируясь по ситуации, вы можете эти мысли высказать спонтанно, как пойдет. Именно так они будут звучать наиболее уверенно. Чтобы избавиться от страха, и побороть неуверенность – спонтанные действия иногда единственный выход. Если вы решились, необходимо просто делать, не обращая внимания на «судороги» ума. Во время сознательных спонтанных действий вы сосредоточены на том, что делаете, а не на том, как «страшно». Как говорится: «глаза боятся, а руки делают».

Четвертый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «живой пример смелого поступка». Почти магическом образом на нас действует живой пример, когда вы видите, как в ситуации, которая вас заставляет волноваться, действует опытный, уверенный в себе человек. Такой пример просто и наглядно может разрушить внутренний барьер, который заставлял вас ощущать страх и неуверенность в себе в аналогичной ситуации. Вы просто видите на живом примере, что в этой ситуации можно легко действовать уверенно, без страхов. Комплексы здесь просто что-то лишнее и неуместное. Иногда люди выбирают сложные пути, постепенного карьерного роста шаг за шагом, год за годом. А потом вдруг видят, как рядом с ними необразованный «выскочка» вдруг за короткий период времени обгоняет их, просто потому, что действует уверенно, не придает избыточного значения местной иерархии и оказывается ближе всех к генеральной «кормушке». Такой (живой) пример может возмутить, а может многому научить.

Пятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «расслабление». Этот метод можно назвать физиологическим, потому, что через расслабление тела, мы влияем на состояние ума. Чем больше взбудоражен и взволнован ум и чувства, тем больше проявляется внутреннее напряжение. Состояния тела и ума связаны напрямую. Если ум напряжен, напрягается и тело. И наоборот, расслабляя тело, мы расслабляем и успокаиваем ум. В это время, также можно уделить внимание успокоению дыхания. Лучше всего, не когда мы расслабляем уже напряженное тело, а когда изначально, благодаря расслаблению мы не допускаем возможных напряжений. Подробней о расслаблении можно почитать в статье «Снятие стресса».

Шестой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «понимание». Фактически мы боимся действовать, когда не уверены, что нам это нужно. Важно понять, чего вы хотите на самом деле. Если вы решили пригласить человека на свидание, но чувствуете страх и неуверенность в себе, необходимо проанализировать, чего конкретно вы боитесь. Сам по себе отказ не страшен. Это нормальное явление. Чаще всего тот, кто приглашает на встречу, сам того не понимая, боится выглядеть униженным и неуклюжим. Чем больше он этого боится, тем более неуклюже он начинает себя вести. В таком случае необходимо вернуться к методу «спонтанность», и просто действовать. Однако не все так просто. Иногда «приглашающий», опять же, до конца не понимая, почему он чувствует страх и неуверенность, на самом деле просто боится ответственности. Возможно, он боится разочаровать избранника, или на подсознательном уровне предвещает возможные проблемы. В таком случае, даже если есть сомнения, необходимо просто определиться: либо «да», либо «нет». И если «да», то мы опять возвращаемся к уверенным спонтанным действиям. Если «нет», тогда и сожалеть не о чем. Главное, чтобы решение было сознательным. Конечно, можно предварительно все взвесить, но, не слишком увлекаясь рефлексией, и не прокручивая в голове собственные страхи по несколько раз.

Седьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «осведомленность». Это – один из самых эффективных методов. Иначе осведомленность можно окрестить как знание, или профессионализм. Когда, например, вы устраиваетесь на работу, будучи новичком в деле, вы можете ощущать неуверенность, т.к. заранее можете не знать, справитесь ли вы с поставленными задачами. В таком случае сам прием и первое время работы превращаются в один большой непрерывный экзамен, который может вылиться в долговременный стресс. Если же вы профессионал и владеете темой, вам бояться нечего. У вас есть уверенность в собственных силах, основанная на опыте. Поэтому часто обучение становится лучшим лекарством от неуверенности в себе. Древние люди боялись природных явлений, потому что не знали даже примерно, что такое молния: кара небесная, или же электрический заряд в атмосфере. Метод «осведомленность» в чем-то схож с шестым методом «понимание». Разница в том, что для метода «понимание» вам не обязательно обладать полным «профессиональным» пониманием ситуации. Вам достаточно просто принять решение. Седьмой метод «осведомленность», как правило, приводит к спонтанному принятию решения.

Восьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «дружелюбие». Этот метод подойдет не для каждой ситуации, но иногда он – незаменим. Иной раз мы склонны ощущать страх, волнение и неуверенность в себе, когда общаемся с каким-нибудь большим начальником, или другой значимой для нас особой. Подобный страх преодолеть достаточно легко простым дружелюбным настроем. Если вы дружелюбны и ведете себя учтиво (даже не владея ситуацией), «правда» остается на вашей стороне, и переживать вам не о чем. Только трус способен обижать тех, кто (относительно ситуации) слабей него. Психологически прав тот, кто поддерживает мир, и страх тут просто не уместен.

Девятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «самопознание». Человек зачастую неуверен в себе просто потому, что он себя не знает, и его самоидентификация напрямую зависит от мнения других людей. Если он кому-то понравился, то чувствует поощрение, его уверенность в себе растет. Если человека критикуют, уверенность в себе снижается. Все это происходит так, словно человек вообще не знает себя, какой он есть на самом деле, и получает об этом информацию исключительно от других людей. Важно помнить, что понимание других людей – также субъективно. Большинство людей часто не способны разобраться сами с собою, не говоря уже о том, чтобы дать трезвую оценку вашим действиям. Познать себя означает принять себя таким, каким вы и являетесь. Если вам не стыдно быть собой, вы сможете действовать без страха. Когда вы действуете, зная себя, вы просто проявляете себя искренне, как есть. Конечно, всему свое время и место.

В этой статье в основном шла речь о преодолении неуверенности в себе, волнений и страхов, которые мешают человеку действовать. Важно помнить, что вскрывая свой очередной страх – вы отрываете для себя дополнительную возможность стать сильней. Не стоит оправдывать себя, когда кто-то поддерживает ваши страхи и жалеет вас. Все это – искушения, которые делают нас слабыми и безвольными. Преодолевать страхи и неуверенность в себе – не значит совершать необдуманные поступки, подвергая жизнь опасности. Идти на встречу своим страхам означает – расти, учиться, становиться мудрей, сильней и добрей.

***

Жил-был один старый, хмурый зверь в болоте за лесом. И как-то он то ли по чистой случайности, то ли от страшной скуки завел беседу с маленькой птичкой пролетавшей мимо его болота. И птичка поведала хмурому зверю о том, что где-то с другой стороны леса есть волшебный сад, в котором растут сказочные плоды, вкушая которые некоторые звери преображаются. Хмурый зверь слушал залетную птичку, разинув пасть от удивления, и вдруг что-то в его голове шевельнулось непривычным ему образом. Птичка улетела, и зверь снова остался один. Но что-то изменилось. На почве рутинной будничной тягомотины в душе хмурого зверя начало расти беспокойство. Зверь начал мечтать о том, как он покинет свое привычное болото, и отправится на поиски волшебного сада. Так прошло еще сто, или двести лет. Будничная тягомотина уютно обволакивала, но беспокойство все никак не покидало его душу. Иногда зверь видел кошмарные сны, в которых он покидал привычное болото. Он просыпался в холодном поту, с облегчением понимая, что он все там же, в своем старом, привычном болоте. Но со временем, еще лет через триста-четыреста хмурый зверь, наконец, понял, что в этом его болоте, все уже настолько привычно и знакомо, что дальше тут оставаться уже нет никакого смысла. Он понял, что не узнает, что его ждет за опушкой леса, пока не выберется из трясины. Сначала, первые недели две, он высовывал на поверхность две лапы и морду. Затем, убедившись, что ничего страшного с ним при этом не происходит, он выбрался из болота, и начал свой путь, который был полон приключений, опасностей, волнений, радостей и новых впечатлений. И так продолжалось до тех пор, пока хмурый зверь, вдруг не обнаружил, что он уже давно движется по волшебному саду, и что он уже вовсе не хмурый, а смелый и радостный. Он обнаружил, что за это время у него отрасли золотые крылья, а тело стало сильным и закаленным. Он ни разу не пожалел, что выбрался из своего привычного болота, чтобы отыскать волшебный сад.

© Игорь Саторин

Источник

, .

Самые смешные афоризмы о счастье:

5 афоризмов известных личностей:

1. Научитесь любить ад и окажетесь в раю! Пифагор

2. Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь. Джордж Бернард Шоу

3. Как бы там ни было, бывало и лучше, хотя могло бы быть хуже. Бальзак

4. Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще.
Оскар Уайльд

5. Женщины имеют только одно средство делать нас счастливыми и тридцать тысяч средств – составлять наше несчастье. Генрих Гейне

8 афоризмов неизвестных авторов, но не менее остроумных:

6. Счастье – это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут…

7. Счастье – это когда думаешь, что тебя убило, а тебе всего лишь оторвало ногу.

8. Не нужно гоняться за счастьем, нужно лечь на его пути.

9. Солнце светит всем, а загорают лишь счастливцы.

10. Много ли нужно человеку для полного счастья? Мало! Но только чтобы у других было ещё меньше…

11. Счастье для женщины – это не только состояние души, но и состояние мужа.

12. Счастье – это когда тебя понимают… по-твоему.

13. Счастливые часов не наблюдают, а после жалуются, что счастье длилось так не долго.
Источник

Акварельный характер

Оригинал взят у impressionante в Акварельный характер

Продолжение (оно же начало) типологии. Надеюсь, друзья, вы понимаете, что статья - это ОЧЕНЬ кратко!

Психастеники

В телефонной трубке робко-извиняющиеся интонации: «Алло, простите, пожалуйста, Евгения Петровна, вы можете сейчас говорить? Может быть, я вас от чего-то отрываю? Может быть, мне перезвонить позднее?» И целых 10 минут я объясняю человеку, что я могу, хочу и готова с ним разговаривать. Потому что этот человек – психастеник, то есть тревожно-сомневающийся.

Это не болезнь. Это характер. Человек таким родился. А воспитание и обстоятельства в той или иной мере усугубили его неуверенность в себе, ранимое самолюбие, нерешительность, стремление думать о себе хуже, чем есть.

Признаюсь, в ранней юности психастеники меня ужасно раздражали. «Ты же умная, – орала я подружке, – чего ты проблему из пальца высасываешь!»

И действительно, тревожится психастеник по поводу и без повода, часто из-за чепухи. А эти изматывающие разговоры с самим собой по ночам: «Так я сказал или не так… Мог ли обидеться А.Д. … Что подумала Н.И. …»
Ах, эти гадкие тревожные сомнения! Они пронизывают все сферы жизни психастеника. И еще эта вечная боязнь чего-то плохого, что может случиться через минуту или в далеком будущем.

В общем, жизнь психастеника – это минное поле.

При таком мироощущении понятно, почему психастеник быстро истощается. Поэтому психастенику, как и шизоиду, необходимо время от времени побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Такова его конституция!
Трудности в общении с людьми исходят из опасения произвести плохое впечатление. И когда психастеник попадает в компанию малознакомых людей, даже если разговор интересный и ему есть что сказать, он молчит – боится сказать глупость. А возвращаясь домой, испытывает мучительное чувство стыда, вспоминая, как промолчал или как не то и не вовремя сказал…

Психастенику трудно выступать публично, даже если он отлично владеет материалом. Он запинается, уходит в ненужные детали, путается… Жаль, что преподаватели в школах и институтах не разбираются в типологии.

А вот в своей профессиональной деятельности психастеник может быть весьма успешным. Нет, много он не заработает, для этого ему не хватает ловкости и жадности. Зато в работе, которую он любит и знает, он становится специалистом экстра-класса. Причем именно неуверенность в себе толкает его на постоянное самосовершенствование.
Для работодателя психастеник – это подарок. Ответственные, скрупулезные, педантичные, они в силу характера не могут сказать «нет». Поэтому на них можно «ездить». Бедные, они будут тихо обливаться слезами, но терпеть до последнего. Даже когда терпение кончится, скандала не устроят, дверью не хлопнут, уйдут тихо.

Столь терпимы психастеники не от святости, а от заниженной самооценки. И как же они сами мучаются от этого!
Психастеник – хорошая рабочая лошадка, но не стоит делать его начальником. От гипертрофированной ответственности у психастеника возрастает тревога, а с ней и контроль – он начинает всех перепроверять. В связи с этим у него резко портится характер, появляется раздражительность, он начинает болеть на нервной почве. Ах, если бы убрать с этого поля мины… Мы бы увидели, какими скрытыми достоинствами обладает психастеник. Например, замечательное умение принимать человека таким, какой он есть, а еще чуткость, надежность... Впрочем, этими драгоценными россыпями души в основном пользуются друзья и сослуживцы. А вот с близкими часто возникают проблемы.

Удивительно, как психастеник может хорошо увидеть и адекватно оценить чужую жизненную ситуацию, умно и тонко прокомментировать ее. Но как слепы они бывают в собственной семье! Именно в семье, которая для них является основным объектом внимания и… тревоги. Психастеничные родители, чтобы снять собственную тревогу, ребенка, не переставая, опекают и контролируют: за детей решают, с кем дружить, кем быть, как жить. Про таких родителей обычно говорят: «Задушили любовью, как подушками».

Психастеничные жены или мужья очень терпимы. А если с помощью чувства вины умело манипулировать ими, они будут терпеть от своих родственников все что угодно: унижения, скандалы, пьянство…

У разных психастеников разный уровень и количество тревожных сомнений. Чем ближе к психопатии, тем их больше. И если они душат так, что мешают жить и работать, значит пора искать хорошего психиатра-психотерапевта. И поверьте, тревожные сомнения – это не фатально. Характер корректируется, мало того, из него можно сделать «конфетку».

У нас на группах АртСинтезТерапии психастеников много, и работают они здорово! Потому что тревоги надоели до тошноты. Уже к концу первого года, разобравшись в особенностях своего характера, психастеник начинает относиться к ним с юмором. Постепенно самооценка вырастает до… адекватной. Пробуждается даже здоровый авантюризм: «Я этого не умею, но могу попробовать! А не получится – это не конец света». На группе также можно наблюдать, как психастеник среди «своих» людей, которым он доверяет, может быть раскованным и ослепительно остроумным.

Не стоит по одной детали (например, повышенная тревожность) ставить «диагноз» себе или другим. Перечисленные в этой статье «симптомы» должны совпадать по большинству пунктов.
А тревожимся мы все. И сомнения, слава богу, бывают у всех. Человек без всяких сомнений – это уж точно не норма.
Чтобы понять мироощущение психастеника, послушайте музыку Шумана, Шопена, Чайковского, почитайте личные письма и дневники Тургенева, Чехова, Дарвина.
Герои фильмов: «Покровские ворота» (Хоботов и его невеста), главный герой «Осеннего марафона», да тот же Шурик из «Кавказской пленницы»...
    
***    
Попробуем сделать упражнение, которое называется: почувствуй себя психастеником:
1. Ноги «ватные», вы как бы ищете и не можете найти опору, переминаясь с ноги на ногу. 2. Руками вы растерянно и бесцельно трогаете на себе одежду, теребите пуговицы, пояс и т.д. 3. Попробуйте представить себе, что прямо СЕЙЧАС раздастся телефонный звонок и вам сообщат крайне неприятное для вас известие. Какое? Нафантазируйте сами то, что именно вас бы сильно огорчило.
4. Зафиксируйте внутри себя возникшие ощущения. 5. А теперь уберите все внешние признаки. (Потому что психастеник эти свои переживания окружающим ни в коем случае не показывает).
6. Побудьте в этом состоянии сколько выдержите. Ну и как?

***
Типологию я буду иллюстрировать произведениями, созданными на занятиях групп артсинтезтерапии. Это задание по риторике, называется оно «Сказка о страхе». Надеюсь, вы оцените блестящую самоиронию автора.

Жила-была курочка Ряба. Однажды села она высиживать яйца. Пришло время цыплятам на свет появляться. А один цыпленок думает: «Мне тут тепло, спокойно, а что там, снаружи, – неизвестно. Страшно! Не буду пока выходить, подожду».
Курочка Ряба деток встречает и каждого похваливает: «Какие вы у меня красивые, пушистые». А наш цыпленок думает: «А вдруг я – не молодец?! Вдруг некрасивый? Вон и перышки у меня слиплись, и черное пятнышко на боку... Вдруг мама меня не похвалит? Не буду выходить, подожду еще».
Время идет. Цыплята уже по всему свету бегают, потом к маме возвращаются и, что видели, ей рассказывают. Наш цыпленок рассказы слушает, да только страшные запоминает. Одну курочку ястреб утащил, другую – кошка съела, а пятеро цыплят из соседнего гнезда от куриного вируса погибли. «Ой, страшно! – думает наш цыпленок. – А вдруг вирус, или ястреб, или вообще – кошка!!! Не выйду. Буду сил еще набираться».
Но вот уже и последний срок пришел. Клюнул цыпленок свою скорлупку раз, клюнул другой – не получается. Слишком он большой стал: ни тебе головкой размахнуться, ни лапки разогнуть. Подергался наш цыпленок немножко и умирать стал.
А умирая, подумал: «А может, это и хорошо, что я из яйца не вылез, – стольких опасностей избежал...»
    Н.К.
    
***
С годами я с психастениками научилась ладить. Умею не обращать внимания на их занудство и мямленье, но ценю их душевную тонкость и учусь деликатности.
Ах, если бы убрать с этого поля мины… Мы бы смогли по достоинству оценить этот неяркий, «негромкий» характер, который можно сравнить с нежной прозрачной акварелью, столь богатой изысканными оттенками…

10 мифов об интровертах

Миф №1 — интроверты неразговорчивы.

Это не так. Просто они не говорят, если им нечего сказать. Они не любят пустую болтовню. Если заговорить с ними о чём-то, что их интересует, их невозможно будет остановить.

Миф №2 — интроверты стеснительны.

Стеснительность не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверты не обязательно должны бояться людей. Но для контакта им нужна причина. Они не общаются только ради общения. Если хотите поговорить с интровертом, просто заговорите с ним. Не бойтесь показаться невежливыми.


Миф №3 — интроверты грубы.

Интроверты часто не видят причин для церемоний и обмена любезностями. Они хотят, чтобы все были естественны и честны. К сожалению, это в большинстве окружений неприемлемо, поэтому интровертам стоит иногда больших усилий приспособиться, и это для них утомительно.

Миф №4 — интроверты не любят людей.

Наоборот, интроверты очень ценят тех нескольких друзей, которые у них есть. Они могут сосчитать близких друзей по пальцам одной руки. Если вам повезло быть другом интроверта, у вас есть верный союзник на всю жизнь. Как только вы заслужили его уважение как содержательный человек, он с вами.


Миф №5 — интроверты не любят выходить в общество.

Чушь. Интроверты не любят выходить в общество слишком надолго. Также они избегают осложнений связанных с общественной деятельностью. Они очень быстро усваивают информацию, и поэтому им не нужно проводить много времени в обществе, чтобы быть "в теме". Они готовы пойти домой, чтобы перезарядиться и переварить полученные впечатления. Собственно, перезарядка для интровертов абсолютно необходима.


Миф №6 — интроверты всегда хотят быть одни.

Интровертам вполне комфортно наедине со своими мыслями. Они много размышляют. Они мечтают. Им нравится, когда есть проблемы, над которыми они могут работать, задачи, которые они могут решать. Но они также могут чувствовать себя очень одинокими, если у них нет кого-то, с кем они могут поделиться своими открытиями. Им требуются искренние чистосердечные отношения только с ОДНИМ ЧЕЛОВЕКОМ одновременно.

Миф №7 — интроверты странные.

Большинство интровертов — индивидуалисты. Они не идут за толпой. Они предпочитают, чтобы их ценили за их необычный образ жизни. Они думают своей головой и потому часто бросают вызов тому, что считается нормой. Они не принимают большинство решений исходя только из того, что популярно и модно.

Миф №8 — интроверты замкнутые чудики.

Интроверты — это люди, которые прежде всего сосредоточены на внутреннем и уделяют большое внимание своим мыслям и эмоциям. Не то что бы они неспособны обращать внимание на происходящее вокруг, просто их внутренний мир гораздо более интересен и полезен для них.


Миф №9 — интроверты не умеют веселиться и отдыхать.

Интроверты как правило отдыхают дома или на природе, но не в шумных общественных местах. Они не любители острых ощущений и не адреналиновые наркоманы. Если вокруг слишком много разговоров и шума, они закрываются. Мозг интроверта слишком чувствителен к нейромедиатору, который называется дофамин. У интровертов и экстравертов доминируют разные нейронные проводящие пути, поищите в Интернете.

Миф №10 — интроверты могут исправиться и стать экстравертами.

Мир без интровертов был бы миром, в котором мало учёных, музыкантов, художников, поэтов, кинематографистов, врачей, математиков, писателей и философов. Исходя из этого, есть много приёмов, которые может освоить экстраверт для общения с интровертами (я поменял их местами специально, чтобы показать насколько предвзято наше общество). Интроверты не могут "исправиться" и заслуживают уважения за свой врожденный темперамент и пользу, которую они принесли человечеству. Кстати, одно исследование (Silverman, 1986) показало, что среди людей с высоким IQ доля интровертов выше.

Источник

В городе дождь

Григорий Лепс - В городе дождь

В городе дождь. Дождь четвертые сутки.
Мокнет асфальт, и в витринах темно.
А у метро продает незабудки
Старая женщина в старом манто.
Синий букетик в цветном целлофане
Зябнет доверчиво в теплых руках.
А на углу в голубом ресторане
Странные дамы цветут в зеркалах.
В розовых платьях, с румянцем на коже
Смотрят рассеянно дамы в окно.
А за окном окликает прохожих
Старая женщина в старом манто.

Весь вечер ненастье. Весь вечер ненастье.
И холод забрался под складки одежд.
Купите на счастье, купите на счастье
Синий букетик последних надежд.
Синий букетик последних надежд.

А в ресторане поет фортепьяно,
Полон элегии юный тапер.
Странные дамы, как звезды экрана,
Прячут в ресницах скучающий взор.
Рядом устало сидят кавалеры.
Дым комплиментов плывет над столом.
Как хризантемы, искрятся фужеры
С легким и сладким шампанским вином.
В городе дождь. Дождь четвертые сутки.
Редких прохожих не видно давно.
А у метро продает незабудки
Старая женщина в старом манто.

Весь вечер ненастье. Весь вечер ненастье.
И холод забрался под складки одежд.
Купите на счастье, купите на счастье
Синий букетик последних надежд.
Синий букетик последних надежд.
Источник

Как интроверту стать экстравертом?

Недавно нашла статью с таким названием "Как стать экстравертом, несколько советов". Название меня, мягко говоря, удивило. Интровертированность - это вообще-то врожденное качество, а тут авторы одним махом всех превращают в экстравертов. Но. когда я прочитала статью, поняла, что речь идет не об глобальном изменении личности, а всего лишь о развитии полезных для выживания навыков социального общения. Дальше - текст самой статьи.

Пожалуй, это не просто менять свою личность, да вы и сами знаете, коль уж встали на путь саморазвития, как это сложно. Порою, бывает непросто даже изменить одну привычку. Однако, любой интроверт может стать большим экстравертом, чем был ранее, любой замкнутый в себе человек может выйти «наружу» и начать общаться с другими людьми и даже получать от этого удовольствие. В этой статье мы поведаем вам несколько советов, которые помогут вам стать экстравертом.

Как стать экстравертом.

1. Определите, каким типом экстраверта вы хотели бы стать. Что, по-вашему, должен представлять собой экстраверт, каков ваш идеальный тип экстраверта? Если вы считаете, что вы слишком интровертны, и хотели бы стать большим экстравертом, для начала определитесь с видением результата. Вполне вероятно, что вы уже делали это, и у вас сложилось негативное представление об экстравертах. Вам же необходимо определить все позитивные качества экстраверта и составить ваш идеальный образ.

2. Думайте об отношениях в плане того, что вы можете дать, а не что вы можете получить. Если вы стремитесь построить новые отношения на основе взаимного предоставления и получения, у вас не будет нехватки в друзьях. Определите людей, с которыми вы хотели бы строить отношения, и начните отдавать. Быть может, у вас есть что-то, чем вы можете поделиться с другими людьми, что станет полезным для других, какие-то знания или опыт. Не исключено, что ваш опыт работы с компьютером может пригодиться другим людям. Подумайте и определите, что вы можете дать другим людям, когда вы выясните это, вам будет намного проще завести новых друзей.

3. Найдите подходящую социальную группу. Осознанно определите, с каким типом людей вы хотели бы завести отношения. Здесь вы не ограничены ни чем, вы можете заводить отношения с людьми намного старше вас, или наоборот, несколько младше, это могут быть ваши коллеги по работе или ваши соседи, или же представители какого-либо общества. Если эти люди старше вас, они, как правило, имеют больше знаний и опыта, они лучше понимают, кто они и что они хотят делать со своей жизнью. С людьми, которые немного младше вас, если, конечно, вы сами не слишком молоды, вы можете больше проводить увеселительных мероприятий. Не ограничивайтесь чем-то одним, общайтесь с людьми разных возрастов, разных культур и стран. Вы найдёте это очень увлекательным занятием.

4. Опирайтесь на ваши сильные стороны. Забавно, но многие интроверты без проблем общаются в интернете. В этой среде они в состоянии опираться на свои сильные стороны, они легко делятся своими знаниями и опытом, они чувствуют себя комфортно, возможно, вам это знакомо? Ну а теперь, попробуйте использовать свои сильные стороны в реальном общении. Если вы с кем-то общаетесь посредством интернета, попробуйте встретиться в реальности. Вы без труда строите свои связи через интернет, теперь же настала пора строить их здесь в вашем городе, районе или доме.

5. Вступайте в общество. Это один из самых действенных советов. Преимуществом является то, что вы находите людей, которые разделяют ваши интересы, что облегчает построение отношений. Если вы вступите в одно общество и обнаружите, что это не ваше, найдите другое и вступите в него. Это естественно, что одну группу вы найдет слишком скучной или слишком дезорганизованной и неинтересной, но это не означает, что другие группы будут такими же. Ищите и пробуйте. Всё что вам нужно это одна, ну максимум две хорошие группы. Это заполнит практически все пробелы в вашем общении.

6. Развивайте ваши сознательные навыки. Вы можете научиться строить взаимопонимание, как представлять себя, сохранять беседу, приглашать кого-то на свидание, чувствовать себя удобно в любой ситуации с любым количеством людей, не нервничать и сохранять полное спокойствие. Но, если уж вы встали на этот путь, вы должны действовать наверняка, вы должны действительно построить эти навыки, а не просто сделать вид, что вы ими обладаете. Развитие небольшого базового набора навыков общения может послужить вам очень долго, это то, что вы приобретаете на всю свою жизнь, и это то, что вы будете использовать всякий раз, встречаясь с кем либо. На нашем сайте вы найдёте массу статей, которые помогут вам в развитии навыков общения.

Не избегайте общения, это лишает вам множества возможностей, которые вы могли бы получить, общаясь и знакомясь с новыми людьми. И подумайте не только о себе, ведь в мире есть много людей, которым общение с вами могло бы принести пользу. Дерзайте, всё у вас получится!

Источник

Беги, заяц, беги!

Хотела я написать о такой странной штуке, как физкультура для интровертов, но в поисках картинки для иллюстрации наткнулась на статью о детской смертности на уроках физкультуры. Почему дети умирают на уроках физкультуры Статья не новая, но тема, ой, какая актуальная. Я не очень в курсе того, что сейчас делается в школах по этому поводу, но дело, честное слово, не в школах. Школа пусть решает свои проблемы, а я предлагаю решать свои.

По какому-то странному стечению обстоятельств, все физруки, которые попадались мне на жизненном пути, были, как бы это мягко выразиться, людьми очень своеобразными. Напрочь отбивающими всякое желание приближаться и к ним, и к их урокам. Ну, не повезло мне с учителями! Бывает.

А потом, опять-таки по ходу жизни, пришлось работать с тяжелыми больными, заполучившими инфаркты и инсульты. И всячески способствовать тому, чтоб они вновь вернулись к обычной жизни. Есть такое реальное наблюдение. Если человек пробыл без движения какое-то время, вернуться обратно к движению ему очень сложно. Как минимум, кружится голова и делается неуверенной походка. Такого больного, если он хочет выйти из помещения на свежий воздух, лучше сопровождать, потому что он просто может упасть. Если не ошибаюсь по срокам, то за месяц неподвижности теряется любая (даже очень хорошая) физическая форма.

Я тут люблю всякую ретро-литературу. В такой интересной книжке «Круглый год» за 1960 год была такая статья.

ПОЧЕМУ ПОГИБ ЗАЯЦ?

В тесной клетке сидел обыкновенный серый заяц. Его посадили в клетку ещё тогда, когда он был совсем крошечным зайчонком. Его кормили вкусной, сладкой морковкой и капу¬стой, и он быстро рос.

Однажды к клетке подошли люди в белых халатах.

— Какой большой заяц! — сказал один из подошедших. — Если его выпустить, то, вероятно, и гончая не догонит.

— А вот мы сейчас посмотрим,— сказал пожилой учёный.

Сторож вынес клетку в сад и открыл дверцу. Заяц испуганно огляделся и сделал два-три неуклюжих прыжка. Это были первые прыжки в его жизни. Потом заяц заскакал по дорожке и вдруг упал на бок. Когда люди подошли к нему, он был мёртв.

— Странно, — задумчиво сказал кто-то, — почему погиб заяц? Он ведь не болел?

- Нет, он был здоров, — сказал учёный.— А вот отчего он погиб, мы сейчас узнаем.

Зайца принесли в лабораторию и вскрыли.

— Посмотрите, сказал учёный, показывая маленькое, с дряблыми стенками сердце зверька, — у него оттого такое сердце, что он всю свою жизнь просидел неподвижно. И лёгкие у него слабые и неразвитые, а кости тонкие и хрупкие. Заяц в своей тесной клетке не мог даже двигаться, а если организм лишён возможности двигаться, он быстро слабеет, и наступает преждевременная смерть.

Движение — это жизнь!

Вот почему нельзя вести неподвижный образ жизни. Каждый человек должен заниматься физкультурой и спортом, совершать прогулки. Мышцы, сердце, лёгкие нужно всё время заставлять работать,

А. Светов

Там же прилагалась заметка под названием

ТВОЯ ПЕРВАЯ ЗАРЯДКА

По утрам делай зарядку.

Первое упражнение — «глубокое дыхание». Медленно поднимись на носки, слегка отводя локти назад и выпрямляясь (вдох), так же медленно опустись (выдох).

Второе упражнение — «футболист». Быстро подними правую ногу (выдох). Медленно приставь её к левой ноге (вдох). То же самое проделай левой ногой.

Третье упражнение — «маятник». Наклони туловище влево (выдох). Выпрямись (вдох). Теперь наклонись вправо.

Четвертое упражнение — «колка дров». Быстро наклонись как можно дальше вперёд (выдох). Медленно выпрямись. Каждое из этих упражнений проделай 4—5 раз.

Пятое упражнение — «мячик». Подпрыгни 30—40 раз на носках. Не задерживай дыхание. После прыжков походи по комнате одну — полторы минуты.

Но я вообще-то говорю не с детьми, а со взрослыми. Вечно занятыми взрослыми, у которых куча забот, работа, семья, дети, телевизор и интернет. В крайнем случае: учеба, компьютер и интернет.

Нет, я не говорю с тем, кто бегает по спортзалам или просто бегает. Я говорю с интровертами. Которым не хочется с утра мелькать на глазах у прохожих, а по вечерам упорно ломиться в двери какого-то спортивного комплекса.

Народ, вообще-то законы анатомии и физиологии никто не отменял. То, что написали про этого несчастного зайца в 1960 году, сработает и в двадцать первом веке. Кто хочет подобно этому зайцу умереть на улице, неудачно пробежавшись за общественным транспортом? Я уже молчу про разные уроки физподготовки с разными преподавателями.

Есть еще один исторический пример. Извиняюсь, если перевру подробности, потому как в это место истории заглядывала давненько. Кажется, дело было в Спарте. Были у них там свободные граждане и были рабы илоты. Временами спартанцы от пуза напаивали илотов, чтоб потом показать это своим детям. Чтоб дети были в курсе, чем отличается свободный человек от раба. Ну, сами-то они тренировались там с утра до вечера, потому как врагов было полно, и кто сражаться физически не умел, уважением у них не пользовался.

Ладно, это все темное историческое прошлое. Само собой, у нас сплошные продвинутые технологии. Только, заяц остался зайцем, а человек человеком. Несколько суток чистого компьютерного существования, и продвинутый пользователь начинает с явным трудом переставлять ноги, а потом сдуваться порывами ветра.

Это я все к чему? Совсем не обязательно демонстрировать всей улице свои попытки стать высококлассным бегуном. В идеальном варианте запаслись тренажером. В варианте полного отсутствия присутствия лишних денег, взяли пластиковые бутылки, залили водой и изобразили себе из них гантели. Если в доме случайно завалялся рюкзак, затолкали в него чего придется, вскинули на плечи и бодро промаршировали от стены к стене раз много. Результат получится очень даже обнадеживающий, правда, не сразу.

Захотели заняться чем-то экзотическим – тайдзи или йогой, кто ж против, взяли диск или скачали из интернета и бодро заплелись в сложную. конструкцию.

А вообще-то я придерживаюсь очень простого принципа: надо прокачать все имеющиеся суставы. Для этого подходят движения круговые и вперед-назад. Делаете просто так или с отягощением. Сверху вниз или снизу вверх. Еще. Спина должна иметь мышечный каркас. Что вы для этого будете делать – просто повороты с наклонами или будете изобретать что-то сложное – это зависит от вашего желания, фантазии и физических возможностей.

В общем, я хочу напомнить, что создать себе минимум физической нагрузки – это реально в любых условиях, нужно только желание, терпение и настойчивость. В качестве тренажеров подойдут любые предметы домашнего обихода. Идеальную походку греческие и прочие девушки делали, водрузив себе на голову кувшин, и, пройдясь, придерживая его одной рукой, до ближайшего колодца или ручья. Кстати, это очень хорошо еще и для мышц шеи. Учебники – это очень хорошая штука, если использовать их вместо груза, натолкав их в сумку и выживая ее одной или двумя руками. Каштаны очень хороши для развития кисти. Захватили несколько штук каштанов и начали их крутить в кисти, вот вам уже укрепление пальцев рук. А если схватили каштан в его колючей кожуре – это уже иглоукалывание, то есть рефлекторная терапия. Если поднять стул за одну ножку, это очень даже неплохо. А какие шпагаты делали на стульях всякие джеки чаны и прочие вандаммы – это же ужас! Кстати, кто смотрел фильмы с молодым Джеки Чаном, там вообще бытовые работы регулярно использовались для упражнений, всякие там ведра с водой и прочие подметания полов. Швабра идеально подходит для развития цепкости в кисти, если взять ее за ручку сверху и, перебирая пальцами, спуститься книзу (не разбейте светильник, если он над головой!). Словом, здесь огромный простор для фантазии! Кстати, чудный пример бытовой гимнастики показан на этой анимашке, с которой и начался материал. 

 

Ну, что же, как вы уже поняли, кто не хочет закончить, как несчастный заяц, срочно приступает  к физическим упражнениям! Успехов всем!

Алина Болото 

   

Тест Сонди Метод портретных выборов

Методика разработана венским психологом Леопольдом Сонди в 30-е годы ХХ столетия. Л.Сонди обнаружил определенную закономерность, которой подчиняется избирательность человека в общении с окружающими. Неосознанное влечение к подобным себе лицам несомненно уходит корнями в генетическую предиспозицию. На этом основана концепция судьбоанализа Сонди, согласно которой у каждого конкретного человека в течении жизни на почве унаследованных генотипических свойтв проявляется обусловленный ими выбор(генотропизм) в отношении тех лиц, которые близки его собственному личностному паттерну.

Пройти тест

Инопланетянка

Не в первый раз хочу написать о Елене Метелкиной, которая сыграла инопланетянку Нийю из фильма "Через терниии к звездам", но каждый раз останавливалсь. Она действительно похожа на инопланетянку - хрупкое, почти неземное существо, живущее однако на Земле да еще в непростое время. (А когда время было простым?)
В конце концов, я решила, что лучше всего о ней рассказал человек, который создал сайт о Елене Метелкиной.

Я хочу только добавить, что фильм "Через тернии к звездам" относится к тем редким фильмам из  советской кинофантастики, который снимался на полном серьезе. Я лично знаю человека, который смотрел этот фильм около десятка раз. Ну, десять не десять, а раза четыре я его точно смотрела. Метелкина очень хорошо сыграла Нийю, убедительно.

Проблема лишь в том, что "инопланетянам" в обычной реальности жить очень сложно. Единственное, что я могу сказать, познакомившись с ее биографией - это и в жизни удивительный человек. Мужественный. Дай ей Бог здоровья и благополучия!

Об интроверте

Кто-то, чье имя поглотил Интернет, скромно сказал об интроверте:

"Интроверт: человек, который лезет только в свои дела!" От себя могу добавить - и то, неохотно!

Великие об одиночестве

Большая душа никогда не бывает одинокой. Как бы судьба ни отнимала от нее друзей, она в конце концов всегда их себе создает.
Роллан Р.

Человек всегда остается один, если вздумает стать человеком.
Зиновьев А.А.

Уединение нужно искать в больших городах.
Декарт Р

Тест-анимация

Какое полушарие мозга у вас развито лучше?

Посмотрите на девушку на этой картинке. В какую сторону она кружится?

Если по часовой стрелке – значит, у вас лучше развито левое полушарие мозга. Соответственно, у вас абстрактно-логическое мышление. Вы обладаете аналитическими способностями и способностями к языкам. У вас прекрасная память на цифры и даты, да и математические расчёты вас вряд ли пугают.

Если против часовой стрелки – значит, у вас лучше развито правое полушарие мозга. Соответственно, у вас пространственно-образное мышление. Вы обладаете интуицией, разбираетесь в человеческих эмоциях, у вас неистощимая фантазия, а возможно, и способности к живописи или музыке.

Узнать, как сделана эта анимация, и получить код для вставки теста к себе в блог.

Они книг не читают? Так им и надо!

Тут http://clubs.ya.ru/books-eat/replies.xml?item_no=33779 есть неплохая подборка высказываний участников социальных сетей. Вкратце все можно свести к одному: не читал, не читаю и читать не буду, потому что...

У Высоцкого есть такая строчка: "Ей глубоко плевать, какие там цветы!" Так вот, лично мне глубоко плевать, что они не читают. Как говорила моя бывшая начальница: "Это их личное горе". Но есть другая штука, которая мне действительно не нравится. Возможно, потому что я - интроверт.

Кто-нибудь наверняка анализировал, чем процесс восприятия фильма отличается от чтения книги. Это мне лень рыться в Интернете и искать результаты этого предполагаемого анализа. Поэтому рискну заняться этим сама. Грубо говоря, в фильме все разжевали и в ротик положили, в книге читатель должен проделать определенную работу сам. Фильм делает толпа, начиная от сценариста, актеров, режиссера, композитора. Конечно, если режиссер - мастер, он подминает толпу и делает искусство, но в последнее время бал правят деньги, а значит, он делает не искусство, а продукт на продажу. Причем, воздействие фильма идет сразу по двум каналам: зрение и слух. Сделать из фильма дурилку для мозгов очень даже не сложно. Главное, выбрать направление.

Книги тоже пишут не ангелы, а люди, желающие их продать. Поэтому злоупотреблять чтивом тоже не стоит. И все-таки. Как минимум, для того, чтобы прочитать даже плохую книгу, надо научиться читать. При этом (обучении чтению) мозг напрягается.

"Мудрые люди считают, что чтение произведения, которое написано хорошим писателем, способствует развитию ясного, определенного, связного и четкого мышления, а в итоге, и речи. В этом можно убедиться, прочитав какое-нибудь произведение одного из классиков. Через некоторое время вы заметите, насколько вы стали яснее выражать свои мысли, речь становится более красивой и связной". Так говорит Интернет. Все может быть!

Честно говоря, меня никогда не интересовало чтение классиков, как способ развития речи. Мне больше интересен их взгляд на мир. Те писатели, чьи книги пережили их собственное время и шагнули сквозь века, имели неординарное мышление. С их мыслями интересно знакомится. «Следовать за мыслями великого человека. есть наука самая занимательная» А.С. Пушкин. Меня к философии приобщал Джек Лондон, потому что он ею увлекался. Я его временами усердно критикую, и при этом продолжаю с ним считаться. Эти его заморочки насчет сверхчеловека, которые он подчерпнул у Ницше, и которые так здорово его самого подставили. И при этом, кто помнит его рассказ о мальчишке, который стоял у штурвала во время бури? Когда он чувствовал каждый удар волны, и при этом пытался удержать корабль на нужном курсе. Мощь стихии против силы человеческих рук? В этом что-то есть. Почему мы любим смотреть на тигра? И почему смеемся над мартышкой.

Чтение - это интровертированный процесс. Даже, если рукопись правили и потом печатали, все равно на ней стоит отпечаток авторской личности. Есть такая экстрасенсорная история, что, когда играют произведение великого композитора, над оркестром реет образ автора. Стало быть, когда вы читаете кого-то из великих, он стоит рядом с вами и заглядывает через плечо.

Ладно, к этому можно не относится серьезно. Тем более, что дрянных книг - валом. да и вообще, чтение длительное время было уделом немногих образованных людей. Во все времена во всем мире умение читать было признаком свободного человека, рабы не умели читать.

Мне вот, что не нравится. Те, которые не читают, этим бахвалятся! Они считают, что это признак силы. И тем самым они реально могут сбить настройку кому-то, кто без чтения станет  слабым человеком. Если у человека есть предрасположенность к умственной деятельности, то ум он должен где-то оттачивать. В этом случае общение с великими умами - это то, что надо.

Я так думаю, как это ни смешно, кому-то очень выгодно, чтоб мозги тупились по-максимуму. Тем проще убрать конкурентов с исторической арены. Ничего делать не надо, достаточно пару болванов пустить на атомную станцию.

По мне, так читать бумажные книги или электронные - это вопрос личного предпочтения и наличия денег. Бумажные будут становится все более недоступными для обычных людей. Обидно, если недоступными станут мысли, потому что люди просто разучатся думать. Впрочем, возможно в этом и есть будущее. Но для интроверта такое будущее очень опасно! Так что, порадуемся тому, что есть.
Алина Болото
.

Свое место (о книге С.А. Гладышева "Как выжить в толпе и остаться самим собой"

Недавно у себя в ЖЖ я писала о том, каким образом расставила растения. Один и тот же цветок, в данном случае - фикус, поставленный вместе с другими растениями, портил всю картину, а в другом случае, выставленный в одиночестве "заиграл" своими достоинствами. Сразу стало заметно, какие у него мощные листья, как стремительно он пошел в рост...

Когда он стоял вместе с другими растениями, листья торчали нелепыми темными пятнами, заметные, но некрасивые.

Цветок не изменился. Фикус остался фикусом. Восприятие изменилось. Или взгляд блуждал среди тонких зеленых переплетений, спотыкаясь о громадные листья фикуса, или ничто не мешает взгляду оценить силу одинокого растения.

Вот уже несколько дней я перечитываю книгу С. А. Гладышева "Как выжить в толпе и остаться самим собой"

В первый раз я читала ее то ли в 2004, то ли пятом и была очень удивлена. Взгляды, высказывавшиеся в книге, были резко отличны от всего, что мне приходилось на тот момент читать. Она очень помогла мне в жизни, хотя и не заставила резко изменить ее. Должно было пройти время.

Сейчас я читаю эту книгу спокойно, но внимательно.  Она не написана специально для интровертов, она написана для тех, кто не похож на других людей, в том числе и для интровертов. Там много полезного.

Если вы еще не читали ее, то найти в Интернете эту книгу не составит проблем. А дальше вы уж сами решите, что делать с этой информацией - то ли забыть, то ли принять и учесть.

Берег моря

Экстраверсия - интроверсия. Социальный и интеллектуальный уровень.

Социальный уровень

Экстраверт в социуме отличается расширительной, экспансивной тенденцией. Он всегда заметнее интроверта, имеет большее влияние на социальное развитие. Организации, руководимые экстравертом, растут, вторгаются на чужие территории, открывают все новые и новые филиалы. Экстраверт в большинстве случаев предпочитает конкуренцию и захват освоению и совершенствованию имеющегося.

Интроверт экспансию осуществляет плохо. Его тенденция развития — углубление и совершенствование уже имеющегося. Интроверт — это освоитель, а не покоритель. Он предпочитает избегать конкуренции, если это возможно. Чужие территории и сферы влияния его интересуют мало. С ним всегда проще договориться. В макросоциуме интроверт малозаметен. Возглавляемые им организации слабо растут, зато постоянно совершенствуют свою структуру и методы труда.

Экстраверту грозит «синдром большого бизнеса», как обозачил это явление знаменитый японский предприниматель Кудзума Татеиси, — уродливо-гипертрофированное развитие верхнего эшелона организации, сопровождающееся потерей контроля над внутренними процессами. Обилие экстравертных типов на первых фазах предпринимательства — оправданное явление. Но по мере завоевания крупных рынков все острее требуются предприниматели интровертного типа, которые держат в своих руках малый бизнес.

Интроверту же грозит замыкание в собственных пределах, нечувствительность к новым веяниям. Пример интровертного управления социумом — сталинская политика «железного занавеса», надолго исключившая советскую империю из мирового сообщества. Интроверт больше полагается на собственные силы, так как всегда имеет резервные накопления. Интровертная тенденция к углублению и умеренности приводит при своей абсолютизации к переили зарегулированности, срезает все экстравертные попытки выделиться, отклониться от нормы.

Малым нациям, опасающимся ассимиляции, борющимся за свою автономию, по этой причине рекомендуется назначать на руководящие посты интровертов. Только интроверт сумеет экономно распорядится скудным резервом, которым такие нации обычно располагают. Экстраверт все равно будет проводить политику «открытых дверей», которая националистами не приветствуется, либо захвата спорных территорий, что неизбежно ведет к локальным войнам и эскалации этнических конфликтов.

Интеллектуальный уровень

Экстраверт отличается от интроверта в интеллектуальном плане большими объемами обрабатываемой информации. Экстраверт всегда думает более масштабно: за одно и то же время он пропускает большее количество информации, то есть его интеллектуальная скорость выше, чем у интроверта.

Интроверт думает медленнее, скорость инфообмена у него ниже. Познавательные интересы интроверта всегда более локальны и ограничены. Зато интроверт более детально прорабатывает информацию, его информационный продукт по этой причине всегда «приготовлен» с большим качеством.

По интеллектуальным тестам общих способностей экстраверты обычно опережают интровертов в силу тех же причин: ограниченное время на их выполнение ставит экстраверта в более выгодную позицию, так как его скорость инфообмена выше. Если бы тесты построить таким образом, чтобы задачи были более подробными и не ограничивать время, то результаты тестирования были бы прямо противоположными и больший IQ имели бы интроверты.

Экстраверт согласно расширительной тенденции своих познавательных интересов имеет больше шансов совершить научный переворот, прославиться в истории. Дело в том, что самые крупные открытия совершаются всегда на стыке информационных областей, и чем шире спектр интересов индивида, тем вероятнее при всех прочих равных условиях, что он обнаружит новые закономерности. Это касается не только науки, но и любых отраслей деятельности. Если составить списки великих людей, чьи идеи или открытия быстро захватили мир, то среди них, без сомнения, большинство будут экстравертами.

Интровертные мысли и открытия труднее доходят до своих ценителей, так как они сложнее экстравертных, да и автору не под силу их экспансивно распространять. Кроме того интроверты как узкие исследователи просто реже вторгаются в пограничные области, поэтому их шансы обнаружить нечто неожиданное тоже уменьшаются.

Как пример тому служит сама юнговская типология личности, автор которой был интровертом. Распространение типологии Юнга несмотря на ее чрезвычайную полезность шло и идет с трудом. Экстравертные набеги на нее не оканчиваются успехом из-за того, что она очень сложна и мало понятна даже специалистам-психологам. Об этом свидетельствует хотя бы тот факт, что из всех юнговских признаков они приняли только интроверсию-экстраверсию, да и то в суженной трактовке.

В. В. ГУЛЕНКО

Источник

тест на определение социофобии, неуверенности в общении.

Пройти тест на определение социофобии, неуверенности в общении.

Эгоист или интроверт?

Внутренне ориентированные люди любят «искусство в себе»,

внешне ориентированные - «себя в искусстве»

Татьяна Мужицкая, тренер НЛП

…Девушка прибегает к друзьям: «Я такое классное место нашла, такое классное! Такой замечательный клуб, и ведь про него никто не знает! Давайте туда пойдем, а то наше прошлое любимое место испортилось! И всем знакомым надо рассказать!» Почти вся компания бурно соглашается, кроме одного человека, который недовольно бурчит: «Вот из-за таких, как ты, прошлое место и испортилось!»

…Семейная пара делает дома ремонт и обговаривает с бригадиром строителей фронт работ. «Нужна ли звукоизоляция?» – спрашивает строитель. Оба дружно кивают: «Конечно, нужна!» При этом жена добавляет: «Конечно, нужна, а то мы будем с утра до вечера слушать этих идиотов-соседей!» Ей вторит муж: «Конечно, нужна, а то весь дом будет в курсе, что у нас в квартире происходит!» Какая разница между ними? Тот, кто печется о том, как отгородиться от соседей, это, безусловно, тот, кто ориентирован на внутренний мир, а тот, беспокоится, как бы его не услышали – на внешний.

Об интровертах и экстравертах мир узнал от выдающегося психолога Карла Юнга. Именно он, описывая психологические типы личности, в частности, обнаружил, что люди бывают ориентированы или внутренне, или внешне. Любят или «искусство в себе», или «себя в искусстве» (на мой взгляд, различие между интровертами и экстравертами лучше всего объясняет эта фраза).

«Человек-пылесос» всю информацию, впечатления засасывает в себя и внутри перерабатывает. Иллюстрация другого образа жизни – это распылитель, который, наоборот, распыляет все, что находится внутри. Нельзя сказать, как лучше, как хуже.

И тот, и другой прибор одинаково ценны и нужны в хозяйстве, но они просто по-разному устроены. Сам Юнг утверждал, что интроверсия и экстраверсия «вовсе не характеры, а механизмы, которые, так сказать, по желанию могут быть включены или исключены. И только из привычного преобладания того или другого механизма развиваются соответствующие характеры. Конечно, такое преобладание покоится на известном врожденном расположении, которое, однако, отнюдь не всегда является абсолютно решающим».

Зачем нам нужно знать про себя, кто мы? Когда вы знаете, какой вы есть на самом деле, можно найти себе способ применения. Когда вы знаете, кто именно рядом с вами, вам проще находить с ним общий язык и взаимодействовать. Самое опасное – считать себя не тем, кто ты есть. И еще опаснее – заблуждаться насчет окружающих.

ТОЛЬКО РАДИ ТЕБЯ!

Анекдот:

Поймали три женщины, брюнетка, блондинка и рыжая, золотую рыбку. Желания решили поделить. Брюнетка говорит:

- Я хочу, чтобы во всем мире воцарилась справедливость!

Рыжая говорит:

- Я хочу, чтобы все были здоровы!

А блондинка говорит:

- Я хочу, чтобы у меня были красивые ноги!

- Эй, подожди выполнять это желание, рыбка!

- закричали вдруг ее подруги, и стали увещевать блондинку:

- Ну, о чем ты думаешь, такой момент – раз в жизни бывает. Нужно о важном подумать, а ты – ноги!

- Ну, хорошо, хорошо, пусть у женщин всей земли будут красивые ноги!

Дорогой собеседник, вспомните самые интересные, самые захватывающие, самые значительные для вас моменты вашей жизни за прошедшее лето. Такой набор открыток: топ-лист. Про что это будет для вас?

Один мой товарищ, назовем его человек «А», которому я задала этот вопрос, перечислил: «Новая интересная работа. Встреча с другом, с которым не виделся 10 лет, я столько ему всего рассказал! Удачное завершение проекта, такое удачное, какое бывает раз в несколько лет – я горд – это же я сделал! Новая чудесная компания, которая образовалась на отдыхе и имеет перспективу продолжаться зимой. Шикарный пикник под августовскими звездами с шашлыком и гитарой – так мы давно не смеялись и не пели».

А вот переживания человека «Б». «Когда я читала одну такую книгу, от которой смеялась и плакала, а потом долго не могла забыть. Когда я лежала практически на необитаемом острове на золотом песочке, и ощущала этот момент очень остро: вот море, вот солнце, небо, вот я, вот мой мир. И еще мужчина, который сказал: я готов наполнять твою жизнь смыслом. И три замечательных недели с ним, в которых слилось время и пространство».

В чем разница, видно сразу. Если мы возьмем эти две картинки – одну стрелкой наружу, другую со стрелкой внутрь, мы поймем, что речь в первом случае действительно идет о том, чтобы, пропуская через себя, раздавать и разбрасывать.

Все события, которые анализирует первый человек, это всегда то, чему он позволил случиться. Во втором случае человек работает на прием. Даже секс можно воспринимать по-разному! Один вспоминает, как он сделал что-то для других, а второй – то, что с ним самим случилось.

Считается, что уж каждый-то про себя знает, кто он – экстраверт или интроверт ! А уж про окружающих особенно! Но из-за кажущейся простоты определения и в этой области тоже установились стереотипы.

Интровертом стереотипно считается заскорузлый человек в очках, молчаливый, угрюмый, противный, сидящий в уголке, который не вылезает наружу, и вообще такой общениефоб. Еще это тот, кто предпочитает работу с бумагами работе с людьми. Если есть возможность никуда не ездить, он никуда и не ездит. Такой стеснительный и забитый, в общем, его нужно пожалеть.

А вот экстраверт – обаятельный рубаха-парень, болтун, активный, обязательно веселый, общительный тусовщик, не любящий одиночества, заводила и лидер.

Пожалуй, единственная правда здесь – про одиночество. Экстраверт действительно не любит одиночества. По одной простой причине. Ему обязательно нужен адресат для передачи материала. Он может быть совершенно один – но его собеседником может быть весь мир. Он может быть художником, который расписывает стены здания, думая о тех людях, которые это когда-то увидят. Он может сидеть и делать это один – но для них!

Экстраверт - это человек, цель которого лежит за пределами его самого. Он всегда хочет сделать что-то для кого-то. В случае «если это кому-то нужно» – он очень успешен, а главная печаль экстраверта, от которой он способен впасть в депрессию, наоборот, «а кому это нужно»?

Неважно – для близкого, для дальнего, для человечества в целом, но ему нужна обязательно внешняя цель. Дайте ему работу, скажите ему - делай все, что хочешь и что считаешь нужным для самого себя, он впадет в ступор. Ему нужно, чтобы были люди, которые чего-то от него хотели. Он ориентирован наружу.

И при этом он может вовсе не быть рубахой-парнем. Алексей был очень активен в школе, типичный лидер, но когда поступил в институт, обнаружил, что там до него никому нет дела. Институт оказался элитным заведением, он обнаружил, что это не его круг, в который он не вписался.

И тогда экстраверт начал выживать как экстраверт. Он понял, что ему остро нужно быть услышанным, получать отклик. Если не вблизи, то издалека. В Интернете он нашел огромное профессиональное сообщество по всему миру (благо знал иностранный язык). Он с ними списался и активно общался. В итоге, в провинциальный вуз для студента всего лишь второго курса, никому не известного, вдруг приходит приглашение на международную конференцию.

Все страшно удивились. Из-за того, что он быстро прекратил бесплодные попытки проявить себя в равнодушной обстановке и стал сидеть «тихо», у него установилась репутация такого «ботаника», который книжки читает и из Интернета не вылезает. Интроверт , одним словом, типичный. И когда пришло это приглашение, в институте посчитали, что это какое-то недоразумение: на конференцию такого уровня обычно приглашают профессора или специалиста в этой области.

Но организаторы ответили: нет, нам интересен именно этот студент, и мы готовы оплатить ему участие в этой конференции. Алексей с удовольствием принял приглашение, а когда вернулся, услышал от сокурсников следующую фразу: «Как же ты от нас это скрывал?».

А самом деле он ничего не скрывал, в его собственном институте его просто никто не слушал. Еще расскажу случай из его судьбы. Однажды он неудачно сломал ногу, долго лежал, сходил с ума оттого, что не мог свободно передвигаться. Книг ему тоже было мало, потому что, как он говорил, книга после двух страниц прочтения вызывает желание возражать или соглашаться, дискутировать, обсуждать, если не с автором, то хотя бы с друзьями.

И в это время, на его счастье, начался бум мобильной связи. Он написал кучу смс друзьям, в виртуальные конференции. «Пока я от этого не освободился, я не могу читать дальше», - говорил он. «Да что ж ты такой критичный? – Я не критичный, мне просто нужно обязательно куда-то слить впечатления, иначе для меня в чтении нет никакого смысла».

Следующий пример. Ия живет в квартире, в которой полнейшая разруха: колченогий стол и вечно текущие краны. Тем не менее, она ездит на шикарной машине и одевается в дорогих магазинах. Ее спрашивают: «Как же так, ты ездишь на такой машине, а спишь на продавленном диване!» На это Ия отвечает: «На машине я приезжаю к людям, мне важно, что они обо мне подумают и как отнесутся, а в квартире я только ночую. Вот если ко мне начнет приходить какой-нибудь человек, и я пойму, что для него важно, куда именно приходить, я сделаю ремонт.

А пока квартира – это не область моих интересов, я там не живу, а только некоторое время пребываю в промежутках между жизнью!» Надо ли говорить, что такой человек и готовить для себя не будет. «Как хорошо было бы, если бы была таблетка, которую можно было бы закинуть в себя с утра, и больше на эту фигню не тратить времени», - говаривал один из таких людей.

ЧТО ПОКАЗЫВАЕТ ЗЕРКАЛО, КОТОРОМУ НЕЧЕГО ОТРАЖАТЬ?

«Если у тебя есть фонтан, заткни его. Дай отдохнуть и фонтану!»

Козьма Прутков.

Поговорим о рисках экстраверта. Самый главный – он не может существовать в вакууме. В одиночной камере он сможет спокойно жить и даже проведет время с большой пользой для себя, если в этот момент будет вынашивать идею или писать книгу, как делали узники всех времен от Сервантеса до Варлама Шаламова. Но если у него не будет аудитории, хотя бы воображаемой – он погибнет от немоты.

Экстраверт получает удовольствие не тогда, когда ему платят зарплату и говорят спасибо, а тогда, когда его действительно слышат. Потому мастера – это великие экстраверты, которые несут свои знания в мир. В отличие от учеников, которые принимают мир внутрь себя.

Мой знакомый Михаил – преподаватель. Он рассказывает: «Мне очень интересен процесс, и мне нравится, когда я понимаю, что я им чего-то донес, я понимаю, что они в этот момент меняются. Но когда меня начинают чествовать или куда-то отправляют делиться опытом, мне это вообще неинтересно».

Переход на тихую «бумажную» или почетную административную работу или пенсия для такого человека – источник болезней. Бабки, которые сидят у подъезда – это люди, которым хочется по-прежнему иметь канал передачи в мир информации и эмоций, пусть хотя бы и в виде сплетен.

Ведь экстраверт – это человек-зеркало. Что показывает зеркало, которому нечего отражать? Зеркало, в которое никто не смотрится, бессмысленно!

«Человек-распылитель» не сможет жить и в информационном вакууме. Чтобы что-то продать – надо что-то купить, чтобы что-то распылить – нужно чем-то запастись. Есть люди, которые наделены большим количеством талантов. Но даже при наличии талантов, они все равно должны постоянно что-то загружать внутрь, чтобы это перерабатывать и выдавать наружу.

Таланту нужно топливо. Потому что, если человек не пополняет запасы впечатлений, ему скоро нечего будет выплескивать.

Он готов пойти на любой фильм – на хороший, на плохой, на скучный, неважно. От готов безудержно общаться – с соседями, коллегами, случайными попутчиками. Ему нужны эмоции и поводы для них.

Все его фокусы внимания, все его цели направлены на окружающих. Причем, то, что он постоянно всем делится с ними - это не бескорыстие или альтруизм, просто если он этого не будет делать, он может получить нарыв.

Потому для экстравертов особенно опасен риск выгорания. Если топлива нет, человек начинает жрать сам себя и заболевает. Печка начинает выжигать собственные стенки.

Один мой знакомый в свое время руководил одним из столичных университетов. В преклонном возрасте он перестал быть ректором, его избрали почетным президентом. И вот он уже очень пожилой и очень больной лежит и не хочет лечиться. Но однажды приходит к нему сын и говорит: «Папа, есть очень интересный проект. Мы считаем, что нужно внести новую струю в систему образования, надо вводить тренинги, но без тебя нам очень трудно!».

Тогда папа сказал: «Пожалуй, ради этого стоит вылечиться!» И за месяц сделал такой рывок в своем здоровье, что даже врачи не поняли, как это произошло. А на самом деле, это просто «кому-то стало нужно» – он увидел внешнюю цель. Его здоровье само по себе его не волновало.

Примерно то же я наблюдала и у своей бабушки. Мой коллега получал второе высшее образование в МГУ по психологии возраста. Я его пригласила к нам, чтобы моя бабушка для его работы рассказала истории из своей жизни. Мы с мамой до сих пор жалеем, что не записали их на диктофон! Эксперимент длился четыре месяца – и за это время она расцвела, помолодела, потому что у нее появился слушатель. Как в Маленьком принце «А вот и почитатель!» Ему нужен тот, кому это нужно.

Вообще же экстраверты и здоровье – вещи плохо совместимые. Гармония достигается только тогда, когда экстраверт становится пропагандистом здорового образа жизни, и ему нужно на своем примере показать другим, как это хорошо и полезно. А ради себя – никогда в жизни! Почему-то этим людям в качестве рецепта часто прописывают «Полюбите себя!»

Считается, что они себя не любят, поэтому ищут любви снаружи. Очень может быть, что в числе неких психологических механизмов, которые движут экстравертами, и лежат поиски любви снаружи, поиски признания, поиски принятия. Может, внутри у них и не хватает любви.

А может, наоборот, внутри у них ее слишком много! И человек понимает, что ему одному столько не надо. Что ему самому с собой настолько хорошо, что это переливается через край. Поэтому я бы не сказала, что все так однозначно, что экстраверт – это тот, кого недолюбили. Может, недолюбливает как раз он сам!

Еще одна опасность, которая вытекает из этого: такого человека легко перегрузить ответственностью, сказав ему «От тебя столько всего зависит!» Он понимает, что не может с этим справиться, выбивается из сил, но ответственность с себя не снимает. Как же так, а вдруг он кого-то «подведет» (еще один ужас экстраверта)! И от этого он тоже может начать болеть. Ведь если маленького ослика чрезмерно нагрузить, ему можно сломать спину. Так что отдача, которая для него так важна, должна быть адекватна его возможностям.

КАЖДОМУ ПОВАРУ – СВОЙ ГУРМАН!

С интравертами тоже не все однозначно. Понятно, откуда берется стереотип молчуна. Слушать, воспринимать - это основная задача, ради которой живет интроверт . У него есть великая миссия – он позволяет экстравертам создавать то, что они создают. Потому что если бы не было слушателей, читателей, зрителей, любителей высокой кухни, не было бы и тех, кто все это творит. Такое взаимное дополнение как раз и свидетельствует о гармоничном устройстве мира.

Интроверты - воспринимающие. Они живут на прием. Поэтому их лучшие воспоминания – это о том, как они слушали или смотрели, что им сказали или подарили. Когда они по своему темпераменту молчуны, да еще и выбирают подходящую работу, с ними все понятно: живут счастливо, копаясь в архивах. Но если работа предполагает общение с людьми, то у окружающих на их счет могут возникнуть заблуждения.

…У Саши, моего приятеля, жена учится на психолога. Муж, очень активный человек, все время теребит: «Вера, когда же ты, наконец, выучишься и будешь работать психологом?» «Я еще не готова!» - неизменно отвечает Вера, записываясь на очередной семинар. Все сообщество над ней посмеивается: «Наша Верочка – неуверенный в себе человек, вечный студент!» А мне со стороны видно, что Вера никогда не будет работать психологом, потому что это не входит в ее цели.

Ее цель – принимать. Она ходит на семинары и курсы не для того, чтобы набрать информацию, а потом передавать ее кому-то. Ей просто интересно разбираться, как все устроено, интересно понимать, интересно наблюдать. Она учится не для результата. Вообще интроверт и результат очень плохо сочетаются, ведь процесс приема бесконечен.

Экстраверту кажется, что результат – то, что можно положить на стол и показать всем! В понятии интроверта результат – как раз сам процесс познания, сбора и накопления информации и впечатлений. Это два разных процесса.

У меня есть знакомый интроверт-сценарист Юрий. На студии, с которой он заключил договор, у него возник конфликт. Там процветала потогонная система, и авторам постоянно устанавливались экстремально короткие сроки. Принимали любой результат, любой текст – но при условии, что он должен был быть успеть уложиться в график.

Но у Юрия запустился собственный ритм, и он стал возражать: «Я не могу выдать такой результат за такое короткое время!». Его уволили, но идея, над которой он начал работать, поселилась внутри него и зажила отдельной жизнью. Он с этой идеей жил целый год, он ее вынашивал, в результате написал сценарий, который никому не был нужен.

Потом все очень удивились: этот сценарий никто не заказывал, зачем ты это написал? А он его написал, потому что он в нем застрял. Он писал не для кого-то – для себя. На самом деле все закончилось очень хорошо, он нашел продюсеров, вернее, продюсеры нашли его, сценарий приняли и сняли по нему фильм. Но идея-то зародилась тогда, когда нужно было снять одну серию в сериале на полчаса, зато фильм получился самостоятельный, полноценный и полнометражный.

Обычно кажется, что творческие люди – замечательный красивый артист с таким громким голосом, или талантливый писатель, у которого нашлось слов на тысячи страниц, по определению - экстраверты, отдающие. А вот ничего подобного! Берусь утверждать, что очень часто творческий человек, наоборот, интроверт . Потому что он пишет о себе, о том, что с ним происходит.

Он весь мир погружает в себя и в этот момент становится равным целому миру. Если он поет песни, специально подлаживаясь под вкусы публики, чтобы угодить ей и понравиться - это одно. А, например, мой любимый бард Михаил Щербаков приходит на концерт и вздыхает: «Вы пришли, да? Ну ладно!» И начинает петь то, что интересно ему.

Он никогда не выполняет просьбы спеть что-нибудь, которые ему пишут в записках. Он их прочтет – и дальше поет то, что ему хочется. Он все это делает для себя, он «заворачивается» в аудиторию, и она становится частью его самого. У человека идет процесс, никак не ориентированный на внешние цели.

Или Рената Литвинова – классический пример интроверта . В своих интервью она утверждает, что кино делает не для людей – для себя. Известна история: когда она снимала фильм о наших великих актрисах, между героинями в процессе съемок возник конфликт. Если бы она была экстравертом, она бы как-то учла их эмоции. Но она делала фильм для себя, и он был интересен ей безотносительно того, как к этим эмоциям отнесутся окружающие.

Рок-звезды, которые выступают на стадионах и в огромных залах, может, в процессе выступления и кажутся экстравертами, потому что поют то, что явно нравится публике, но им самим, совершенно очевидно, нужна эта энергия публики, они ею подпитываются.

ЭГОИСТ ИЛИ ИНТРОВЕРТ ?

Итак, как безошибочно отличить интроверта ? Он сфокусирован на себе. Он не эгоист, он интроверт ! Он будет говорить о своих переживаниях, и будет сводить любой разговор на себя. Правда, по собственной инициативе он своими проблемами «грузить» не будет.

Если его будут спрашивать, как дела, он будет отвечать на вопросы, но очень удивится, если вы захотите ему помочь. Он вовсе не пытается взвалить на вас свои проблемы! Один интроверт однажды ужасно обиделся. Он рассказал руководителю о своих переживаниях по поводу работы, о своем видении его отрасли науки, о том, что он настоящий ученый.

Тогда руководитель подумал-подумал и повысил его в должности, сделал его своим заместителем. Тот возмутился: «Я же ему не для этого говорил! Я же не жаловался!» Интроверт-ученый , интроверт-писатель могут спокойно писать в стол, чего не может делать экстраверт, который даже когда пишет в стол, все равно надеется, что это кто-то когда-то прочтет. А интроверту важен процесс, наблюдения за собственными мыслями, впечатлениями.

Экстраверт все время будет рваться покорять вершины, оставлять свой след в истории, писать «Здесь был Вася!» В то время, как он посвящает жизнь бесконечной погоне за отражениями, интроверт будет историю приноравливать к себе. И заведет альбом «Вася был здесь», в котором будет помещать фотографии вершин.

Причем, как я уже сказала, внешне эти люди могут совсем не соответствовать стереотипу: экстраверт быть спокойным и молчаливым, а интроверт – эмоциональным и подвижным.

В жилище интроверта как раз – максимальный комфорт. Диаметрально противоположная ситуация: человек дома умыт, побрит, накрашен (если это женщина), и одет не в халат, а в цивильную одежду, хотя находится в полном одиночестве с утра до вечера. Зачем? Его же никто не видит?

В одной организации работал человек, старый холостяк, который имел репутацию чудака и всегда ходил с замусоленным портфелем и в стоптанных туфлях. Когда коллеги случайно попали к нему домой, они были очень удивлены, увидев там дорогую мебель, современный телевизор, аудиоаппаратуру, картины, экзотическую еду, дорогой коньяк и кофе.

Для кого это все, он же один живет и гостей почти никогда не принимает? Для себя! Экстраверт и интроверт создают прекрасную пару из милых паразитов и тех, у кого паразиты сидят на шее. Да и вообще прекрасную пару!

НАКАЗАНИЕ ОБЩЕЖИТИЕМ

Решили как-то ученые проверить, как представители разных национальностей реагируют на заключение.

Взяли американца, англичанина и русского и замуровали их на год в одиночные камеры. Каждому дали по два чугунных шара, чтоб не скучно было. Через год открывают камеры.

Американец использовал шары как гантели, качался весь год, стал крепкий, мускулистый.

Англичанин тоже в порядке. В качестве развлечения придумал с шарами странную игру, нечто вроде бильярда и крокета.

Открывают камеру с русским. Тот сидит посреди камер с жуткого похмелья, а перед ним всего один шар и тот пополам расколот.

- Что с шарами? - спрашивают ученые.

- Мужики, не поверите! Один куда-то потерял, а второй расколол спьяну!

(анекдот)

Угроза интроверту – это отсутствие личного пространства, где он может закрыться. Если такой человек живет в общежитии, он будет работать в противофазу, в ночную смену. Он страдает, когда не может побыть один. Лагерь для него ужасное испытание, потому что все должны делать одно и то же на глазах у всех.

А у него могут быть свои представления о процессе, свой ритм. То, что он воспринимающий – вовсе не означает, что он всеядный, и в него можно запихнуть любую информацию в любое время. Он занимается в своем темпе. И люди, которые любят свободный график – это как раз интроверты .

Люди-пылесосы, как и их собратья-распылители тоже страдают от отсутствия впечатлений, но по другой причине. Одиночная камера – это страшная кара для интроверта . Экстраверт найдет, чем заняться в одиночной камере, а интроверт уйдет в самокопания, потому что сенсорных впечатлений там очень мало. Один на один с собой ему парадоксальным образом становится плоховато.

Еще одна угроза интроверту – когда его рефлексия подвергается внешней оценке, ему это очень не нравится. Экстраверт к оценке относится прекрасно – интроверту же менять что-то ради внешней оценки совершенно не хочется. И здоровьем своим он занимается как раз ради здоровья!

Риском для него является и переключение внимания окружающих на кого-то другого: он чувствует, что может потерять источник питания. Потому интроверты очень тяжело переживают рождение ребенка в его семье или появление новых сотрудников в коллективе, которым начинает уделяться много внимания. То, что ему не нужно внимания – это иллюзия, внимания ему нужно даже больше, чем экстраверту.

ЧЕЛОВЕК-ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ

Есть специальная наука соционика на стыке психологии и социологии, которая описывает психологические типы и взаимоотношения между ними. Юнг первым заинтересовался типологиями и дал определение, соционика - более современная наука, которая возникла в 70-х годах - развила его идеи.

При тестировании в соционике учитывается не только направленность наружу или внутрь, но и то, что одни люди лучше обрабатывают логическую информацию, а другие – эмоциональную, одни обладают более развитой интуицией, другие – более развитыми ощущениями. В результате Юнг определил такие типы: мыслительный, чувствующий, интуитивный, ощущающий, каждый из них может быть экстравертом или интровертом .

На основе этого в соционике описано 16 типов, для удобства которых им даны имена известных людей. Например, человек-Гюго, или «Энтузиаст», или «этико-сенсорный экстраверт». Или человек-Робеспьер, или «Аналитик», или «логико-интуитивный интроверт ».

Эти 16 типов могут по-разному взаимодействовать между собой: одни идеально подходят друг другу, другие – противопоказаны. Есть даже целые таблицы интертипных отношений. Это идеи уже более многомерные. И, кстати, два сапога – совсем не пара, если это два сапога на одну ногу.

Почитайте, пообщайтесь с профессионалами! Это очень важно – кто как к кому будет относиться. Например, два экстраверта будут подпитывать друг друга, но не будут до конца удовлетворены общением, потому что не найдут полного приятия. Потому что будут до конца перебивать друг друга: а я так считаю, а я так считаю!

Интроверт же сам питается этим, он же воспринимающий! Поэтому экстраверт-интроверт – хорошая пара! Помните, в фильме «Иван Васильевич меняет профессию», жена объявляет герою: «Я ухожу от тебя к Якину?» «Якин – это такой высокий блондин?» -уточняет муж. «Это же надо, так не интересоваться жизнью жены!» - горестно восклицает жена.

Интересны отношения двух интровертов . Они могут быть очень разными: начиная с двух молчунов, которые сидят по углам одной комнаты и совершенно не интересуются друг другом, до случаев, когда два интроверта будут пытаться друг другом манипулировать, использовать в своих целях.

…Мама с папой постоянно выясняют отношения. Она говорит, что он совершенно ее не слушает и все пропускает мимо ушей. Он тоже говорит, что с матерью совершенно невозможно разговаривать, она его не слушает. На самом деле они очень сильные экстраверты и просто не слышат друг друга.

А дочь приспособилась, и, обычно разговорчивая и эмоциональная, с родителями бывает очень тихой и внимательной. Ей приходится много слушать: ведь с ней они разговаривают! Кстати, не от подобных ли ситуаций у некоторых людей так развито искусство слушать? Если оба родителя экстраверты, у ребенка выбора нет, ему прямая дорога в интроверты , потому что кто-то же должен принимать!

Естественен вопрос: это на всю жизнь или это меняется? Сам Юнг писал, что «врожденное расположение» «отнюдь не всегда является абсолютно решающим. Влияние среды бывает почти столь же важно. Однажды я наблюдал даже такой случай: человек, живший в непосредственной близости с интровертом и ясно обнаруживавший экстравертное поведение, изменил свою установку и стал интровертом , когда впоследствии вошел в близкие отношения с ярко выраженной экстравертной личностью».

Экстраверсия и интроверсия, по мнению ученого, это механизмы приспособления и защиты. «Поскольку они дают возможность приспособления, они защищают человека от внешних опасностей», - считал он.

Мне самой представляется, что есть некий цикл внутри каждого человека. Есть общее направление, а внутри него есть периоды накопления и траты. Как дыхание состоит из чередования вдоха и выдоха.

Есть поступление информации, а есть ее отдача. «Время разбрасывать камни, а время их собирать». Но у экстраверта акцент будет на разбрасывании, а у интроверта – на том, чтобы собирать. То есть, он может немного поразбрасывать – чтобы потом выросли плоды, и можно было их пособирать.

Снова обращусь к первоисточнику: «В одних случаях более уместна интроверсия, в других - экстраверсия. То и другое взаимно исключается, вы не можете в один и тот же момент вести себя и как интроверт , и как экстраверт. У каждого способа свои преимущества. Самое лучшее — быть гибким и использовать более подходящий к ситуации аттитюд».

Заметьте, как происходят изменения в вашей жизни, и не стоит с этим бороться – стоит использовать это максимально. Если ты экстраверт и у тебя нет аудитории, стоит поискать ее. Если интроверт – побыть в одиночестве и пропитаться информацией и впечатлениями.

Дорогие экстраверты, помните – заниматься здоровьем и собой нужно для других людей! Вы не сможете ничего дать близким, если будете топить собой печки, как дровами. Дорогие интроверты , знайте, заниматься другими – вам же на пользу! Если вам удастся заинтересовать их собой, они сами будут к вам приходить и давать вам все больше и больше!

Записала Ирина Белашева

Беседовала тренер Татьяна Мужицкая, ведущая тренинга "Танец Изнутри"

Статья опубликована в журнале "Эгоист Generation"

http://www.festivalnlp.ru